Thói quen ăn vặt bừa bãi và không phân loại thực phẩm tốt cho sức khỏe hay không có thể xảy ra ngay từ khi trẻ được 1 tuổi. Nhiều yếu tố kích hoạt nó, chẳng hạn như sự khoan dung từ cha mẹ, khả năng tiếp cận đồ ăn nhẹ, thói quen. Do đó, nhiều bệnh có thể xuất hiện, chẳng hạn như ho, đau họng, tiêu chảy, thương hàn, và những bệnh khác. Tệ hơn, thói quen ăn vặt bừa bãi có thể tiếp diễn cho đến khi chúng trưởng thành. Vì vậy, bước tốt nhất là bạn nên tìm cách chấm dứt ngay thói quen xấu này.
Ảnh hưởng của việc ăn vặt bừa bãi đến sức khỏe
Tốt nhất, nên cho trẻ ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Hơn nữa, đồ ăn nhẹ nên cho trẻ ăn là những món giàu chất dinh dưỡng, không nên chỉ có nhiều đường hay muối. Nhưng liệu lý tưởng này có dễ dàng như viết ra không? Chắc chắn không. Hãy xem mức độ tiếp xúc với các quảng cáo về thực phẩm không lành mạnh hoặc chế biến nhiều hơn so với quảng cáo về trái cây và rau quả. Chưa kể nếu trẻ em rất dễ ăn vặt vì xung quanh chúng rất dễ tiếp cận. Một số ảnh hưởng đến sức khỏe là:
Khi trẻ ăn vặt, nhất là ở những nơi không đảm bảo vệ sinh sạch sẽ thì bệnh tiêu chảy là bệnh thường gặp nhất. Điều này xảy ra bởi vì thực phẩm họ tiêu thụ không nhất thiết phải sạch và có chất lượng tốt. Cả từ nguyên liệu, quy trình chế biến, cho đến bảo quản.
Trẻ em có xu hướng thích thức ăn có vị đậm đà, chẳng hạn như đồ ngọt. Đồ ăn vặt ngoài kia cung cấp nhiều đồ ngọt dễ gây sâu răng. Ngay cả khi trẻ vẫn còn răng sữa, việc ăn vặt theo ý thích có thể khiến răng của trẻ bị xốp hoặc sâu răng.
Ăn vặt bừa bãi, đặc biệt nếu chế biến bằng cách chiên rán hoặc cho thêm gia vị tổng hợp cũng có thể khiến trẻ bị viêm họng. Thông thường, triệu chứng ban đầu là trẻ cảm thấy ngứa cổ họng đến đau khi nuốt. Không phải thường xuyên, đau họng kèm theo ho.
Còn được gọi là sốt phát ban hoặc thương hàn, là một bệnh xảy ra do nhiễm vi khuẩn
Salmonella typhi. Những vi khuẩn này tấn công đường ruột của con người thông qua thức ăn hoặc đồ uống bị ô nhiễm. Một lần nữa, ăn vặt bừa bãi tạo cho trẻ em một cách để tiêu thụ các sản phẩm đã bị ô nhiễm.
Không ai biết quy trình làm đồ ăn nhẹ ngoài đó như thế nào. Không có nghĩa là mọi thứ đều không phù hợp để tiêu thụ hoặc không hợp vệ sinh, nhưng vẫn cần phải cảnh giác. Nếu không, đã có rất nhiều trường hợp trẻ bị ngộ độc do ăn vặt bừa bãi, không rõ nguồn gốc. [[Bài viết liên quan]]
Mô hình bẫy đồ ăn nhẹ của trẻ em
Quả thực, những căn bệnh trên không hẳn tấn công những đứa trẻ ăn vặt một cách cẩu thả. Thông thường, tác động tiêu cực này xảy ra khi việc ăn vặt được thực hiện liên tục mà không có bất kỳ sự giám sát nào. Cha mẹ không nên mắc kẹt trong kiểu ăn vặt hoặc
snack bẫy trẻ em, chẳng hạn như:
1. Trẻ từ chối rau
Cũng giống như lời than phiền của nhiều bậc phụ huynh khác, việc trẻ từ chối rau đã trở thành chuyện thường tình. Để giải quyết vấn đề này, hãy thử cho trẻ ăn rau với dầu ô liu hoặc pho mát để trẻ thích thú hơn. Ngoài ra, đừng coi rau là "hình phạt" đối với trẻ khi trẻ mắc lỗi.
2. Ăn nhẹ liên tục
Khi trẻ tiếp tục ăn dặm hoặc ăn dặm
đồ ăn nhẹ, họ không thể nhận ra tín hiệu đói từ cơ thể. Trên thực tế, điều này quan trọng cho đến khi chúng lớn lên. Vì vậy, hãy cố gắng thiết lập một lịch trình thường xuyên khi bạn có thể tiêu thụ
đồ ăn nhẹ và chọn những loại có chứa chất đạm và chất béo để trẻ có cảm giác no lâu hơn.
3. Uống quá nhiều nước trái cây
Không có gì sai khi uống nước ép trái cây hoặc rau cho trẻ em, nhưng nếu bạn lạm dụng nó, những chiếc bụng nhỏ xíu của chúng sẽ không còn chỗ cho thức ăn. Trên thực tế, uống quá nhiều nước trái cây có thêm đường hoặc sữa đặc có đường có thể dẫn đến tiêu chảy và thừa cân.
4. Tiêu thụ lượng đường dư thừa
Theo lẽ tự nhiên, trẻ sơ sinh được sinh ra có sở thích riêng đối với thức ăn hoặc đồ uống có vị ngọt. Không có gì lạ, họ thích những món ăn nhẹ ngọt ngào. Để phá vỡ điều này, hãy hạn chế thức ăn ngọt mà họ có thể tiêu thụ trong một ngày. Ngoài ra, cũng nên chọn các loại thực phẩm yêu thích của chúng như ngũ cốc và sữa chua với hàm lượng đường thấp hơn.
[[Bài viết liên quan]] Ghi chú từ SehatQ
Phá vỡ thói quen và khuôn mẫu ăn uống của trẻ không dễ nhưng có thể làm được. Ít nhất, hãy hạn chế để trẻ không ăn vặt bên ngoài bằng cách theo dõi sát sao trẻ. Cha mẹ cũng cần cung cấp những món ăn nhẹ lành mạnh hoặc ít nhất là tự làm ở nhà để chúng được đảm bảo vệ sinh sạch sẽ.
