Hoạt động thể chất hầu như luôn được thực hiện bởi con người là đi bộ. Xét với tần suất khá cao, việc thỉnh thoảng bạn cảm thấy đau chân khi đi bộ là điều đương nhiên. Hơn nữa, sau khi đi bộ một thời gian dài. Tuy nhiên, cũng có những tình trạng bệnh lý và chấn thương có thể khiến chân bạn bị đau khi đi bộ. Nguyên nhân càng rõ ràng thì càng có thể điều trị trúng đích.
Nguyên nhân đau chân khi đi bộ
Một số điều có thể là nguyên nhân gây ra đau chân khi đi bộ là:
1. Viêm cân gan chân
Đây là tình trạng khi cân gan bàn chân, hoặc mô dày ở lòng bàn chân, bị viêm. Nói chung, viêm cân gan chân xảy ra ở những người chạy đường dài hoặc những người bị béo phì. Cảm giác xuất hiện là cảm giác đau nhói khi bạn đi bộ lần đầu tiên vào buổi sáng. Ngoài ra, một cảm giác tương tự cũng có thể phát sinh khi đứng lên từ tư thế ngồi hoặc sau khi đứng trong một thời gian dài. Điều trị tình trạng này có thể bằng cách uống thuốc giảm đau. Ngoài ra, các bác sĩ cũng có thể cho
nẹp được sử dụng trước khi đi ngủ kèm theo vật lý trị liệu.
2. Vết chai
Còn được gọi là
vết chai, Đây là một lớp da dày trên những vùng da thường xuyên bị ma sát. Chủ yếu, ở khu vực lòng bàn chân. Hình dạng là một lớp da dày màu vàng nhạt với kết cấu cứng. Nếu dày quá có thể gây đau chân khi đi lại. Ngâm chân trong nước ấm có thể làm mềm da hoặc chà nhẹ bằng đá bọt. Đừng quên luôn mang giày không quá hẹp để tránh bị chai.
3. Đau cổ chân
Tình trạng viêm này xảy ra ở các quả bóng của bàn chân. Thông thường, trình kích hoạt đang thực hiện các hoạt động yêu cầu chạy và nhảy. Ngoài ra, đi giày không đúng kích cỡ và hình dạng bàn chân khác nhau cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh. Các triệu chứng bao gồm đau và cảm giác nóng bỏng ở chân. Sau đó, cơn đau này sẽ trở nên tồi tệ hơn khi đi, đứng hoặc cong chân. Khi đi giày có cảm giác như bị những viên đá nhỏ mắc vào. Để tự giải quyết tại nhà, bạn có thể chườm đá và để chân nghỉ ngơi. Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc việc mang miếng lót giày để ngăn ngừa các triệu chứng tái phát.
4. U thần kinh của Morton
Sự dày lên của các mô trong dây thần kinh xung quanh các quả bóng bàn chân dẫn đến các ngón tay. Thông thường, điều này xảy ra ở ngón thứ ba và thứ tư do bị kích thích, áp lực hoặc chấn thương các dây thần kinh. Triệu chứng phổ biến nhất là cảm giác như dẫm phải đá cẩm thạch. Ngoài ra, cơn đau ở bàn chân có thể lan đến các ngón chân. Khi quen để đi lại, cơn đau sẽ tăng lên. Điều trị thận trọng bao gồm thay giày sang loại thoải mái hơn và dùng thuốc giảm đau. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể tiêm corticosteroid để giảm viêm.
5. Viêm gân
Viêm gân là tình trạng gân bị viêm. Gân là cơ kết nối xương với cơ. Các triệu chứng phụ thuộc vào loại gân nào bị ảnh hưởng, thường được đặc trưng bởi đau và cứng. Khi sử dụng để di chuyển liên tục, cảm giác khó chịu sẽ nặng hơn. Có một số loại viêm gân có thể xảy ra, ví dụ như ở gân Achilles (gót chân), cơ kéo dài (mặt sau của bàn chân) và peroneal (mặt sau của bàn chân). Có thể điều trị bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá viên và uống thuốc giảm đau. Ngoài ra, nếu bệnh nặng, bác sĩ có thể chỉ định vật lý trị liệu, tiêm corticosteroid hoặc phẫu thuật.
6. Turf toe
Đây là tình trạng tổn thương khớp chính ở ngón chân cái. nguyên nhân là do uốn cong ngón chân cái lên quá cao. Đó là lý do tại sao nó dễ xảy ra ở các vận động viên có sân là cỏ tổng hợp (
cỏ nhân tạo). Đó là lý do tại sao nó được đặt tên là
ngón chân cỏ. Các triệu chứng thường gặp là đau chân khi đi lại, sưng tấy, khó cử động các khớp. Các triệu chứng này xuất hiện từ từ và nặng hơn khi bàn chân cử động nhiều lần. Nói chung, phương pháp xử lý
ngón chân cỏ ở nhà một mình, bạn có thể sử dụng phương pháp RICE hoặc
phần còn lại, băng, nén, và
độ cao.7. Hội chứng đường hầm cổ chân
TTS xảy ra khi dây thần kinh chày sau bị chèn ép trong khoang cổ chân. Đây là một khoang ở mắt cá chân được bao bọc bởi xương và các dây chằng kết nối. Hậu quả của tình trạng này là cảm giác đau, rát, tê buốt dọc theo các dây thần kinh bắt đầu từ mắt cá chân đến bắp chân. Cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cảm thấy đau ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Để xử lý tại nhà, bạn có thể uống thuốc giảm đau và sử dụng
nẹp. Bác sĩ có thể đề nghị tiêm corticosteroid hoặc phẫu thuật nếu điều trị bảo tồn không hiệu quả.
8. Bàn chân phẳng
Bàn chân bẹt cũng sẽ khiến chân bạn bị đau khi đi lại. Nói chung,
bàn chân phẳng Nó có thể xuất hiện khi mới sinh và có thể do chấn thương hoặc bệnh tật khác. Đau nhức sẽ xuất hiện ở khoang của lòng bàn chân hoặc gót chân. Thông thường, bác sĩ sẽ đề nghị hỗ trợ bàn chân, giày đặc biệt và các bài tập kéo giãn.
9. Hội chứng Cuboid
Hội chứng hình khối xảy ra khi dây chằng và khớp gần xương hình khối bị rách hoặc bị thương. Ngoài ra, nó cũng có thể xảy ra khi một trong các xương dịch chuyển khỏi vị trí ban đầu. Triệu chứng phổ biến nhất là đau bên ngoài bàn chân, gần ngón tay út. Khi đứng, cơn đau có thể lan sang các bộ phận khác của chân. Đôi khi, tình trạng này còn kèm theo sưng tấy và mẩn đỏ. Để khắc phục, bạn có thể thực hiện theo phương pháp RICE. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Trong tất cả các nguyên nhân gây đau bàn chân khi đi bộ ở trên, đừng trì hoãn việc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau cản trở các hoạt động. Cũng nên chú ý nếu bạn có vết loét hở, bị tiểu đường hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng như sốt và chảy dịch. Để thảo luận thêm về những phàn nàn về đau chân khi đi bộ,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
