Các loại cây thảo vẫn là lựa chọn của nhiều người trong việc làm giảm các triệu chứng bệnh nhẹ. Một số loại thảo mộc cũng được ghi nhận là có khả năng làm giảm các triệu chứng tâm lý như căng thẳng. Một trong những loại thảo mộc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tâm lý là húng chanh. Tìm hiểu thêm về nó là gì
tía tô đất .
Biết nó là gì tía tô đất
Tía tô đất hoặc là
Melissa officinalis là một loại cây thảo mộc có mùi chanh, thuộc họ bạc hà. Là một cây thảo dược,
tía tô đất được tuyên bố có thể điều trị các tình trạng y tế khác nhau, chẳng hạn như rối loạn đường tiêu hóa, hệ thần kinh và các vấn đề về giấc ngủ. Tía tô đất có sẵn dưới dạng chất bổ sung, kem dưỡng da và
dầu dưỡng cho da, kể cả tinh dầu. Ngoài việc được cho là mang lại lợi ích cho sức khỏe,
tía tô đất cũng phổ biến trong văn hóa ẩm thực.
Tía tô đất Nó có thể được phục vụ như một loại trà, để tạo hương vị cho cá và gà, hoặc để tạo hương vị cho mứt và bánh nướng. Đánh giá từ lịch sử,
tía tô đất Nó đã được sử dụng từ thế kỷ 14. Vào thời điểm đó, các nữ tu Dòng Cát Minh (Dòng Ca-tô của Công giáo Rôma) trộn lẫn
tía tô đất để làm cho thuốc bổ bây giờ được gọi là
Nước caramel .
Tía tô đất có thể được tìm thấy trên khắp thế giới. Tuy nhiên, người ta nói rằng loại thảo mộc này ban đầu mọc ở Châu Âu, Bắc Phi và Tây Á.
Phúc lợi tía tô đất vì sức khỏe
Là một loại cây thảo dược phổ biến,
tía tô đất cung cấp một số lợi ích sức khỏe. Phúc lợi
tía tô đất , bao gồm:
1. Giảm căng thẳng
Tía tô đất được cho là có thể làm giảm các triệu chứng căng thẳng, giúp bản thân thoải mái hơn và cải thiện
tâm trạng . Theo một nghiên cứu năm 2004 được công bố trên tạp chí
Y học tâm lý , trích xuất sử dụng
tía tô đất có thể giải tỏa tâm trạng tiêu cực do căng thẳng kích thích trong phòng thí nghiệm. Mặc dù thú vị, nghiên cứu này tương đối nhỏ nên sẽ cần nghiên cứu thêm.
2. Giảm lo lắng
Ngoài việc giảm căng thẳng,
tía tô đất Nó cũng có khả năng làm giảm các triệu chứng lo lắng - chẳng hạn như căng thẳng. Nghiên cứu vào năm 2014 báo cáo rằng những người trả lời đã tiêu thụ thực phẩm đã được trộn lẫn
tía tô đất báo cáo những thay đổi tích cực đối với
tâm trạng , bao gồm giảm mức độ lo lắng. Nghiên cứu sâu hơn chắc chắn là cần thiết để chứng thực những phát hiện trên.
3. Cải thiện chức năng nhận thức
Vẫn từ nghiên cứu năm 2014 ở trên, các nhà nghiên cứu cũng đang cố gắng xem tác động của
tía tô đất để cải thiện chức năng nhận thức của người tham gia. Sau khi được yêu cầu hoàn thành một nhiệm vụ liên quan đến trí nhớ, toán học và sự tập trung, những người trả lời đã tiêu thụ
tía tô đất cho kết quả tốt hơn những người trả lời không sử dụng nó.
4. Làm giảm các triệu chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ
Nếu bạn là người thường xuyên tìm kiếm các loại thảo mộc để điều trị chứng mất ngủ, bạn có thể đã nghe nói về cây nữ lang. Hóa ra, sự kết hợp
tía tô đất với valerian có tiềm năng hiệu quả để giảm lo lắng và điều trị rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. Mặc dù có tiềm năng nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận những lợi ích
tía tô đất cho các vấn đề về giấc ngủ.
5. Khắc phục các triệu chứng rối loạn tiêu hóa
Như đã nói ở trên,
tía tô đất Nó được cho là có thể làm giảm các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa như đau và khó chịu ở dạ dày. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ một món tráng miệng lạnh có chứa húng chanh có khả năng làm giảm các triệu chứng ở những người bị chứng khó tiêu chức năng.
6. Giảm buồn nôn
Bởi vì
tía tô đất giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, loại thảo mộc này còn có khả năng khắc phục chứng buồn nôn. Tuy nhiên, nghiên cứu đã được thực hiện để xem xét tác động của
tía tô đất đối với buồn nôn vẫn được kết hợp với các loại thảo mộc khác. Do đó, nghiên cứu sâu hơn chắc chắn là cần thiết.
7. Giảm đau đầu
Tía tô đất Nó cũng có khả năng làm giảm đau đầu, đặc biệt là nếu chúng gây ra bởi căng thẳng.
Tía tô đất giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Tiêu thụ
tía tô đất Nó cũng được cho là có tác dụng thư giãn các mạch máu bị thắt chặt - một tình trạng góp phần gây ra đau đầu.
Tác dụng phụ và rủi ro
Giống như một số loại thảo mộc khác,
tía tô đất nguy cơ gây ra các tác dụng phụ nhất định. Nguy cơ tác dụng phụ
tía tô đất , bao gồm:
- Đau đầu
- Đau khi đi tiểu
- Tăng nhiệt độ cơ thể
- Buồn cười
- Ném lên
- Đau bụng
- Chóng mặt
- Thở khò khè
- kích ứng da
- Dị ứng
Phản ứng phụ
tía tô đất chẳng hạn như đau dạ dày có thể được giảm thiểu bằng cách tiêu thụ
tía tô đất với thức ăn. Bạn cũng có thể giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ của loại thảo mộc này bằng cách tiêu thụ không quá 2 gam mỗi ngày.
Hãy chú ý đến điều này trước khi thử tía tô đất
Tía tô đất chỉ nên được tiêu thụ trong thời gian ngắn. Sau ba tuần sử dụng
tía tô đất , bạn nên nghỉ ngơi và không dùng loại thảo dược này trong một tuần.
Tía tô đất cũng không nên được tiêu thụ trong hơn bốn tháng mà không có thời gian nghỉ ngơi. Một số người cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử
tía tô đất . Nếu bạn đang dùng những loại thuốc này, hãy tránh dùng
tía tô đất mà không có sự cho phép của bác sĩ:
- Thuốc tăng nhãn áp
- Thuốc tuyến giáp
- Thuốc an thần, bao gồm cả thuốc an thần
- Thuốc ảnh hưởng đến serotonin
- Thuốc an thần
Bạn cũng nên thảo luận với bác sĩ trước khi tiêu thụ
tía tô đất nếu nó thuộc các loại sau:
- Có thai
- Cho con bú
- Trẻ sơ sinh hoặc trẻ em dưới 12 tuổi
- Bạn có lịch phẫu thuật trong tương lai
[[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Tía tô đất là một loại thảo mộc có mùi chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên,
tía tô đất và các chất bổ sung của nó nên được thận trọng do nguy cơ tác dụng phụ và tương tác thuốc. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc liên quan
tía tô đất , Bạn có thể
hỏi bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Ứng dụng SehatQ có sẵn miễn phí tại
Appstore và Playstore nơi cung cấp thông tin thảo dược đáng tin cậy.
