Làm mẹ là một vấn đề không hề dễ dàng, có rất nhiều điều kiện khiến các mẹ gặp phải tình trạng rối loạn căng thẳng sau khi sinh. Trong giai đoạn này, mẹ sẽ nghĩ nhiều về con, khó ngủ và lo lắng những chuyện khác một cách thái quá. Căng thẳng sau sinh là điều quan trọng mà các bà mẹ tương lai cần biết để có thể nhanh chóng điều trị. Nếu rối loạn lo âu không được kiểm soát, tình trạng này có thể khiến bạn có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh nghiêm trọng hơn. Cùng xem những đánh giá sau để phòng tránh và đối phó với những hậu quả nặng nề hơn nhé!
Nhận biết nguyên nhân gây căng thẳng sau khi sinh
Mức độ nặng nhất của căng thẳng sau sinh là trầm cảm sau sinh. Tình trạng này có thể xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố đáng kể sau khi sinh con. Thông thường, loại rối loạn này xuất hiện trong vòng 2 tuần sau khi em bé chào đời.
Tâm trạng mẹ sẽ thay đổi trong thời gian đó (
nhạc blues trẻ em). Tuy nhiên, nếu tình trạng ngày càng nặng và không được điều trị thêm, mẹ có thể bị trầm cảm
hậu sản. Các triệu chứng trầm cảm xuất hiện có thể gây nguy hiểm cho bản thân và thai nhi. Lo lắng sau khi sinh con có thể xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Sau khi sinh, các mẹ có xu hướng thèm ăn, thay đổi vóc dáng, mệt mỏi do căng thẳng hoặc thiếu ngủ. Tình trạng này gây ra những thay đổi về nội tiết tố và gây ra những bất ổn về cảm xúc. Điều này sau đó làm xuất hiện cảm giác căng thẳng, lo lắng, dẫn đến trầm cảm. Ngoài những yếu tố trên, các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ là:
- Gặp khó khăn khi cho con bú
- Mang thai khi còn trẻ hoặc đã có nhiều con
- Trải qua các sự kiện căng thẳng hàng ngày, chẳng hạn như thiếu hụt tài chính, cái chết của các thành viên trong gia đình và những người khác
- Gặp phải những thách thức khi mang thai như ốm đau, chuyển dạ kéo dài hoặc sinh con không khỏe mạnh
- Là nạn nhân của bạo lực gia đình
Nếu bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn sau sinh, đừng ngần ngại nói chuyện với những người thân thiết nhất với bạn hoặc tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ.
Cũng nên đọc: Hội chứng Baby Blues hay Trầm cảm sau sinh? Đây là sự khác biệtCác triệu chứng của căng thẳng sau sinh
Những ai cảm thấy mình đang gặp phải các triệu chứng nên dành thời gian đến bác sĩ để được điều trị thêm. Một số triệu chứng của rối loạn lo âu sau khi sinh con hoặc căng thẳng sau sinh cần được theo dõi để không trở nên tồi tệ hơn, bao gồm:
1. Các triệu chứng thực thể:- Nhịp tim tăng nhanh
- Khó thở
- Khó ngủ
- Cơ lưng, cổ và vai thường căng thẳng
- Ăn mất ngon
- Chóng mặt và nôn mửa
2. Các triệu chứng tâm thần:- Thường lo lắng và sợ hãi quá mức
- Suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại
- Nghĩ rằng bản thân cô ấy không phải là một người mẹ tốt
- Tránh trông trẻ vì sợ điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra
3. Các triệu chứng cảm xúc- Luôn lo lắng
- Cảm thấy bồn chồn
- Thường cảm thấy tội lỗi và xấu hổ nếu bạn không thể làm điều gì đó đúng
- Nóng tính và dễ thất vọng
Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, chẳng hạn như:
- Sự xáo trộn trở nên tồi tệ hơn và kéo dài hơn hai tuần.
- Việc chăm sóc em bé và thực hiện các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn.
- Làm tổn thương bản thân hoặc đã có ý định đến đó.
- Nghĩ mà thương đứa bé.
- Nghĩ đến việc tự tử là kết thúc cuộc đời.
[[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để đối phó với căng thẳng sau sinh
Để giúp giảm tạm thời các triệu chứng của căng thẳng sau khi sinh, có một số cách bạn có thể làm, chẳng hạn như:
- Hít vào và đếm đến năm và sau đó thở ra với cùng một số đếm
- Làm những việc có thể khiến bạn mất tập trung như xem tivi, nói chuyện với bạn bè hoặc người thân hoặc đi dạo
- Hãy bày tỏ sự bất bình của bạn bằng cách viết nhật ký hoặc nói chuyện với những người thân. Bạn cũng có thể nhờ chồng giúp đỡ vì anh ấy có trách nhiệm lớn trong gia đình
- Chăm sóc sức khỏe của bạn bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và khi trẻ đã ngủ thì hãy đến giấc
- Hãy nhớ rằng những gì trong tâm trí không phải lúc nào cũng phải theo sau bằng hành động, đặc biệt là đối với những điều tiêu cực
- Biết khi nào cần tìm sự giúp đỡ từ người thân thiết nhất hoặc y tế và không tự thúc ép bản thân
Cố gắng điều trị hoặc điều trị y tế tùy theo mức độ lo lắng đã trải qua. Để phòng tránh trầm cảm sau sinh, bạn cần nhờ đến sự giúp đỡ của những người thân thiết nhất để luôn ở bên và đồng hành cùng thai kỳ cho đến khi sinh con xong. Tránh chăm sóc tất cả các nhu cầu của bạn một mình và đảm bảo rằng bạn có đối tác phù hợp để làm việc cùng trong việc chăm sóc đứa con nhỏ của bạn.
Khi nào bạn nên đi khám?
Đối với các bà mẹ sắp sinh, thông tin này chắc chắn rất hữu ích. Đảm bảo hiểu rõ mọi tình trạng của bạn và em bé trong bụng mẹ cho đến thời điểm chào đời. Nếu bạn bị rối loạn thể chất hoặc tâm thần, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bạn và thai nhi. Trước khi xác định phương pháp điều trị phù hợp, đầu tiên bác sĩ sẽ chẩn đoán tình trạng của bệnh nhân. Thông thường bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng mà mẹ cảm nhận được, sau đó tiến hành khám thêm nếu thấy cần thiết. Cần khám để biết trước nếu có xuất hiện các bệnh khác như thiếu máu hoặc rối loạn hormone tuyến giáp. Sau đó, nếu người mẹ được tuyên bố là đang bị lo lắng.
hậu sản (
lo lắng sau sinh ) hoặc PPA, bác sĩ sẽ cung cấp dịch vụ hỗ trợ và tâm lý để xử lý. Nếu bạn muốn trực tiếp hỏi ý kiến bác sĩ về việc xử lý các tình trạng căng thẳng sau khi sinh, bạn có thể
bác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ.Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store.
