Đối với hầu hết mọi người, một dạ dày căng phồng gây trở ngại cho vẻ ngoài hàng ngày của họ và đôi khi một số người nghĩ rằng nguyên nhân là do béo phì. Tuy nhiên, nguyên nhân khiến bụng chướng không chỉ do béo phì mà còn có nhiều nguyên nhân khác khiến bụng bị căng. Nguyên nhân gây ra tình trạng chướng bụng thường là do trong đường tiêu hóa có khí hoặc hơi. Người bị chướng bụng hoặc đầy hơi, có cảm giác đầy bụng, tức bụng và sưng tấy vùng bụng. [[Bài viết liên quan]]
9 Nguyên nhân khiến bụng căng phồng ngoài béo phì
Đôi khi chướng bụng còn kèm theo đau, thừa khí trong bụng, bụng cồn cào, ợ hơi. Có một số nguyên nhân gây ra tình trạng căng phồng dạ dày, đó là:
1. Không khí và khí đốt
Khí và hơi là những nguyên nhân phổ biến nhất khiến dạ dày bị đầy hơi. Thông thường, khí thừa và không khí được hình thành khi thức ăn được tiêu hóa trong dạ dày hoặc khi không khí được nuốt vào. Trên thực tế, bạn cũng nuốt không khí khi ăn uống, nhưng trong một số trường hợp nhất định, nó có thể khiến một người nuốt nhiều không khí hơn bình thường. Một số người nuốt nhiều không khí hơn khi họ cảm thấy lo lắng. Bạn cũng có thể nuốt phải không khí thừa khi ăn hoặc uống quá nhanh, hút thuốc, nhai kẹo cao su, uống bằng ống hút, nhai kẹo cứng, uống nhiều đồ uống có ga và mang răng giả lỏng lẻo.
2. Táo bón
Một trong những nguyên nhân khác khiến bụng chướng lên là do táo bón. Táo bón có thể gây ra dư thừa khí trong dạ dày và làm cho dạ dày bị căng phồng. Do đó, hãy cố gắng tiêu thụ đủ chất xơ và tập thể dục thường xuyên.
3. Một số điều kiện y tế
Một số tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ, rối loạn ăn uống, thừa hoặc thiếu vi khuẩn tốt trong đường ruột, rối loạn dạ dày, hội chứng ruột kích thích, v.v. Một số nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây ra rối loạn căng phồng là bệnh celiac, suy thận, bệnh gan, ung thư, suy tim, v.v.
4. Các loại thực phẩm tiêu thụ
Một số loại thực phẩm có thể gây ra quá nhiều khí trong dạ dày như đậu, bông cải xanh, hành tây, bắp cải, giá đỗ, cà rốt, súp lơ. Ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ có thể khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng. Điều này là do chất béo mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn so với protein và carbohydrate. Chất ngọt nhân tạo, chẳng hạn như sorbitol, không thể được cơ thể tiêu hóa và có thể gây chướng bụng. Ngoài sorbitol, hầu hết mọi người cũng gặp khó khăn trong việc tiêu hóa đường fructose (một loại đường tự nhiên).
5. Không dung nạp thực phẩm
Không dung nạp thức ăn có thể là nguyên nhân khiến dạ dày căng phồng. Dung nạp thức ăn có thể khiến dạ dày không thể đào thải hết ra ngoài, khiến khí bị giữ lại trong dạ dày và khiến dạ dày sinh ra khí để đáp ứng với lượng thức ăn đã tiêu thụ. Hầu hết mọi người đều gặp phải tình trạng không dung nạp thực phẩm là ăn lúa mì hoặc gluten và các sản phẩm từ sữa.
6. Bổ sung chất xơ
Việc đột ngột bổ sung một lượng lớn chất xơ có thể khiến bụng bị căng tức do nạp thêm khí và có thể gây táo bón. Nếu muốn tăng lượng chất xơ, bạn cần tăng từ từ và tăng dần.
7. Căng thẳng
Đừng nhầm, căng thẳng không chỉ khiến bạn dễ nổi điên và ăn nhiều loại thức ăn với số lượng lớn mà còn có thể là nguyên nhân khiến bạn bị chướng bụng đấy! Hormone cortisone xuất hiện khi cơ thể cảm thấy căng thẳng sẽ tác động đến quá trình trao đổi chất của cơ thể và khiến lượng calo dư thừa trong cơ thể lưu lại quanh dạ dày và các bộ phận khác trên cơ thể.
8. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ không chỉ gây buồn ngủ vào buổi sáng, ảnh hưởng đến công việc và sự tập trung mà còn tham gia thúc đẩy quá trình phát triển của mỡ thừa ở vùng bụng gây ra tình trạng bụng căng phồng.
9. Di truyền
Mặc dù môi trường cũng có ảnh hưởng đến biểu hiện của bụng chướng nhưng bạn không thể tách biệt tác động của gen di truyền trong cơ thể khiến bạn dễ bị chướng bụng nhé!
Tham khảo một bác sĩ
Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bụng chướng lên kèm theo các bệnh lý, chẳng hạn như:
- sốt cao
- bệnh tiêu chảy
- ném lên
- giảm cân không hợp lý
- sự hiện diện của máu trong phân hoặc phân đen
- đau bụng dữ dội và kéo dài
- cảm giác nóng ở ngực (ợ nóng) càng ngày càng tệ
Đừng trì hoãn và giảm bớt tình trạng bụng căng phồng vì bụng căng phồng có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang có vấn đề.
