12 nguyên nhân gây hôi miệng và cách hiệu quả để thoát khỏi nó

Có bao giờ mọi người quay lưng lại với bạn khi bạn đang nói chuyện không? Nếu vậy, đó có thể là dấu hiệu cho thấy miệng bạn có mùi hôi. Đối với hầu hết mọi người, hôi miệng là một điều rất xấu hổ và cần phải tránh. Hôi miệng, được y học gọi là chứng hôi miệng, có thể khiến những người xung quanh khó chịu và phiền toái. Vấn đề này có thể được gây ra bởi nhiều thứ khác nhau. Một số nguyên nhân gây hôi miệng thường không được hầu hết mọi người nhận ra.

Nhiều nguyên nhân gây hôi miệng

Nói chung, hôi miệng là do vi khuẩn tích tụ trong miệng gây ra. Tuy nhiên, một số điều kiện cũng có thể gây ra vấn đề này. Những nguyên nhân gây hôi miệng mà mọi người có thể không nhận ra bao gồm:

1. Thức ăn

Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như tỏi, jengkol, petai và các loại thực phẩm có mùi mạnh khác, có thể gây hôi miệng. Sự phân hủy của các mảnh thức ăn này trong và xung quanh răng có thể làm gia tăng vi khuẩn và gây hôi miệng.

2. Vi khuẩn trên lưỡi

Vệ sinh lưỡi thường bị bỏ qua, cho dù vi khuẩn trên lưỡi là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây hôi miệng. Những vi khuẩn này thường sinh ra từ bã thức ăn và protein trong nước bọt.

3. Viêm xoang

Viêm xoang là tình trạng viêm các thành xoang. Xoang là những hốc nhỏ thông với nhau qua đường dẫn khí trong xương mặt. Ở điều kiện bình thường, các xoang sẽ tiết ra chất nhầy, nhưng nếu bị nhiễm trùng thì sẽ gây hôi miệng. Ngoài ra, nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như cảm lạnh và ho, có thể làm tăng vi khuẩn trong miệng và cổ họng. Trên thực tế, đôi khi xuất hiện chất nhầy có mùi hôi. Nếu bị nghẹt mũi, bạn sẽ có xu hướng thở bằng miệng khiến miệng khô và có mùi.

4. Hút thuốc

Hút thuốc có thể làm cho khói thuốc lá dính vào quần áo cho đến hơi thở của bạn. Thói quen này cũng có thể gây khô miệng, gây hôi miệng. Những người hút thuốc cũng dễ mắc các bệnh về nướu và các vấn đề răng miệng khác.

5. Sản xuất axit dạ dày dư thừa

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Vi sinh Y học, ợ chua, GERD, và các bệnh khác gây ra tình trạng dư thừa axit trong dạ dày có thể gây hôi miệng. Sự gia tăng của axit dạ dày vào cổ họng có thể gây ra mùi chua trong miệng và gây khó chịu.

6. Viêm amidan

Viêm amidan có thể là một nguyên nhân không ngờ gây ra hơi thở có mùi. Vi khuẩn cứng lại và mắc kẹt trong amidan và các bộ phận của lưỡi, có thể gây hôi miệng. Mặc dù nói chung là vô hại, tình trạng này có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn. Nha sĩ có thể đề xuất các phương án phẫu thuật hoặc đề nghị súc miệng bằng nước muối và thay đổi chế độ ăn uống và lối sống.

7. Vệ sinh răng miệng kém

Đánh răng không thường xuyên có thể giữ các mảnh thức ăn trong miệng và gây ra mùi khó chịu. Một lớp vi khuẩn hoặc mảng bám không màu và dính có thể hình thành trên răng. Nếu không được chải sạch, mảng bám có thể gây kích ứng nướu và tạo thành các túi chứa đầy mảng bám giữa nướu và răng, được gọi là viêm nha chu.

8. Khô miệng (xerostomia)

Nước bọt có thể giúp làm sạch và loại bỏ các phần tử gây hôi miệng. Nếu bạn bị khô miệng, vấn đề này có thể gây hôi miệng do giảm sản xuất nước bọt. Đương nhiên, khô miệng xảy ra trong khi ngủ, khi thức dậy và tồi tệ hơn nếu bạn ngủ với miệng mở. Ngoài ra, việc dùng một số loại thuốc cũng có thể gây khô miệng dẫn đến hôi miệng.

9. Nứt răng và trám răng

Sâu răng, sâu răng hoặc vết trám bị nứt đều có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn. Chưa kể do các vết nứt, các vụn thức ăn sẽ dễ bị mắc kẹt trong đó hơn. Không nghi ngờ gì nữa, tình trạng này có thể gây sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng. Răng giả không được lắp đúng cách cũng có thể gây ra vấn đề tương tự.

10. Sự hiện diện của dị vật trong mũi

Thông thường điều này được trải nghiệm bởi trẻ em. Trẻ em thường nhét các đồ vật vào cơ thể, ví dụ như đưa viên bi hoặc hạt vào mũi. Nếu cha mẹ không biết điều này, dị vật sẽ bị mắc kẹt lại và trở thành nguyên nhân gây hôi miệng ở trẻ.

11. Bệnh thận

Khi chức năng thận không được tối ưu, cơ quan này không còn khả năng lọc chất độc và chuyển hóa các chất cặn bã để đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu. Để các chất độc còn sót lại có thể tích tụ và lan ra khắp cơ thể và gây ra tình trạng hôi miệng.

12. Bệnh tiểu đường

Trong bệnh tiểu đường, lượng insulin giảm không đủ để lấy đường từ máu cho nhu cầu năng lượng nên cơ thể sẽ bù đắp bằng cách đốt cháy chất béo. Đốt cháy chất béo sẽ tạo thành axit xeton có thể gây hôi miệng. Tình trạng này cũng giống như khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng keto, cơ thể cũng sẽ đốt cháy chất béo để tạo ra năng lượng và gây hôi miệng do quá trình sản xuất các axit xeton này. [[Bài viết liên quan]]

Làm thế nào để hết hôi miệng

Đánh răng là một cách để đối phó với hơi thở có mùi Để hơi thở có mùi không ám ảnh bạn, bạn có thể thực hiện một số cách để giúp loại bỏ nó. Dưới đây là cách loại bỏ hơi thở có mùi mà bạn có thể thử:

1. Đánh răng thường xuyên

Cố gắng đánh răng ít nhất hai lần một ngày và thực hiện xỉa răng ít nhất một lần một tuần để làm sạch vi khuẩn và các mảnh vụn thức ăn. Bạn có thể thực hiện cách này thường xuyên hơn nhưng đừng quá lạm dụng vì có thể khiến răng dễ bị sâu.

2. Sử dụng nước súc miệng

Ngoài việc làm hơi thở thơm tho, nước súc miệng còn có thể bảo vệ thêm bằng cách loại bỏ vi khuẩn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng loại nước súc miệng bạn chọn có thể tiêu diệt vi trùng gây hôi miệng. Nước súc miệng hương bạc hà có thể giúp miệng bạn thơm mát.

3. Làm sạch lưỡi

Làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ cạo lưỡi (thợ cạo). Thay vào đó, hãy chọn dụng cụ vệ sinh lưỡi làm bằng chất liệu an toàn cho da của lưỡi vì đôi khi chất liệu nhựa hoặc kim loại có thể gây hại cho lưỡi.

4. Tránh thức ăn có mùi mạnh

Tránh ăn hành, jengkol, petai và các loại thực phẩm có mùi mạnh khác, nếu bạn không muốn hơi thở có mùi. Bởi vì, đánh răng sau khi ăn những thực phẩm này nhìn chung không thể loại bỏ ngay mùi hôi xuất hiện. Bỏ thuốc lá có thể giải quyết vấn đề hôi miệng của bạn

5. Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá có thể giúp bạn loại bỏ hơi thở có mùi. Hơi thở có thể trong lành hơn. Ngoài ra, điều này cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng khác nhau do hút thuốc.

6. Nhai kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không đường kích thích tiết nước bọt, đây là cách bảo vệ tự nhiên của miệng chống lại các axit mảng bám gây sâu răng và hôi miệng. Tuy nhiên, hãy đảm bảo không chọn kẹo cao su có chứa đường vì vi khuẩn trong miệng của bạn rất thích đường.

7. Tăng lượng nước tiêu thụ

Uống nước có thể súc miệng để chất bẩn không bám vào. Ngoài ra, nước còn chống khô miệng nên không gây hôi miệng. Cố gắng đáp ứng nhu cầu nước của bạn nhiều nhất là hai lít mỗi ngày. Nếu tình trạng hôi miệng không biến mất và ngày càng khó chịu, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra. Ngoài ra, hãy kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên sáu tháng một lần để tránh các bệnh khác nhau.