Các lứa tuổi khác nhau, nhu cầu về kẽm của trẻ cũng khác nhau. Nhưng có một điểm chung: kẽm là một khoáng chất rất quan trọng cho sự phát triển và trao đổi chất của trẻ. Nếu thiếu, cha mẹ có thể cung cấp vitamin kẽm cho trẻ miễn là phù hợp với nhu cầu hàng ngày của trẻ. Nhiều nghiên cứu cho biết, khi bổ sung đủ kẽm, trẻ có thể đạt được cân nặng và chiều cao lý tưởng. Đương nhiên, kẽm có thể được tìm thấy từ thịt đỏ, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt hoặc hải sản. Trong một số điều kiện, có những đối tượng cần bổ sung vitamin kẽm cho trẻ. [[Bài viết liên quan]]
Lợi ích của kẽm đối với trẻ em
Kẽm là một khía cạnh rất quan trọng trong dinh dưỡng trẻ em. Không chỉ trẻ em, các bà mẹ mang thai và cho con bú cũng cần bổ sung kẽm để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi và em bé. Những lợi ích của kẽm đối với trẻ em?
1. Kiểm soát hệ thống miễn dịch
Cơ thể con người cần kẽm để kích hoạt tế bào lympho T. Nếu đủ kẽm, phản ứng miễn dịch của cơ thể có thể đạt mức tối ưu cũng như có khả năng xua tan các tế bào ung thư. Nếu trẻ bị thiếu kẽm, chức năng của hệ miễn dịch có thể bị suy giảm.
2. Khắc phục tiêu chảy
WHO ghi nhận trẻ em dưới 5 tuổi tử vong do tiêu chảy lên tới 1,6 triệu trường hợp mỗi năm. Tiêu chảy có thể là một dấu hiệu hoặc nguyên nhân của sự thiếu hụt kẽm, vì vậy vitamin kẽm cho trẻ em có thể thuyên giảm. Trong một nghiên cứu ở Bangladesh trên trẻ em bị tiêu chảy, tình trạng của chúng được cải thiện sau khi dùng vitamin kẽm cho trẻ em (viên nén) trong 10 ngày. Bước này cũng được thực hiện để dự đoán các đợt bùng phát tiêu chảy trong tương lai.
3. Tốt cho khả năng học tập và trí nhớ
Nghiên cứu về lợi ích của kẽm đối với trẻ em từ Đại học Toronto nói rằng một khoáng chất này cũng rất quan trọng đối với trí nhớ. Kẽm giúp kiểm soát sự giao tiếp giữa các tế bào thần kinh để trí nhớ sắc bén hơn và giúp trẻ học tập tối ưu hơn.
4. Trị sốt
Bệnh thường gặp nhất ở trẻ em là sốt hoặc các triệu chứng liên quan đến cảm cúm
cảm lạnh thông thường. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Open Respiratory Medicine, vitamin kẽm cho trẻ em có thể rút ngắn thời gian sốt lên đến 40%.
5. Điều trị vết thương
Kẽm cũng giúp duy trì cấu trúc da và sửa chữa lớp da, kể cả khi trẻ bị thương. Đó là lý do tại sao thuốc mỡ để điều trị phát ban hoặc vết loét thường chứa kẽm trong đó. Hơn nữa, kẽm cũng giúp giảm nguy cơ vi khuẩn phát triển.
6. Trẻ phát triển tối ưu
Kẽm là khoáng chất cho phép tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ một cách tối ưu. Hơn nữa, vấn đề trẻ em thấp còi đang là một trong những vấn đề đe dọa tương lai của cả một quốc gia. Ở các nước đang phát triển, thiếu kẽm được coi là một trong những nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở trẻ em.
7. Giảm viêm
Lợi ích tiếp theo của kẽm đối với trẻ em là giảm tình trạng viêm nhiễm cho cơ thể. Điều này là do khoáng chất này có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa và giảm các protein gây viêm khác nhau trong cơ thể. Cần hiểu rằng, căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, do đó làm tăng nguy cơ ung thư đến bệnh tim.
Các triệu chứng của thiếu kẽm
Trẻ thiếu kẽm không chỉ thể hiện ở tình trạng phát triển chiều cao, cân nặng không phù hợp với lứa tuổi. Có các triệu chứng khác như:
- Rụng tóc
- Bệnh tiêu chảy
- Quá muộn để bước vào tuổi dậy thì
- Vết thương trên da
- Vết thương cũ lành lại
- Thay đổi hành vi
- Không thể nếm thức ăn ngon
- Ít cảnh giác hơn
- Ăn mất ngon
Nếu con bạn có bất kỳ triệu chứng nào trên đây, hãy lập tức đến gặp bác sĩ chuyên khoa để biết được điều gì cần giải quyết.
Bạn có cần vitamin kẽm cho trẻ em không?
Nguồn kẽm tự nhiên từ thực phẩm có thể được lấy từ các nguồn như:
- thịt đỏ
- Vỏ bọc
- Đậu Hà Lan
- Sản phẩm từ sữa
- Trứng
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Khoai tây
- Sô cô la đen
Liều lượng kẽm hấp thụ hàng ngày cho trẻ em khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi của chúng. Thêm chi tiết là:
- 0-6 tháng: 2 mg
- 7-12 tháng: 3 mg
- 1-3 tuổi: 3 mg
- 4-8 tuổi: 5 mg
- 9-13 tuổi: 8 mg
- 14-18 tuổi: 9-11 mg
- > 19 tuổi: 8-11 mg
Trung bình, trẻ em trai cần nhiều kẽm hơn trẻ em gái. Phụ nữ mang thai và cho con bú được khuyên bổ sung 11-13 mg kẽm mỗi ngày. Khi trẻ không thể bổ sung đủ kẽm, việc thử vitamin kẽm cho trẻ không có hại gì. Điều chỉnh liều lượng theo độ tuổi và nhu cầu hàng ngày của chúng. Nếu bạn có thắc mắc về vitamin kẽm cho trẻ em, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng trên App Store hoặc Google Play ngay bây giờ.
