Ếch là một trong những loài động vật thường bị nhiều người tránh xa. Các lý do cũng khác nhau, một số người cảm thấy ghê tởm hoặc thích thú khi nhìn thấy một loài động vật lưỡng cư này, nhưng cũng có những người tránh nó vì họ sợ chất độc. Mặt khác, cũng có những người cảm thấy cực kỳ sợ hãi loài ếch. Không chỉ khi họ trực tiếp nhìn thấy, nỗi sợ hãi còn xuất hiện khi họ nghĩ đến hoặc nhìn thấy những thứ liên quan đến ếch, có thể là tranh, tượng, hoặc búp bê. Nếu bạn cũng gặp phải nó, tình trạng này được gọi là chứng sợ ranidaphobia.
Ranidaphobia là gì?
Ranidaphobia là một tình trạng khi một người cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng tột độ khi nghĩ về hoặc xử lý bất cứ điều gì liên quan đến ếch. Tình trạng này được xếp vào loại ám ảnh cụ thể, là một loại rối loạn lo âu. Thuật ngữ này xuất phát từ tiếng Latinh trong đó "Rani" có nghĩa là "động vật lưỡng cư như ếch và cóc" và "phobia" có nghĩa là "ám ảnh hoặc sợ hãi". Ngoài ranidaphobia, nỗi ám ảnh của ếch còn được gọi là batrachophobia.
Các triệu chứng mà người mắc chứng sợ ranidaphobia gặp phải
Khi nghĩ về hoặc xử lý bất cứ điều gì liên quan đến ếch, một người mắc chứng sợ ranidaphobia sẽ gặp phải một số triệu chứng. Các triệu chứng xuất hiện có thể được cảm nhận về thể chất hoặc tâm lý. Sau đây là một số triệu chứng mà người mắc chứng sợ ếch có thể gặp phải:
- Buồn cười
- Đổ mồ hôi
- Thở gấp
- đầu cliengan
- căng cơ
- Lắc cơ thể
- Tăng nhịp tim
- Cảm thấy lo lắng quá mức
- Cảm thấy sợ hãi vô cớ
- Khóc (phổ biến hơn ở trẻ em)
- Tránh xa những nơi cho phép người gặp nạn gặp ếch
Các triệu chứng mà mỗi người mắc phải có thể khác nhau. Để tìm hiểu tình trạng cơ bản, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng trên.
Nguyên nhân khiến ai đó mắc chứng sợ ranidaphobia
Cho đến nay, nguyên nhân gây ra chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể như chứng sợ ranidaphobia là gì vẫn chưa được biết chắc chắn. Tuy nhiên, một số yếu tố được cho là đã góp phần vào sự phát triển của tình trạng này. Những kinh nghiệm đau thương trong quá khứ liên quan đến ếch hoặc cóc có thể là một trong những yếu tố kích hoạt chứng sợ batrachophobia. Ví dụ, những người mắc chứng ám ảnh này có thể đã bị một đàn ếch đuổi theo mà không có lý do. Điều này gây ra chấn thương và phát triển thành chứng sợ ếch. Ngoài những trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ, chứng sợ ếch cũng có thể xảy ra như một hành vi đã học được. Ví dụ, thành viên trong gia đình hoặc bạn bè của bạn hóa ra mắc chứng sợ ếch. Tình trạng này có thể lây lan vì bạn nghe quá nhiều câu chuyện rùng rợn về loài ếch. Trong một số trường hợp, các yếu tố di truyền cũng có thể làm xuất hiện tình trạng này ở bạn. Bạn có nhiều nguy cơ mắc chứng sợ ranidaphobia hơn nếu cha mẹ của bạn có cùng nỗi sợ.
Làm thế nào để đối phó với chứng sợ ranidaphobia?
Có nhiều hành động khác nhau có thể được sử dụng như một lựa chọn để khắc phục chứng sợ batrachophobia. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc, đề xuất liệu pháp hoặc kết hợp cả hai để điều trị vấn đề của bạn. Bạn cũng có thể thực hiện một số biện pháp khắc phục tại nhà để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Một số cách để khắc phục chứng sợ ranidaphobia như sau:
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)
Thông qua liệu pháp nhận thức hành vi, một chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ xác định các mô hình và cảm xúc tiêu cực đang góp phần vào chứng ám ảnh của bạn. Mục tiêu của liệu pháp CBT là thay đổi các kiểu suy nghĩ và hành vi tiêu cực nảy sinh khi đối phó với ếch trở nên hợp lý hơn.
Trong liệu pháp này, bạn sẽ được tiếp xúc trực tiếp với nỗi sợ hãi là gì. Bài thuyết trình sẽ được thực hiện theo từng giai đoạn bắt đầu từ suy nghĩ, nói chuyện, xem tranh ảnh hoặc video, ở trong một căn phòng, chạm vào, thậm chí là ôm một con ếch. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng sẽ dạy các kỹ thuật thư giãn và thở trong liệu pháp tiếp xúc.
Tiêu thụ một số loại thuốc
Một số loại thuốc có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng do chứng sợ ranidaphobia gây ra. Một số loại thuốc có thể được kê đơn như:
thuốc chẹn beta và các thuốc benzodiazepine.
Thực hiện lối sống lành mạnh
Áp dụng một lối sống lành mạnh có thể giúp làm giảm các triệu chứng của chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể như chứng sợ batrachophobia. Do đó, ngay từ bây giờ, hãy áp dụng một lối sống lành mạnh bắt đầu từ việc tập thể dục thường xuyên, tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh rượu và cà phê và thực hành các kỹ thuật thư giãn để đối phó với lo lắng. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Ranidaphobia là nỗi sợ hãi quá mức đối với các loài lưỡng cư như ếch và cóc. Tình trạng này có thể được khắc phục bằng liệu pháp nhận thức hành vi, liệu pháp tiếp xúc, tiêu thụ thuốc, thực hiện lối sống lành mạnh mỗi ngày. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.
