Một điều không dễ tạo dựng trong một sớm một chiều là làm sao để tạo dựng được lòng tin từ người khác. Niềm tin là phần quan trọng nhất trong bất kỳ mối quan hệ nào. Nếu nó được nhận ra, sẽ tạo ra một mối quan hệ lành mạnh. Thật không may, sự tin tưởng có thể biến mất chỉ sau vài giây. Để có thể xây dựng lại nó, cần có thời gian, sự chăm chỉ và tất nhiên là sự kiên nhẫn.
Làm thế nào để xây dựng niềm tin
Một trong những chìa khóa để xây dựng lòng tin là trung thực. Mặc dù có thể không thể thực hiện được trong thời gian ngắn, nhưng sau đây là một số cách để xây dựng lòng tin mà bạn có thể thực hiện:
1. Nói một cách nghiêm túc
Ngay cả khi nó tầm thường, hãy chắc chắn rằng bạn luôn có ý đó. Đừng chỉ bán ra những lời hứa mà cuối cùng không được thực hiện hoặc không giữ được. Điều này sẽ khiến một người bị gắn mác là người không thể tin cậy được. Vì vậy, để có thể tạo dựng niềm tin trong một mối quan hệ, đừng nói những điều không như ý muốn. Cũng tránh nói điều gì đó không cho thấy bạn thực sự cảm thấy như thế nào.
2. Dần dần bắt đầu cởi mở với những sai sót bạn
Cởi mở và truyền đạt những điểm yếu mà bạn mắc phải cả về tình cảm và thể chất khi giao tiếp có thể dần dần củng cố mối quan hệ của bạn với đối tác. Mở lòng với đối phương bằng cách kể những điều có thể khiến bạn suy nhược sẽ thực sự xây dựng lòng tin. Đặc biệt nếu sự tương tác hoặc mối quan hệ vẫn tiếp tục tốt. Các cặp đôi đã biết điều gì có thể gây tổn thương, nhưng đừng làm điều đó. Dần dần, điều này thực sự sẽ củng cố nền tảng trong một mối quan hệ, đó là sự tin tưởng.
3. Sự tôn trọng
Tôn trọng người khác hoặc tôn trọng là một cách quan trọng để duy trì một mối quan hệ. Đặc biệt nếu nó liên quan đến mối quan hệ với những người thân thiết nhất như cha mẹ, anh chị em, đối tác và bạn bè. Khi sự tôn trọng không được thực hiện trong mối quan hệ thân thiết ban đầu, hậu quả có thể lớn hơn so với mối quan hệ với những người không thân thiết như vậy. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn ưu tiên sự tôn trọng khi tiếp xúc với người khác, đặc biệt là người yêu.
4. Cùng nhau dám chấp nhận rủi ro
Ý thức cùng chung số phận khi cùng nhau đối mặt với rủi ro, thử thách sẽ tạo dựng được lòng tin với người bạn đời. Ví dụ, đối mặt với sự phù hộ của cha mẹ, thay đổi lối sống lành mạnh hơn, hoặc đi nghỉ đến một khu vực có địa hình khó khăn. Khi đối mặt với những thách thức với một đối tác, cả hai đều nằm ngoài vùng an toàn của họ. Từ đó, sự tin tưởng sẽ tăng lên. Phần thưởng, cảm giác này có thể là một kích thích để
hấp dẫn giới tính cũng tăng lên.
5. Cho và nhận
Sự tin tưởng cũng bắt nguồn từ sự sẵn sàng cho và nhận. Cần phải có sự tương hỗ cân bằng giữa mỗi bên trong mối quan hệ. Không nhất thiết phải luôn luôn giống nhau, đôi khi việc cho và nhận được thực hiện luân phiên trong một mối quan hệ. Chỉ cần tận hưởng toàn bộ quá trình. Khi đối tác của bạn cần, đó là lúc bạn cần được hỗ trợ. Ngược lại. Với mối quan hệ tương hỗ này, lòng tin sẽ tự xây dựng nên.
6. Ưu tiên thời gian chất lượng
Thời gian chất lượng hoặc
thời gian chất lượng là thứ cần được ưu tiên trong một mối quan hệ. Không quá lời khi nói rằng thứ quý giá nhất mà một người có thể cho đi chính là thời gian. Không chỉ là đi hẹn hò hay đi ăn cùng nhau, mà còn hoàn toàn không bị phân tâm bởi những thứ khác như bận nhìn vào điện thoại của nhau. Khi ở bên nhau, hãy trò chuyện cởi mở để hiểu nhau hơn.
7. Đặt ranh giới rõ ràng
Ngay cả trong một mối quan hệ cũng cần phải có ranh giới rõ ràng, cái nào được phép vượt qua và cái nào không. Cần phải tin tưởng để chắc chắn rằng đối tác của bạn sẽ không vượt qua ranh giới đó. Một ví dụ đơn giản là không buộc đối tác của bạn phải cho bạn biết mật khẩu điện thoại của họ là gì. Nếu bạn đã tin, tất nhiên những việc như vậy không cần phải làm.
8. Chịu trách nhiệm về các hành động
Hãy là một người thực sự sẵn sàng chấp nhận hậu quả của những gì đã làm. Khi mọi thứ không diễn ra như mong đợi, đừng đổ lỗi cho hoàn cảnh hay người khác. Hãy thừa nhận đó là lỗi của bạn, xin lỗi và chịu trách nhiệm.
9. Giao tiếp
Không ai có thể là một nhà ngoại cảm, giỏi đoán những gì trong tâm trí của đối tác của họ. Vì vậy, hãy luôn ưu tiên giao tiếp với đối tác của bạn cho bất kỳ vấn đề nào. Thậm chí, đôi khi, những điều được coi là tầm thường lại có thể trở thành vấn đề quan trọng của các cặp đôi. Vì vậy, chìa khóa là giao tiếp. Bằng cách tiếp tục giao tiếp hiệu quả, bạn sẽ từ từ xây dựng lòng tin. Cách nói chuyện cởi mở này cũng được áp dụng khi tình hình phức tạp và đôi khi có sự cám dỗ để tránh thảo luận về nó. Mọi người đều không thể dễ dàng tin tưởng vào người khác, kể cả đối tác của mình. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy nghĩ xem đâu là nguồn gốc của sự thiếu tin tưởng. Có vấn đề với
con trong? Hay có một thái độ cần được giải quyết? [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Với một số cách xây dựng lòng tin ở trên, đó không phải là một thách thức. Miễn là cả hai bên trong một mối quan hệ đều sẵn sàng thực hiện thì sự tin tưởng lẫn nhau có thể được thực hiện. Nếu bạn muốn biết thêm về cách tạo mối quan hệ lành mạnh và giải quyết xung đột,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
Một trong những chìa khóa để xây dựng lòng tin là trung thực. Mặc dù có thể không thể thực hiện được trong thời gian ngắn, nhưng sau đây là một số cách để xây dựng lòng tin mà bạn có thể thực hiện: 
