Bệnh thấp khớp là một bệnh thường liên quan đến bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, thực tế bệnh thấp khớp không chỉ ảnh hưởng đến khớp mà còn ảnh hưởng đến cơ và xương. Tuy nhiên, các triệu chứng thường thấy là đau hoặc viêm ở các khớp. Một loại bệnh thấp khớp, cụ thể là:
viêm khớp dạng thấp hay viêm khớp là một loại bệnh thấp khớp thường được đánh đồng với bệnh thấp khớp nói chung. Do đó, từ "bệnh thấp khớp" thường dùng để chỉ
viêm khớp dạng thấp. Có rất nhiều lầm tưởng về bệnh thấp khớp đã xuất hiện, chẳng hạn như bệnh thấp khớp chỉ có người già mới trải qua và có thể do tắm đêm. Câu nói đó có đúng không? Hãy tìm ra câu trả lời trong bài viết này!
Thấp khớp lầm tưởng # 1 Bệnh thấp khớp chỉ xảy ra ở người lớn tuổi
Bệnh phong thấp không chỉ người cao tuổi mới gặp phải mà mọi lứa tuổi, giới tính đều có thể gặp phải. Tuy nhiên, bệnh viêm khớp dạng thấp ở phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 2-3 lần so với nam giới. Vì vậy, bệnh thấp khớp không phải là chuyện xảy ra khi về già.
Thấp khớp lầm tưởng # 2 Bệnh thấp khớp chỉ ảnh hưởng đến khớp
Bệnh thấp khớp thường được cho là chỉ ảnh hưởng đến khớp vì triệu chứng ban đầu là đau và sưng khớp. Tuy nhiên, bệnh này có thể lan đến tim, mạch máu, phổi và mắt. Khi gặp phải bệnh phong thấp, người bệnh cũng dễ cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ. Bệnh thấp khớp cũng có thể có tác động đến cảm xúc và có thể dẫn đến trầm cảm, lòng tự trọng thấp và cảm giác bất lực và yếu đuối.
Sai lầm về bệnh thấp khớp # 3 Bệnh nhân thấp khớp không nên tập thể dục
Tập thể dục có thể giúp làm giảm cơn đau của những người bị bệnh thấp khớp và do đó rất quan trọng để đưa vào cuộc sống hàng ngày của những người bị bệnh thấp khớp. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng và tập thể dục cường độ cao. Điều này là do tập thể dục cường độ cao với thời gian ngắn có thể giúp xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, hãy luôn thảo luận với bác sĩ trước.
Thấp khớp Lầm tưởng # 4 Bệnh thấp khớp do tắm đêm
Huyền thoại về bệnh thấp khớp này khá phổ biến trong dân gian. Tắm đêm bị cáo buộc là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh thấp khớp. Bác sĩ Hascaryo Nugroho, Sp.PD. giải thích rằng các bệnh thấp khớp không phải do tắm đêm. Trên thực tế,
viêm khớp dạng thấp hay còn được gọi phổ biến là “bệnh thấp khớp” trong xã hội Indonesia, là do hệ thống miễn dịch tấn công lớp niêm mạc xung quanh khớp và gây ra tình trạng viêm và đau ở khớp. Vì vậy, tắm đêm không thể gây ra bệnh thấp khớp. Tuy nhiên, tiến sĩ Hascaryo không khuyên những người bị bệnh thấp khớp tắm đêm vì nó có thể khiến các cơ bị căng cứng và tạo áp lực lên các khớp có thể gây ra cơn đau.
Lầm tưởng về bệnh thấp khớp # 5 Bệnh thấp khớp không thể vượt qua
Không có cách chữa khỏi bệnh thấp khớp nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể vượt qua căn bệnh thấp khớp đang gặp phải. Những người bị bệnh thấp khớp có thể thực hiện các liệu pháp khác nhau có thể giúp giảm đau và viêm ở khớp, cũng như làm chậm sự tiến triển của các bệnh thấp khớp. Ngoài ra, cũng có những dụng cụ có thể giúp người bệnh thấp khớp dễ dàng hơn.
Lợi ích của việc tắm vào ban đêm là gì?
Giả định rằng tắm vào ban đêm có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau là không hoàn toàn đúng. Trên thực tế, có những lợi ích mà bạn có thể nhận được khi tắm vào ban đêm, đặc biệt là sau khi kết thúc các hoạt động của mình, đó là:
1. Rút ngắn thời gian bạn cần đi vào giấc ngủ
Dựa trên nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm từ Đại học Texas, Austin, Hoa Kỳ, tắm đêm với nhiệt độ và thời gian thích hợp có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể tắm đêm bằng nước thường, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn tắm bằng nước ấm có nhiệt độ khoảng 40-43 độ C. Trong khi đó, thời gian khuyến nghị bạn nên tắm vào buổi tối là 1-2 giờ hoặc chính xác hơn là 90 phút trước khi đi ngủ. Kết quả của việc tắm đêm mà bạn có thể cảm nhận được khi áp dụng những mẹo này là bạn ngủ sớm hơn bình thường 10 phút.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một hệ quả khác của việc tắm đêm là nó khiến bạn ngủ ngon hơn, vì tắm vào ban đêm cũng có thể giải phóng tình trạng căng cơ sau một ngày vật lộn với thói quen. Bạn sẽ thức dậy với cảm giác sảng khoái và sẵn sàng trở lại làm việc. Chỉ cần không tắm đêm quá gần giờ đi ngủ. Bởi vì việc tắm trước khi ngủ thực sự mang lại tác dụng ngược lại, cụ thể là bạn cảm thấy sảng khoái và quá sung sức nên rất khó nhắm mắt.
3. Giảm các triệu chứng mất ngủ
Đối với những bạn bị mất ngủ hoặc mất ngủ cấp tính, hãy thử tắm vào buổi tối trước khi nhắm mắt 90 phút. Tắm vào ban đêm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, sau đó nhiệt độ sẽ giảm xuống một thời gian sau khi tắm. Sự chênh lệch nhiệt độ cơ thể nổi bật sẽ khiến cơ thể đẩy nhanh quá trình làm mát từ bên trong nên bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy buồn ngủ.
4. Giảm các triệu chứng thấp khớp
Không có bằng chứng khoa học nào nói rằng nếu tắm vào ban đêm có thể gây ra các bệnh thấp khớp. Trên thực tế, một số người bị bệnh thấp khớp tắm vào ban đêm để giảm cơn đau thấp khớp mà họ cảm thấy để họ có thể ngủ nhanh và chất lượng hơn. Từ những lý giải trên, có thể kết luận rằng tắm vào ban đêm không phải lúc nào cũng xấu. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tắm đêm khoảng 5-10 phút vì da tiếp xúc với nước quá lâu cũng có thể bị khô và kích ứng. Ngoài ra, tắm ban đêm cũng không thể thay thế cho tắm buổi sáng. Bạn vẫn nên tắm vào buổi sáng vì con người có xu hướng đổ mồ hôi khi ngủ. Nếu bạn đang nghi ngờ và muốn ngăn chặn những tác hại của việc tắm đêm thì hãy sử dụng nước ấm. Vì vào ban đêm nhiệt độ cơ thể cũng yếu đi và cần được nghỉ ngơi nên sử dụng nước ấm là lựa chọn phù hợp. Trong khi đó, tắm nước lạnh vào ban đêm có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất của cơ thể. Sau khi biết tác dụng thực sự của việc tắm vào ban đêm, bạn nên thử thói quen này. Nhưng lưu ý không nên tắm quá sát giờ đi ngủ vì thực sự sẽ khiến bạn tươi tỉnh và khó ngủ. Nếu bạn cảm thấy phương pháp điều trị mà bác sĩ đưa ra không hiệu quả, đừng ngại thông báo và thảo luận với bác sĩ của bạn.
