Mọi người nói chung đều có cách riêng để đối phó với căng thẳng và lo lắng. Một số đối phó với căng thẳng bằng cách thực hiện các hành động bình thường như nghe nhạc hoặc ăn những món ăn yêu thích của họ. Tuy nhiên, cũng có những người vượt qua được tình trạng bệnh nhờ những hành vi bất thường như
cắn má .
Cắn má là một hành động đối phó với căng thẳng hoặc lo lắng, được thực hiện bằng cách cắn vào bên trong má. Hành động này có thể được thực hiện một cách có ý thức hoặc vô thức. Nếu không dừng lại ngay, thói quen cắn vào má trong có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng của người mắc phải.
Nguyên nhân khiến ai đó làm cắn má?
Nghiên cứu có tên "
Tỷ lệ các hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể ở ba trường đại học y tế lớn của karachi: một nghiên cứu cắt ngang " Nói,
cắn má Nó thường xảy ra vào cuối thời thơ ấu và có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Một số tình trạng có khả năng gây ra nó bao gồm căng thẳng, lo lắng và buồn chán. Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng được cho là nguyên nhân góp phần hình thành thói quen này. Nếu cha mẹ hoặc anh chị em có thói quen này, nguy cơ bạn gặp phải tình trạng tương tự sẽ càng lớn hơn.
Sự nguy hiểm cắn má vì sức khỏe
Nếu không dừng lại ngay lập tức,
cắn má có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng. Thói quen này có thể khiến bên trong má bị cắn sưng tấy, đau và dễ bị viêm. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, mô má của bạn có thể bị bào mòn do thói quen này. Một số nghiên cứu cũng nói rằng vết thương lâu ngày, bao gồm cả kết quả của thói quen
cắn má , có khả năng gây ung thư miệng. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về vấn đề này. Ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, thói quen
cắn má có thể cản trở cuộc sống xã hội của người mắc phải. Những người có thói quen này có xu hướng rút lui khỏi các vòng kết nối xã hội để ngăn cản người khác quan sát hành vi của họ.
Làm thế nào để phá vỡ một thói quen cắn má
Cắn má Đó là một thói quen có thể bỏ được, nhưng nó đòi hỏi ý chí và sự chăm chỉ của người mắc phải. Nếu bạn thực hiện thói quen này để khỏa lấp sự buồn chán, một số mẹo có thể áp dụng bao gồm:
- Nhai kẹo cao su (tốt nhất là sản phẩm không đường)
- Hít thở sâu khi có cảm giác muốn cắn vào bên trong má
- Chuyển hướng mong muốn làm cắn má đến các hoạt động khác để giải tỏa sự buồn chán
Trong khi đó, thói quen cắn vào bên trong má xảy ra do căng thẳng hoặc lo lắng có thể được khắc phục bằng cách:
- Quản lý căng thẳng
- Tiến hành liệu pháp tâm lý
- Tránh kích hoạt
- Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền để giảm lo lắng
Khi thói quen
cắn má đã làm tổn thương mô má, bác sĩ có thể kê đơn
bảo vệ miệng . Các bác sĩ thường khuyên bạn nên sử dụng công cụ này cho đến khi các mô bị tổn thương lành lại.
Khi nào bạn nên đi khám?
Nếu thói quen cắn vào bên trong má diễn ra trong thời gian dài và dẫn đến thương tích, hãy ngay lập tức tham khảo tình trạng của bạn với bác sĩ. Bước này là quan trọng để làm cho vết thương bạn không trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu thói quen của bạn
cắn má xuất hiện như một phản ứng để đương đầu với căng thẳng. Một số người bị bệnh đôi khi không nhận ra rằng hành động họ làm là tự đánh mất mình và cần hỗ trợ y tế. Nếu người thân của bạn mắc phải thói quen này, hãy khuyến khích họ đưa tình trạng của mình đi khám. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Cắn má là một hành động đối phó với căng thẳng hoặc lo lắng ở một số người, được thực hiện bằng cách cắn vào bên trong má. Nếu không dừng lại ngay, thói quen này có thể làm tổn thương mô má và gây ra các vấn đề xã hội ở người mắc phải. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.
