Tính quyết đoán cần được áp dụng khi giao tiếp, dù là với bạn bè, đối tác hay trong công việc. Trong giao tiếp quyết đoán, bạn được mời truyền đạt mọi thứ rõ ràng và trung thực, theo niềm tin, nhu cầu và cảm xúc. Không chỉ có tác động tích cực đến các mối quan hệ, cách giao tiếp này còn có lợi cho sức khỏe tinh thần.
Lợi ích của giao tiếp quyết đoán
Bạn có thể nhận được nhiều lợi ích khác nhau khi áp dụng cách giao tiếp quyết đoán hàng ngày. Lợi ích của việc giao tiếp một cách quyết đoán bao gồm:
1. Bảo vệ nhu cầu của bạn
Thực hiện các ranh giới trong cuộc sống thực sự cần phải làm, đặc biệt là trong những tình huống hoặc điều kiện khiến bạn không thoải mái. Giao tiếp quyết đoán cho phép bạn thể hiện cảm xúc một cách rõ ràng trong việc thiết lập ranh giới. Với những giới hạn này, nhu cầu của bạn được bảo vệ. Thêm vào đó, nó có thể giúp giảm nguy cơ thất vọng có thể xảy ra khi bạn và những người khác đi quá đà.
2. Xây dựng lòng tin với người khác
Giao tiếp một cách quyết đoán có thể giúp xây dựng lòng tin của bạn với người khác và ngược lại. Khi bạn nói một cách chắc chắn và trung thực, mọi người có nhiều khả năng tin tưởng bạn hơn. Ngược lại với tính quyết đoán, giao tiếp thụ động thường dẫn đến nói dối hơn, mặc dù không phải lúc nào cũng vậy. Tất nhiên, điều này có thể gây tổn hại đến lòng tin và mối quan hệ của bạn với người khác.
3. Ngăn ngừa căng thẳng
Căng thẳng có thể được ngăn chặn bằng cách áp dụng cách giao tiếp quyết đoán, đặc biệt là khi bạn đang ở trong môi trường làm việc. Giao tiếp thụ động có nguy cơ đẩy bạn vào khối lượng công việc cao hơn, từ đó làm tăng nguy cơ căng thẳng. Khi quyết đoán, bạn có thể hạn chế số lượng công việc phải hoàn thành trong cùng một ngày. Phương pháp này có thể giảm thiểu nguy cơ căng thẳng, mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần do làm việc quá sức.
4. Ngăn ngừa xung đột
Bày tỏ ý kiến của bạn một cách trung thực có thể giúp ngăn ngừa xung đột trong mối quan hệ của bạn. Những lời nói dối thoạt nhìn có vẻ tốt, nhưng một khi chúng bị lộ ra ngoài, nguy cơ đánh nhau lớn là không thể tránh khỏi. Không giao tiếp trung thực có thể làm tổn hại lòng tin của người khác đối với bạn. Không chỉ vậy, mối quan hệ của bạn với người khác cũng tiềm ẩn nguy cơ bị tổn hại bởi những lời nói dối.
5. Tăng sự thoải mái và hài lòng trong các mối quan hệ
Giao tiếp một cách quyết đoán có thể giúp trái tim và tâm trí của bạn thoải mái. Ngoài ra, phương pháp này cũng có thể làm tăng sự hài lòng trong mối quan hệ với người khác. Tính quyết đoán cho phép bạn tôn trọng ranh giới của nhau và thoải mái thể hiện cảm xúc của mình một cách thẳng thắn.
Mẹo để thực hiện giao tiếp quyết đoán
Nếu bạn chưa quen, việc áp dụng phong cách giao tiếp quyết đoán có thể khó đối với một số người. Tuy nhiên, cách giao tiếp này cuối cùng sẽ đeo bám bạn nếu bạn tiếp tục áp dụng nó hàng ngày. Dưới đây là một số mẹo bạn có thể áp dụng để giúp bạn giao tiếp một cách quyết đoán:
- Sử dụng từ 'tôi' thay vì 'bạn' khi nói để người đối diện có thể hiểu rõ hơn những gì bạn đang cảm thấy hoặc suy nghĩ. Ví dụ, nếu người khác mắc lỗi, hãy nói 'Tôi không đồng ý' thay vì 'Bạn sai rồi'.
- Tập nói không với những yêu cầu mà bạn không thể thực hiện. Đừng ngần ngại thẳng thắn và giải thích lý do của bạn một cách trung thực và ngắn gọn.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi nói trước đám đông, hãy luyện tập trước khi nói. Viết ra những điều bạn muốn nói vào những ghi chú nhỏ có thể giúp bạn nói dễ dàng hơn.
- Để làm cho mọi thứ rõ ràng, hãy sử dụng ngôn ngữ cơ thể. Giao tiếp bằng mắt thường xuyên với người đối diện, duy trì nét mặt tích cực và tránh các tư thế đáng ngờ như khoanh tay hoặc chân.
- Kiểm soát cảm xúc của bạn, ngay cả khi bạn có thể cảm thấy thất vọng, tức giận hoặc muốn khóc. Khả năng kiểm soát cảm xúc kém có thể khiến bạn khó giải quyết xung đột. Nếu bạn quá xúc động, hãy tránh xa một lúc cho đến khi tình hình được cải thiện.
Cũng đọc: Làm thế nào để giao tiếp tốt trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp Ghi chú từ SehatQ
Giao tiếp quyết đoán cần được áp dụng mỗi ngày. Không chỉ tốt cho mối quan hệ của bạn với người khác, cách giao tiếp này còn có lợi cho sức khỏe tinh thần vì nó có thể giảm nguy cơ căng thẳng. Để thảo luận thêm về giao tiếp quyết đoán và lợi ích sức khỏe của nó, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn trên ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.
