Không phải là siêu anh hùng, Hội chứng Baby Blues ở những người cha có thể xảy ra

Đằng sau sự háo hức khi một đứa trẻ chào đời và một người vợ, người chồng đảm nhận nhiệm vụ mới làm cha, làm mẹ, có một sự thay đổi đáng kể. Hội chứng blues trẻ em hoặc là trầm cảm sau sinh thường xảy ra ở các bà mẹ. Tuy nhiên, hóa ra hội chứng blues trẻ em bố cũng rất dễ xảy ra. Đúng là mẹ là người cảm nhận được nhiều thay đổi nhất từ ​​khi mang thai đến khi sinh nở. Nội tiết tố thay đổi, cơ thể thay đổi hình dạng, cảm thấy co thắt khi sinh con, Vì vậy, việc vất vả cho con bú không phải là điều dễ dàng như bạn tưởng tượng. Một mặt, người chồng hoặc người cha cũng có gánh nặng tương tự. Mặc dù anh ấy không cảm nhận được tất cả những thay đổi về thể chất, nhưng có những thay đổi về tinh thần mà anh ấy thực sự cảm nhận được. Chưa kể, bố cũng là nơi để mẹ phàn nàn và bắt buộc phải có để mẹ bình tĩnh lại. Nhưng, cảm xúc của chính người cha thì sao? Cha có thể phàn nàn với ai? [[Bài viết liên quan]]

Hội chứng blues trẻ em gửi cha

Một nghiên cứu từ Trung tâm Nam giới Xuất sắc ở San Diego tuyên bố rằng ít nhất 10% nam giới cảm thấy hội chứng blues trẻ em về bố. Thậm chí, 18% còn lại cảm thấy lo lắng quá mức khi trở thành một người cha. Nhưng thật không may, giới y học và tâm lý học đã không chú trọng đến tình trạng này. Cho đến nay, những cái đã được chú ý vẫn là nhạc blues trẻ em hoặc là trầm cảm sau sinh kinh nghiệm của các mẹ. Có nhiều yếu tố kích hoạt hội chứng blues trẻ em cha, bao gồm:
  • Vai trò mới

Anh có thể cảm nhận được sự thay đổi trong vai trò mới của một người đàn ông kể từ lần đầu tiên vợ anh được thông báo là có thai. Có những gánh nặng và trách nhiệm mới có thể làm lu mờ một người đàn ông để đảm bảo vợ và con của anh ta sẽ sống đàng hoàng.
  • Giảm chất lượng giấc ngủ

Khi một đứa trẻ mới sinh ra đời, chu kỳ thức và ngủ bị đảo ngược. Điều này có nghĩa là trẻ thường thức - thậm chí quấy khóc - vào ban đêm. Sự thay đổi giờ ngủ này dễ khiến bố khó quản lý thời gian nghỉ ngơi và khi thức dậy.
  • Mệt mỏi

Do thiếu ngủ, rất có thể các ông bố bị mệt mỏi. Chưa kể khi trời sáng, anh ấy nên quay lại làm việc và tập trung vào những việc khác. Đối với những người mới làm cha mẹ, rất có thể việc phân chia công việc chưa được thực hiện một cách tối ưu, gây ra sự lúng túng.
  • Xung đột với đối tác

Vẫn còn trong bối cảnh thích nghi, rất có thể những người mới làm cha mẹ nảy sinh mâu thuẫn với người bạn đời về việc phân chia nhiệm vụ chăm sóc em bé. Điều này có thể gây căng thẳng và đè nặng lên cảm xúc của một người đàn ông, cho dù anh ta có phải là một người cha tốt hay không.
  • Gánh nặng tài chính

Với sự kỳ thị rằng những người cha phải chịu trách nhiệm kiếm sống, nhu cầu tài chính ngày càng tăng cũng là một nguyên nhân dẫn đến điều này hội chứng blues trẻ em gửi cha

Triệu chứng hội chứng blues trẻ em gửi cha

Đừng bao giờ đánh giá thấp các yếu tố kích hoạt hội chứng blues trẻ em vào người cha vì nó có thể gây ra đau đớn về thể xác đến suy nhược. Đó là điều tự nhiên nếu hội chứng blues trẻ em ở người cha cảm thấy trong 2 tuần đầu sau khi đứa trẻ được sinh ra, nhưng sau đó lẽ ra phải có thể thích nghi. Con người là sinh vật có khả năng thích nghi tốt nhất. Nhưng trước đó hội chứng blues trẻ em ở bố ngày càng nặng, nhận biết một số triệu chứng như:
  • Cảm thấy buồn và cáu kỉnh
  • Cảm thấy vô dụng
  • Không quan tâm đến các tương tác tình dục
  • Không còn quan tâm đến một sở thích yêu thích
  • Đầu tư vào những thứ tiêu cực như rượu
  • Có nguy cơ gian lận
  • Hụt hơi
  • Thêm giờ làm việc như một lối thoát

Ngăn ngừa hội chứng blues trẻ em gửi cha

Trước khi quá muộn, mỗi cặp vợ chồng sắp trở thành cha mẹ mới phải biết hình ảnh về tình trạng của họ khi đứa trẻ chào đời. Thời gian rảnh rỗi vốn có ban đầu có thể không còn lại chút nào khi một em bé mới chào đời. Trong 24 giờ một ngày và 7 ngày một tuần, có những sinh linh bé bỏng cần sự quan tâm và chăm sóc của những người cha, người mẹ mới. Tất cả những thay đổi mạnh mẽ này sẽ gây ra hậu quả cho tình trạng tinh thần và thể chất của cha mẹ. Một số cách để ngăn chặn hội chứng blues trẻ em trên cha là:
  • Chia sẻ nhiệm vụ

Trước khi đứa trẻ được sinh ra, hãy trình bày chi tiết về những nhiệm vụ mới mà cha và mẹ sẽ thực hiện. Sau đó, phân chia nhiệm vụ càng rõ ràng và càng chi tiết càng tốt. Điều này sẽ làm cho tất cả các khái niệm trừu tượng được lập bản đồ rõ ràng hơn để bạn biết phải làm gì.
  • chia sẻ một câu chuyện

Đừng giữ cho mình cảm giác của bạn. Chia sẻ câu chuyện với người yêu, gia đình, bạn bè, những người mới làm cha hoặc bất kỳ ai khác cảm thấy sẵn sàng lắng nghe. Mặc dù có vẻ đơn giản, nhưng chia sẻ những câu chuyện là một cách lành mạnh để duy trì sức khỏe tinh thần.
  • Ngủ đủ giấc

Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi cân bằng giữa bố và mẹ càng nhiều càng tốt. Nếu có thể nhờ người khác giúp đỡ, đừng ngần ngại nhờ họ trông trẻ một lúc. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ cùng vợ chăm sóc con cái, hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi sao cho tối ưu. Tìm hiểu cách để trẻ ngủ ngon vào ban đêm và tận dụng thời gian trẻ ngủ để nghỉ ngơi.
  • Chuẩn bị kỹ lưỡng

Không chỉ chuẩn bị cho nhiệm vụ khi em bé chào đời, khâu chuẩn bị không kém phần quan trọng đó chính là tài chính. Một gia đình càng bình ổn về tài chính thì rủi ro gặp phải càng nhỏ hội chứng blues trẻ em về bố. Tức là tiết kiệm ngay từ đầu là rất quan trọng để lường trước nhiều thứ. Cảm giác sốc, sợ hãi, thậm chí bối rối trước vai trò của một người cha mới không có gì đáng xấu hổ. Đó là điều tự nhiên và thậm chí được nhiều người đàn ông trải nghiệm. Nhưng với sự xuất hiện của một thành viên mới trong gia đình, lòng biết ơn và cam kết với một vai trò mới có thể là nền tảng vững chắc để tránh hội chứng blues trẻ em về bố.