Chắc hẳn ai cũng không muốn tiếp xúc với những mầm mống như vi khuẩn, vi rút chứ chưa nói đến ký sinh trùng có thể gây bệnh. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi gây ra tác hại về mặt xã hội, nó có thể là chứng sợ thần bí. Mysophobia, còn được gọi là chứng sợ vi trùng, chứng sợ vi khuẩn, chứng sợ trực khuẩn, hoặc chứng sợ ăn cỏ, là một tình trạng khiến một người rất sợ vi trùng có thể gây bệnh.
Các triệu chứng của chứng sợ thần bí là gì?
Chứng sợ ma không chỉ khiến người bệnh sợ hãi trước những tình huống có thể tiếp xúc trực tiếp với vi trùng. Tuy nhiên, khi anh ta nghĩ về vi trùng hoặc những thứ bẩn thỉu, sự sợ hãi và lo lắng sẽ ngay lập tức ám ảnh anh ta. Một số điều dưới đây là các triệu chứng cảm xúc và tâm lý của chứng sợ thần bí:
- Cảm thấy sự kinh hoàng tột độ của nỗi sợ vi trùng
- Lo lắng, lo lắng và bồn chồn liên quan đến việc tiếp xúc với vi trùng
- Sự xuất hiện của nỗi sợ hãi quá mức rằng vi trùng sẽ gây bệnh cho cơ thể
- Bất lực để kiểm soát nỗi sợ vi trùng
- Cố gắng phân tâm để không nghĩ về vi trùng
Trong việc "củng cố" bản thân khỏi vi trùng, những người mắc chứng sợ thần bí có thể thể hiện những phản ứng không kiểm soát được, làm những việc vượt quá giới hạn để tránh những đồ vật bẩn. Không chỉ vậy, ngay cả những người mắc chứng sợ thần bí cũng có thể làm những điều khiến họ không hiệu quả trong công việc, hoặc khó hòa nhập với môi trường xung quanh. Bởi vì, nỗi sợ hãi về vi trùng khiến anh ta né tránh nhiều thứ, thứ mà anh ta cho là rất bẩn và nhiễm nhiều vi trùng. Những thay đổi hành vi sau đây cũng có thể xảy ra ở những người mắc chứng sợ thần bí:
- Tránh hoặc để lại những tình huống (nơi) bị nhiễm nhiều vi trùng
- Dành nhiều thời gian để nghĩ cách tránh bị nhiễm vi trùng
- Tìm kiếm sự giúp đỡ để tránh vi trùng
- Thật khó để làm việc hiệu quả ở những nơi như trường học, cơ quan hoặc thậm chí ở nhà
- Rửa tay quá nhiều
- Tránh chạm vào người khác
- Tránh đám đông và động vật
Do đó, các triệu chứng về thể chất như đổ mồ hôi, khó thở, đau ngực, đánh trống ngực, nhức đầu và khó bình tĩnh có thể xảy ra do lo sợ vi trùng khủng bố tinh thần.
Nguyên nhân của chứng sợ thần bí
Bạn có thể tự hỏi, nỗi sợ hãi quá mức về vi trùng đến từ đâu? Một số điều dưới đây có thể giải thích tại sao ai đó mắc chứng sợ thần bí:
1. Trải nghiệm "cay đắng" trong thời thơ ấu
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người mắc chứng sợ thần bí phải trải qua những trải nghiệm đau thương hoặc khó chịu với vi trùng. Kết quả là khi chúng lớn lên, mầm bệnh sợ hãi ngày một lớn dần lên.
2. Yếu tố di truyền
Chứng sợ hãi có thể phát sinh từ các mối quan hệ di truyền, có nguồn gốc từ gia đình. Có một thành viên trong gia đình mắc chứng sợ hãi hoặc rối loạn lo âu khác có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng sợ thần bí của một người.
3. Yếu tố môi trường
Những thói quen thường làm khi còn nhỏ, do các yếu tố môi trường hoặc niềm tin, cũng là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của chứng sợ thần bí.
4. Yếu tố trí não
Những thay đổi nhất định về chức năng và hóa học của não được cho là có vai trò trong việc nuôi dưỡng một số chứng ám ảnh sợ hãi ở một người. Những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) cũng rất có nguy cơ mắc chứng sợ thần bí. Bởi vì, chứng sợ thần bí và chứng OCD có một số triệu chứng chung, về mức độ sạch sẽ. Tuy nhiên, chúng là hai điều kiện khác nhau. Ví dụ, một trong những triệu chứng thường thấy của chứng sợ thần bí là thường xuyên rửa tay để bảo vệ cơ thể khỏi vi trùng. Những người bị OCD cũng có các triệu chứng tương tự. Tuy nhiên, động cơ rửa tay của anh ta lại khác. Nếu những người mắc chứng OCD rửa tay để đối phó với căng thẳng mà họ cảm thấy, thì những người mắc chứng sợ thần kinh bí ẩn rửa tay để loại bỏ vi trùng. Chẩn đoán của bác sĩ tâm lý về tình trạng của bạn là rất quan trọng. Bằng cách đó, bạn có thể nhận được phương pháp điều trị thích hợp cho đến khi khỏi bệnh. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để vượt qua chứng sợ thần bí?
Tất nhiên, chứng sợ thần bí có thể được điều trị. Bởi vì, thực sự có một số điều bạn có thể làm tại nhà, để giảm các triệu chứng của chứng sợ thần bí, chẳng hạn như những điều sau đây.
- Thiền để giảm lo lắng
- Thực hành các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như các bài tập thở hoặc yoga
- Luôn năng động và làm việc hiệu quả
- Ngủ đủ giấc
- Ăn thức ăn lành mạnh
- Buộc bản thân đối mặt với tình huống đáng sợ
- Giảm tiêu thụ caffeine
Nếu các phương pháp trên không hiệu quả với chứng sợ thần bí của bạn, bạn có thể tìm liệu pháp tâm lý hoặc tư vấn để giúp bạn đối phó với chứng sợ vi trùng. Trong tình trạng này, các phương pháp điều trị thành công nhất cho chứng ám ảnh là liệu pháp tiếp xúc và liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Liệu pháp tiếp xúc hoặc giải mẫn cảm bao gồm việc tiếp xúc dần dần với yếu tố kích hoạt chứng sợ thần bí mà bạn đang gặp phải. Liệu pháp này nhằm mục đích giảm lo lắng và sợ hãi phát sinh do tiếp xúc với vi trùng. CBT thường được sử dụng kết hợp với liệu pháp phơi nhiễm bao gồm một loạt các kỹ năng đối phó mà người bị bệnh có thể áp dụng trong tình huống tấn công hoảng sợ chống lại vi trùng. Sợ vi trùng, nghe có vẻ rất bình thường. Tuy nhiên, nếu chứng sợ thần bí đã ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày hoặc năng suất của bạn, tất nhiên, chứng sợ này phải được giải quyết ngay lập tức. Tham khảo ý kiến của bác sĩ cũng là một lựa chọn đúng đắn, vì vậy những người mắc chứng sợ thần bí có thể biết cách đánh bại chứng sợ của họ một cách chính xác.
