Đây là những đặc điểm của lạm dụng tinh thần và làm thế nào để thoát khỏi tình trạng

Lạm dụng tinh thần hoặc bạo lực tinh thần có thể được mô tả như một hành động của thủ phạm nhằm hạ thấp lòng tự trọng của một người (nạn nhân). Hành động này có thể khiến nạn nhân cảm thấy bị sỉ nhục hoặc bị coi thường. Có nhiều cách mà một người sử dụng khi làm lạm dụng tinh thần để phá hủy tâm trí của nạn nhân. Không phải thường xuyên, nạn nhân lạm dụng tinh thần có thể gặp chấn thương và rối loạn tâm thần, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm, đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Tính năng đặc trưng lạm dụng tinh thần

Lạm dụng tinh thần là bạo lực tâm lý liên quan đến hành vi hoặc nỗ lực của một người (thủ phạm) để làm cho người khác sợ hãi, kiểm soát, thao túng và cô lập (nạn nhân). Lạm dụng tinh thần Nó có thể có nhiều dạng, cả rõ ràng và hầu như không đáng chú ý. Có bao nhiêu điều sau đây có thể là dấu hiệu của lạm dụng tinh thần.

• Bất cứ ai cũng có thể làm được, nhưng thường thì tình trạng này trở thành một phần của bạo lực gia đình (KDRT).
• Sự tồn tại của hành vi thường xuyên hoặc dai dẳng dưới dạng các tuyên bố hạ thấp hoặc đe dọa đối với nạn nhân.
• Thủ phạm cố gắng làm cho nạn nhân cảm thấy mình vô dụng bằng cách hủy hoại lòng tự tin của nạn nhân.

Ngoài ra, thủ phạm bạo hành tinh thần cũng thường có những hành động khiến nạn nhân suy sụp tinh thần như:

• Xúc phạm, phủ nhận sự tồn tại và chỉ trích nạn nhân, chẳng hạn bằng cách chế nhạo, đặt biệt danh xúc phạm, ám sát nhân vật, làm nhục nạn nhân ở nơi công cộng, coi thường, chế giễu, xúc phạm ngoại hình, v.v.
• Thực hiện các hành vi làm nhục và khống chế nạn nhân, ví dụ như đe dọa, khống chế nạn nhân làm gì, quyết định mọi việc mà không bàn bạc, kiểm soát tài chính, đột ngột nổi giận, có thái độ khó lường khiến nạn nhân luôn lo lắng, v.v.
• Đưa ra lời buộc tội và đổ lỗi cho nạn nhân, trong khi phủ nhận mọi cáo buộc chống lại anh ta. Ví dụ, ghen tuông mù quáng và buộc tội nạn nhân ngoại tình, đổ lỗi cho nạn nhân khiến cô ấy tức giận, khiến nạn nhân cảm thấy tội lỗi, xoay chuyển tình thế bằng cách buộc tội nạn nhân là thủ phạm bạo hành, v.v.
• Bỏ qua nhu cầu tình cảm và cô lập nạn nhân, chẳng hạn bằng cách đóng cửa giao tiếp, cấm nạn nhân giao du, từ chối xúc động và không chú ý, không làm bất cứ điều gì khi họ thấy nạn nhân khóc hoặc bị thương.

Người phá án lạm dụng tinh thần cũng thường làm ánh sáng khí, cụ thể là nỗ lực thao túng để nạn nhân bắt đầu nghi ngờ bản thân và bất lực. Những kẻ can tội thuyết phục rằng lỗi nằm ở nạn nhân và tại sao nạn nhân đáng bị đối xử như vậy. Gas Lighting chức năng để hung thủ có thể duy trì sự kiểm soát của nạn nhân và làm suy sụp tinh thần của anh ta. Trong một mối quan hệ thân mật (người yêu hoặc vợ chồng), lạm dụng tinh thần cũng có thể khiến nạn nhân trở nên phụ thuộc (phụ thuộc mã). Nạn nhân cảm thấy cần phải luôn nhận được sự đồng ý của thủ phạm và đặt lợi ích của thủ phạm lên hàng đầu. Trong khi đó, hung thủ đã lạm dụng tinh thần để nâng cao lòng tự trọng của mình. Khi bị lạm dụng tinh thần, có thể không để lại vết sẹo nào. Tuy nhiên, tác động có thể tồn tại rất lâu trong tâm trí của một người. Nạn nhân lạm dụng tinh thần cũng có thể bị rối loạn tâm thần và cảm xúc nếu mối quan hệ giữa hai người không được sửa chữa hoặc chấm dứt ngay lập tức. Có những lúc người khác nhìn thấy việc bạo hành tinh thần nhưng chính nạn nhân lại phủ nhận. Một số nạn nhân có thể từ chối giúp đỡ và thậm chí bào chữa cho thủ phạm.

Làm thế nào để thoát ra khỏi lạm dụng tinh thần

Cố gắng coi trọng và ưu tiên bản thân Để thoát ra khỏi lạm dụng tinh thần, Có một vài điều bạn có thể làm:

• Nhận ra rằng sự lạm dụng tinh thần mà bạn nhận được không phải là trách nhiệm của bạn mà hoàn toàn là lỗi của thủ phạm.
• Đừng cố gắng lý luận hoặc tranh cãi với thủ phạm lạm dụng tinh thần. Bạn không chắc có thể giúp anh ta. Chỉ những cố vấn chuyên nghiệp mới có trách nhiệm trợ giúp người phạm tội.
• Đặt ranh giới của bạn. Không dung thứ cho hành vi hoặc hành động của thủ phạm, không phản ứng hoặc bị bắt trong cuộc chiến với anh ta. Hạn chế tương tác với thủ phạm càng nhiều càng tốt.
• Thay đổi mức độ ưu tiên. Đừng luôn ưu tiên hoặc nghĩ đến lợi ích của những kẻ gây tội ác. Bắt đầu ưu tiên bản thân và những gì quan trọng đồng thời có thể khiến bạn hạnh phúc.
• Hãy thoát ra khỏi mối quan hệ hoặc tình huống mà kẻ bạo hành có thể ngược đãi bạn về mặt tinh thần. Nếu có thể, hãy cắt đứt mọi ràng buộc và đừng cảm thấy tội lỗi.
• Bạn có thể cần một thời gian để chữa lành. Tranh thủ sự giúp đỡ của bạn bè và gia đình ủng hộ để hỗ trợ bạn vượt qua tất cả những điều này.
• Không bao giờ kết nối lại với thủ phạm lạm dụng tinh thần, ngay cả khi thủ phạm đưa ra nhiều cách thuyết phục.

[[bài viết liên quan]] Bạn phải nhớ rằng nạn nhân lạm dụng tinh thần không yếu hơn và cũng không đáng xấu hổ hơn những người không phải là nạn nhân. Bạn không cần phải xấu hổ khi nói rằng mình từng là nạn nhân của sự lạm dụng tinh thần. Hãy nỗ lực để khiến bản thân cảm thấy có giá trị và tự tin trở lại. Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia tâm lý hoặc tham gia một quỹ / cộng đồng / nhóm hỗ trợ để phục hồi trạng thái tinh thần của bạn trở lại bình thường. Để thảo luận thêm về lạm dụng tinh thần, bạn cũng có thể hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.