Chắc hẳn ai cũng từng gặp phải tình trạng đau dạ dày gây cản trở sinh hoạt hàng ngày. Cho dù đó là đau dạ dày do táo bón, tiêu chảy, loét, căng thẳng, hoặc cúm dạ dày (nôn mửa). May mắn thay, có nhiều cách khác để đối phó với cơn đau dạ dày ngoài việc vội vàng uống thuốc của bác sĩ. Một số thực phẩm và đồ uống dưới đây có thể là phương thuốc tự nhiên giúp giảm đau dạ dày tại nhà cực mạnh, bạn biết không! [[Bài viết liên quan]]
Lựa chọn các biện pháp tự nhiên và thực phẩm để điều trị đau dạ dày
Đau dạ dày, từ nhẹ đến xoắn, do nhiều bệnh lý gây ra. Tuy nhiên, những gì thường gây ra đau bao gồm nhiễm trùng, viêm và mất cân bằng vi khuẩn tốt trong ruột. Bạn có biết rằng có một số loại thực phẩm thực sự có thể giúp giảm đau dạ dày? Sau đây là một số lựa chọn các biện pháp tự nhiên dưới dạng thức ăn và đồ uống để giảm cơn đau dạ dày tấn công:
1. Chuối
Chuối là một trong những bài thuốc chữa đau dạ dày tự nhiên an toàn. Loại trái cây này chứa nhiều năng lượng, dễ tiêu hóa ngay cả khi dạ dày đang gặp khó khăn. Ngoài ra, chuối cũng có thể giúp bạn vượt qua cơn đau dạ dày vì chúng có chứa pectin, giúp khởi động nhu động ruột một cách tự nhiên.
2. Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây được xếp vào danh sách các bài thuốc tự nhiên giúp giảm đau dạ dày. Bằng cách ăn đu đủ, các cơ quan tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, những phàn nàn về tiêu chảy cũng có thể được giải quyết vì đu đủ có thể làm giảm rối loạn tiêu hóa và giúp khắc phục tình trạng táo bón. Điều kỳ diệu của loại trái cây này nằm ở các enzym papain và chymopapain, giúp phân hủy protein và làm dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy một môi trường axit lành mạnh. Nếu không tìm được đu đủ tươi, bạn có thể uống viên chiết xuất từ đu đủ để giảm đau bụng
3. Carbohydrate mềm
Khi dạ dày của bạn cảm thấy nôn nao và buồn nôn, hãy cố gắng lấp đầy nó bằng những thức ăn nhạt nhẽo như cơm trắng, bánh mì nướng hoặc khoai tây luộc. Ngoài việc không gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa vốn đã nhạy cảm, những thực phẩm làm dịu dạ dày này còn giúp giảm tiêu chảy bằng cách hấp thụ chất lỏng và bổ sung lượng lớn vào phân của bạn. Một khi bạn cảm thấy dạ dày của mình được cải thiện, hãy chuyển chế độ ăn uống của bạn sang ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và hạt quinoa vì chúng có nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác.
4. Gừng
Một nghiên cứu cho thấy gừng có thể được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị chứng buồn nôn và rối loạn tiêu hóa như đau dạ dày. Các chuyên gia thậm chí còn khuyến cáo gừng là thực phẩm nên ăn sau khi đau bụng hoặc ngộ độc thực phẩm. Bạn có thể chọn trà gừng, gừng bột, hoặc thậm chí kẹo gừng hoặc gừng tươi để làm dịu cơn đau bụng. Ngoài ra, các sáng tạo từ gừng cũng có thể được thực hiện dưới dạng
sinh tố với sự kết hợp trái cây khác tạo cho nó một hương vị ngọt ngào. [[Bài viết liên quan]]
5. Nước sốt táo
Cũng giống như chuối, táo là nguồn cung cấp pectin dồi dào giúp giảm các triệu chứng và biểu hiện đau bụng do tiêu chảy. Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng đau bụng, hãy thử ăn những lát táo với nước sốt táo. Táo được khuyến khích vì táo chín sẽ dễ tiêu hóa hơn. Đừng quên bổ sung quế cũng có vai trò cải thiện quá trình tiêu hóa để trở nên tốt hơn. Bạn có thể rắc một ít quế xay lên trên nước sốt táo để làm dịu dạ dày hơn nữa.
6. Trà thảo mộc
Ngoài việc giúp bản thân bình tĩnh lại, một tách trà thảo mộc bạc hà hoặc hoa cúc ấm đã được chứng minh là có thể giúp giảm đau bụng. Ngoài việc giảm các triệu chứng của ruột kích thích, bạc hà còn được chứng minh là giúp làm dịu cơn đau họng và đau bụng. Ngoài ra, hoa cúc la mã còn có thể giảm đau dạ dày nhờ tác dụng thư giãn và khả năng giảm căng thẳng, căng thẳng trong cơ thể.
7. Sữa chua
Hầu hết các sản phẩm từ sữa là thực phẩm đã được tiêu hóa. Bây giờ đối với sữa chua, nhớ chọn sữa chua có nhãn "
văn hóa tích cựcNếu bạn muốn biến nó thành một phương thuốc chữa đau dạ dày tự nhiên. Nhãn mác
văn hóa tích cực chỉ ra rằng sữa chua có thể tăng cường hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn để có thể làm giảm viêm và khó chịu trong dạ dày. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm sữa chua với những nhãn này, hãy thử chọn sữa chua nguyên chất hữu cơ như một phương pháp chữa đau dạ dày tự nhiên.
8. Nước uống điện giải
Khi bị đau bụng kèm theo nôn mửa hoặc tiêu chảy, điều quan trọng là bạn phải giữ nước cho cơ thể. Nôn mửa và tiêu chảy có thể khiến cơ thể mất chất điện giải, khoáng chất duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể và giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường. Mất nước nhẹ và mất chất điện giải có thể được điều trị bằng đồ uống điện giải và thực phẩm giàu chất điện giải tự nhiên, chẳng hạn như natri và kali. Nước, nước hoa quả, nước dừa, nước tăng lực và nước canh cũng là những thức uống tốt nhất để đối phó với tình trạng mất nước.
