Đối với những người bị rối loạn nhịp tim hoặc rối loạn nhịp tim, sống một lối sống lành mạnh không chỉ có thể ngăn ngừa mà còn có thể giúp điều trị các tình trạng này. Ngoài sức khỏe thể chất, lối sống lành mạnh mà người bệnh rối loạn nhịp tim hướng đến còn phải kể đến sức khỏe tâm lý. Nếu bạn bị rối loạn nhịp tim, bạn nên tránh những thứ có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn, chẳng hạn như thiếu ngủ và uống rượu. Thật vậy, việc thay đổi lối sống không thể thực hiện ngay lập tức mà cần phải làm việc chăm chỉ. Nhưng vì lợi ích của sức khỏe, sự thay đổi này chắc chắn là đáng sống. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để sống một cuộc sống lành mạnh bằng cách duy trì lượng thức ăn và đồ uống
Tất nhiên, ăn thực phẩm bổ dưỡng đã trở thành một phần của lối sống lành mạnh đối với những người bị rối loạn nhịp tim. Tuy nhiên, tất cả những điều đó tất nhiên phải được cân bằng với những điều sau đây:
1. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Ngay cả khi bạn bị rối loạn nhịp tim, bạn vẫn có thể thực hiện các hoạt động thể chất này. Chỉ là, bạn vẫn cần chọn môn thể thao phù hợp với những điều kiện này. Các bài tập như yoga và tim mạch được khuyến khích hơn là nâng tạ. Nâng tạ có thể gây quá nhiều áp lực lên tim. Ngoài ra, cũng tránh các môn thể thao có thể kích hoạt giải phóng adrenaline dư thừa. Bởi vì, trong một số trường hợp, adrenaline có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn nhịp tim. Thảo luận với bác sĩ của bạn, để tìm ra loại bài tập thích hợp nhất cho tình trạng của bạn.
2. Tránh rượu
Thói quen tiêu thụ rượu quá mức có thể khiến một người bị rối loạn nhịp tim, mặc dù họ chưa bao giờ gặp các triệu chứng và cơ thể của họ cảm thấy khỏe mạnh. Rượu có thể làm tổn thương trực tiếp các tế bào tim. Để tim khỏe mạnh trở lại và ngăn ngừa bệnh tái phát, phải dừng ngay thói quen này.
3. Hạn chế tiêu thụ caffeine
Caffeine có thể gây rối loạn nhịp tim. Caffeine trong trường hợp này, ngoài việc được tìm thấy trong cà phê, mà còn có thể được tìm thấy trong các đồ uống khác. Ví dụ, nước tăng lực được lưu hành rộng rãi dưới dạng lon. Trên thực tế, hàm lượng caffeine trong đồ uống đóng hộp thường cao hơn cà phê. Vì vậy, tránh nó là một trong những cách sống lành mạnh có thể làm được đối với những người bị rối loạn nhịp tim.
4. Đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng
Thừa trọng lượng cơ thể có liên quan mật thiết đến các rối loạn của tim, bao gồm cả rối loạn nhịp tim. Vì vậy, không có gì bí mật, nếu bạn đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng, bạn có thể giảm nguy cơ phát triển tình trạng này. Tuy nhiên, khi cố gắng giảm cân, hãy làm điều đó một cách lành mạnh. Không sử dụng các phương pháp tức thời như uống thuốc hoặc các loại thuốc không rõ công dụng. Một số loại thuốc giảm cân, thậm chí có nguy cơ gây nhồi máu cơ tim.
Làm thế nào để sống khỏe mạnh về thể chất và tinh thần
Để đi kèm với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục, một trạng thái tinh thần tốt cũng rất quan trọng cần đạt được. Một nghiên cứu cho biết, rủi ro của một người khi trải qua
rung tâm nhĩRối loạn nhịp tim, một loại rối loạn nhịp tim, có thể giảm tới 85% khi bạn cảm thấy hạnh phúc. Mặt khác, các tình trạng như căng thẳng, buồn bã, tức giận và rối loạn lo âu thường liên quan đến sự xuất hiện của các tình trạng này. Yoga, là một bài tập tốt cho các tình trạng tinh thần, cũng được cho là làm giảm nguy cơ
rung tâm nhĩ lên đến 24%. Ngoài ra, ngủ đủ giấc có thể giúp ngăn ngừa loạn nhịp tim, bằng cách giảm căng thẳng và giúp bạn giảm cân. Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi ngày cũng sẽ ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi quá mức, đôi khi có thể gây ra tình trạng này. Bên cạnh việc thực hiện lối sống lành mạnh, người bệnh rối loạn nhịp tim cũng cần thường xuyên đến bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình. Bước này được thực hiện như một dự đoán và phát hiện sớm các xáo trộn khác có thể phát sinh.
Tất nhiên, ăn thực phẩm bổ dưỡng đã trở thành một phần của lối sống lành mạnh đối với những người bị rối loạn nhịp tim. Tuy nhiên, tất cả những điều đó tất nhiên phải được cân bằng với những điều sau đây: 
Để đi kèm với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục, một trạng thái tinh thần tốt cũng rất quan trọng cần đạt được. Một nghiên cứu cho biết, rủi ro của một người khi trải qua rung tâm nhĩRối loạn nhịp tim, một loại rối loạn nhịp tim, có thể giảm tới 85% khi bạn cảm thấy hạnh phúc. Mặt khác, các tình trạng như căng thẳng, buồn bã, tức giận và rối loạn lo âu thường liên quan đến sự xuất hiện của các tình trạng này. Yoga, là một bài tập tốt cho các tình trạng tinh thần, cũng được cho là làm giảm nguy cơ rung tâm nhĩ lên đến 24%. Ngoài ra, ngủ đủ giấc có thể giúp ngăn ngừa loạn nhịp tim, bằng cách giảm căng thẳng và giúp bạn giảm cân. Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi ngày cũng sẽ ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi quá mức, đôi khi có thể gây ra tình trạng này. Bên cạnh việc thực hiện lối sống lành mạnh, người bệnh rối loạn nhịp tim cũng cần thường xuyên đến bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình. Bước này được thực hiện như một dự đoán và phát hiện sớm các xáo trộn khác có thể phát sinh.
