5 lợi ích của việc chơi Paintball thú vị và thú vị

Nó không chỉ là niềm vui và niềm vui, chơi quả bóng sơn cũng là một hoạt động vui nhộn. Thực ra đây là một môn thể thao cường độ cao, nhưng luật chơi quả bóng sơn tương tác cung cấp cảm giác riêng của nó. Trong một đội, mọi người từ những người mới bắt đầu thử sức đến những người đã quen với việc đó đều có thể cảm thấy hứng thú bóng sơn. Vì vậy, đối với những người từ lâu đã muốn thử các hoạt động vui chơi cũng như tập thể dục, quả bóng sơn có thể là một lựa chọn. Sau đó, đối với những người đã làm điều đó thường xuyên, nó chỉ ra rằng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất của bạn.

Lợi ích của việc chơi quả bóng sơn

Những người không thể dành thời gian một vài lần một tuần để phòng thể dục có thể chọn quả bóng sơn như một cách thay thế cho tập thể dục. Một mái chèo, hai hoặc ba hòn đảo trôi qua. Bởi vì khi bạn chơi quả bóng sơn với bạn bè, đồng nghiệp, đối tác hay người thân, đây cũng là nơi để giao lưu. Thật thú vị, đây là một số lợi ích của việc chơi bóng sơn:

1. Toàn bộ cơ thể đang tích cực vận động

Nó không sai nếu quả bóng sơn gọi là tập luyện toàn thân. Bởi vì, khi chơi có các hoạt động bò, chạy nhanh, bắn, nhảy, v.v. Hơn thế nữa, quả bóng sơn phải thực hiện với nhịp độ nhanh và trong vô thức cơ thể đã vận động tích cực trong gần một giờ đồng hồ. Vì vậy, một môn thể thao này có thể là một sự thay thế cho những người cảm thấy khó khăn trong việc thực hiện một cách nhất quán một thói quen tập thể dục nhất định. Có thể nói rằng, quả bóng sơn là một cách thú vị để tập thể dục mà không cảm thấy như bạn đang bị buộc phải di chuyển.

2. Tăng sức mạnh và độ bền

Khi chơi bóng sơn, cơ thể sẽ di chuyển theo cách mà sức đề kháng và sức mạnh của nó tăng lên. Không chỉ vậy, chơi quả bóng sơn cũng đòi hỏi bạn phải di chuyển nhanh chóng trong khi mang theo thiết bị. Điều này tất nhiên cũng xây dựng sức mạnh. Phần cơ thể cảm thấy mạnh mẽ hơn khi chơi quả bóng sơn là chân để làm ngồi xổm và chạy. Ngoài ra, đôi tay cũng trở nên khỏe hơn vì mang vũ khí và bắn. Một phần thưởng khác, tất nhiên là các cơ cốt lõi trở nên ổn định hơn và làm cho tư thế tốt hơn.

3. Tăng cường kỹ năng giữa các cá nhân

Tất nhiên, quả bóng sơn là một môn thể thao nhóm. Cần phải có một chiến lược, đưa ra các tín hiệu cho nhau, để thực hiện đòi hỏi sự hợp tác trong đó. Điều này có thể xây dựng sự gắn bó với nhau như một đội và cũng có thể trau dồi kỹ năng kỹ năng giao tiếp giữa các cá nhân, đặc biệt nếu bạn là người chỉ huy. Như một phần thưởng, các trận đấu căng thẳng sẽ khiến mỗi cá nhân trong đội nỗ lực hết mình. Đây là nơi mà sự tự tin tăng lên. Hoạt động thể chất cũng sẽ khiến cơ thể tiết ra endorphin làm tăng huyết áp tâm trạng.

4. Đốt cháy calo

Tất nhiên toàn bộ chuyển động trong khi chơi quả bóng sơn sẽ đốt cháy rất nhiều calo. Đây có thể là một lựa chọn hoạt động thể chất cho những người đang duy trì cân nặng. Nếu bạn muốn tìm các môn thể thao mà không cần phải đến phòng thể dục, Vì thế quả bóng sơn có thể là một lựa chọn. Tất nhiên, phần thưởng là sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra tối ưu hơn và bạn ngủ ngon hơn.

5. Giảm căng thẳng

Cảm thấy mệt mỏi với bận rộn hoặc công việc? Paintball nó có thể là giảm stress bên phải. Cảm thấy bực bội và muốn trút bỏ nó thông qua các hoạt động thể chất? Môn thể thao này có thể là một lựa chọn mà không gây nguy hiểm cho người khác. Một lần nữa, endorphin đến từ quá trình tập luyện cường độ cao này có thể làm giảm căng thẳng và xoa dịu tâm trí.

Quy tắc quả bóng sơn

Chìa khóa cho các quy tắc của trò chơi quả bóng sơn là đảm bảo mọi người trong nhóm đều ở trên cùng một trang. Vì vậy, trước khi bắt đầu chơi, hãy chắc chắn rằng bạn đã nghĩ ra một chiến lược để giành chiến thắng trong trò chơi. Đây là một số quy tắc của trò chơi quả bóng sơn nói chung:
  • Định nghĩa ranh giới

Trước khi trận đấu bắt đầu, xác định khu vực sân và xác định ranh giới của từng thành viên trong nhóm. Đừng để diện tích quá lớn hoặc quá nhỏ. Điều chỉnh theo số lượng người tham gia. Tương tự như vậy với khu vực của đối thủ. Xác định độ rộng và càng nhiều càng tốt để không nhìn rõ nhau. Tức là cần có nhiều bụi rậm và cây cối để ẩn nấp.
  • Lá cờ vùng nguy hiểm
Đảm bảo rằng mọi người đều biết vị trí khu vực dàn dựng hoặc là vùng nguy hiểm và không tiếp cận hoặc bắn nó. Đây là khu vực tập trung mọi người sau khi bị loại. Thông thường, tại thời điểm này, thiết bị chơi cũng quả bóng sơn đã đặt. lý tưởng, vùng nguy hiểm phải đủ xa khu vui chơi. Mục đích là để người chơi có thể tháo mũ bảo hiểm ra và lau chùi mà không có nguy cơ bị bắn.
  • Đưa ra quy tắc về việc bắn

Người chơi được cho là đã bị bắn nếu họ để lại vết đạn sơn trên cơ thể hoặc thiết bị của họ. Đôi khi, cũng có những trò chơi không tính dấu vết đạn trên vũ khí. Ngoài ra, cũng có thể một người nào đó được cho là đã bị bắn nếu họ bị bắn nhiều lần. Sự khác biệt về quy tắc này cũng phải được thỏa thuận trước khi trận đấu bắt đầu. Nếu bạn không chắc mình có bị bắn hay không, bạn có thể hỏi kiểm tra sơn. Đây là một thủ tục kiểm tra những người chơi gần đó. Nếu nó đã bị bắn, người chơi phải nâng vũ khí của mình lên trên đầu, ra hiệu rằng mình đã bị bắn và hướng về phía vùng nguy hiểm. Đảm bảo luôn giữ súng trên đầu bất cứ khi nào bạn gặp người chơi khác.
  • Quyết tâm chiến thắng

Một đội được cho là sẽ giành chiến thắng nếu đạt được tất cả các mục tiêu. Những mục tiêu này cũng có thể khác nhau tùy thuộc vào thỏa thuận ban đầu. Có phải là để loại bỏ những người chơi đối lập? Hay bắt cờ? Nếu đã có người chiến thắng, tất cả người chơi trên sân phải được thông báo. Lý tưởng nhất là trò chơi quả bóng sơn không kéo dài quá lâu. Bởi vì, cường độ của quả bóng sơn có thể khiến người chơi nhanh chóng mệt mỏi. Đang chơi quả bóng sơn Bạn phải đặt an toàn và bảo mật lên hàng đầu. Đảm bảo rằng tất cả nhân viên biết các quy tắc an toàn để tiếp tục trang bị bảo hộ (mũ bảo hiểm, kính bảo hộ) và mặc quần áo thích hợp khi ở hiện trường. [[bài viết liên quan]] Ngoài ra, không uống rượu trước hoặc trong khi chơi. Mỗi cá nhân cũng không được phép bắn bất cẩn hoặc bắn mù mịt. Để thảo luận thêm về tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.