Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước trái cây giải khát nhưng tốt cho sức khỏe, thì nước ép lựu có thể là một lựa chọn. Nước ép lựu có thể là một loại nước trái cây lành mạnh nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa. Nước ép trái cây đẹp mắt này cũng rất giàu vi chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E, vitamin B9 và thậm chí cả kali. Điểm qua những lợi ích của nước ép lựu đối với sức khỏe.
Nước ép lựu có lợi cho sức khỏe
Dưới đây là một số lợi ích của nước ép lựu đối với cơ thể khỏe mạnh của bạn:
1. Kiểm soát các gốc tự do
Lựu là một loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa. Nếu bạn ngạc nhiên trước những hạt lựu sáng, thì màu sắc đó là do hàm lượng polyphenol của chúng. Polyphenol là một loại chất chống oxy hóa mạnh để kiểm soát các gốc tự do. Nước ép lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn nhiều loại nước hoa quả khác. Trên thực tế, mức độ chống oxy hóa trong nước ép lựu cao gấp ba lần so với
rượu vang đỏ và trà xanh.
2. Làm chậm bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là một căn bệnh gây tổn thương tế bào não từ từ cho đến khi chết đi. Căn bệnh này khiến người bệnh suy giảm chức năng tư duy, hành vi và các kỹ năng xã hội. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong nước ép lựu được cho là có thể giúp làm chậm bệnh Alzheimer. Các chất chống oxy hóa cao trong nước ép lựu cũng được cho là giúp bảo vệ trí nhớ.
3. Duy trì hệ tiêu hóa
Nếu bạn bị tiêu chảy, bạn nên tránh nước ép lựu trước tiên, nước ép lựu giúp giảm viêm trong ruột và nuôi dưỡng hệ tiêu hóa. Điều này có khả năng có lợi cho những người bị bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác. Chỉ là, đặc biệt đối với những người bị tiêu chảy, nên tránh uống nước ép lựu cho đến khi bạn cảm thấy các triệu chứng của mình đã được cải thiện.
4. Duy trì sức khỏe tim mạch
Nước ép lựu được coi là một trong những loại nước trái cây lành mạnh nhất cho tim. Loại nước ép trái cây đẹp mắt này được cho là giúp tăng lưu lượng máu và ngăn chặn các động mạch trở nên cứng và dày hơn. Không chỉ vậy, nước ép lựu còn được ghi nhận là giúp kiểm soát huyết áp tâm thu.
5. Cải thiện hiệu suất tình dục
Một lợi ích thú vị khác của nước ép lựu là nó cải thiện hoạt động tình dục và khả năng sinh sản. Lợi ích này cũng đến từ hàm lượng chất chống oxy hóa của nó, một chất mạnh mẽ để kiểm soát các gốc tự do gây ra stress oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa thực sự có liên quan đến rối loạn chức năng tinh trùng và giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ. Không chỉ vậy, nước ép lựu còn có khả năng làm tăng testosterone ở cả nam và nữ.
6. Cải thiện hiệu suất thể thao và sức bền
Nước ép lựu có khả năng tuyệt vời trong việc cải thiện hiệu suất tập thể dục. Nước ép này giúp cải thiện khả năng phục hồi sức mạnh cơ bắp cũng như giảm đau nhức cơ bắp. Nước ép lựu cũng giúp giảm tổn thương oxy hóa do hoạt động thể chất.
7. Giảm nguy cơ ung thư
Nước ép lựu được cho là giúp ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù vẫn cần nghiên cứu sâu hơn để củng cố tiền đề này, nhưng tiêu thụ nước ép lựu chắc chắn mang lại những lợi ích khác cho cơ thể. Hơn nữa, các nghiên cứu liên quan đến tác dụng của nước ép lựu đối với bệnh ung thư vẫn tiếp tục được các chuyên gia thực hiện. [[Bài viết liên quan]]
Cảnh báo trước khi uống nước ép lựu
Trước khi thêm nước ép lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày, điều quan trọng cần nhớ là lựu có thể tương tác với một số loại thuốc. Ví dụ, nước ép lựu có thể tương tác với thuốc huyết áp cũng như thuốc giảm cholesterol như statin. Nếu bạn đang dùng cả hai loại thuốc này, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi uống nước ép lựu. Bệnh nhân tiểu đường cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước ép lựu. Bác sĩ có thể đề nghị bạn thường xuyên kiểm soát lượng đường trong máu mỗi ngày nếu bạn uống nước ép lựu.
Ghi chú từ SehatQ
Nước ép lựu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chủ yếu nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa. Nước ép lựu giúp nuôi dưỡng tim, cải thiện hiệu suất tập thể dục và thậm chí làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Nếu bạn bị tiêu chảy, bạn nên tránh nước ép lựu trước tiên, nước ép lựu giúp giảm viêm trong ruột và nuôi dưỡng hệ tiêu hóa. Điều này có khả năng có lợi cho những người bị bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác. Chỉ là, đặc biệt đối với những người bị tiêu chảy, nên tránh uống nước ép lựu cho đến khi bạn cảm thấy các triệu chứng của mình đã được cải thiện. 
