Những sai lầm trong quá khứ có thể khiến chúng ta cảm thấy tội lỗi. Những sai lầm này khiến chúng ta không thể tha thứ cho chính mình. Dần dần, việc không thể tha thứ cho bản thân có thể khiến bạn cảm thấy bực bội, thất vọng, buồn bã và tức giận. Thực tế, việc làm hòa với bản thân không dễ như trở bàn tay mà cần có thời gian và cả một quá trình.
Làm thế nào để làm cho hòa bình với chính mình?
Nhắc nhở bản thân rằng bạn đã làm tất cả những gì có thể và mọi con người đều mắc sai lầm. Nhận ra rằng phạm sai lầm là một cách mà bạn có thể học hỏi và phát triển để trở nên tốt hơn.
Tập trung vào cảm xúc của bạn
Một trong những bước đầu tiên để đối mặt với bản thân là tập trung vào những cảm xúc mà bạn đang cảm nhận. Đừng phủ nhận cảm xúc, hãy chấp nhận và thừa nhận cảm xúc của bạn để có thể làm hòa với chính mình.
Khi những sai lầm bạn mắc phải lặp đi lặp lại, bạn có thể hình dung một cái lọ hoặc chiếc hộp trong tâm trí của mình và đặt tất cả những suy nghĩ và sai lầm đó vào chiếc lọ hoặc chiếc hộp đó. Sau này, hãy dành thời gian một mình để hiểu và nhận ra những sai lầm đã mắc phải.
Hãy thử đưa ra lời khuyên cho chính mình
Thông thường, bạn sẽ dễ dàng cung cấp thông tin đầu vào cho người khác hơn là chính bạn. Bạn có thể tưởng tượng nếu người bạn thân nhất hoặc người thân nhất của bạn cũng gặp phải sai lầm như bạn. Sau đó, hãy tưởng tượng những gì anh ấy sẽ đề xuất để sửa lỗi. Hãy áp dụng những lời khuyên mà bạn đưa ra cho chính mình. Nếu khó hình dung, bạn có thể nhờ một người bạn đóng vai bạn và bạn là người đưa ra lời khuyên.
Nói và thừa nhận sai lầm của bạn
Đôi khi, thừa nhận sai lầm trong lòng không đủ để khiến bạn chấp nhận những sai lầm đã gây ra. Bạn có thể nói và thừa nhận những sai lầm đã được thực hiện. Sau đó, hãy nói những gì bạn đã học được từ những sai lầm của mình, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn và có nhiều khả năng đối mặt với chính mình hơn.
Hãy nhận biết các kiểu suy nghĩ tiêu cực của bạn
Một cách để nhận biết các kiểu suy nghĩ tiêu cực là viết nhật ký. Bạn có thể ghi lại bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào khiến bạn khó làm hòa với bản thân. Bạn cũng có thể viết ra điểm mạnh của mình vào nhật ký để tăng cường sự tự tin khi mắc lỗi.
Ngừng suy nghĩ tiêu cực của bạn
Sau khi nhận ra những kiểu suy nghĩ tiêu cực khiến bạn khó làm hòa với bản thân, bước tiếp theo là dừng những kiểu suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể viết một câu trả lời hợp lý cho kiểu suy nghĩ tiêu cực. Việc ngăn chặn những kiểu suy nghĩ tiêu cực sẽ dễ dàng hơn bằng cách viết ra những kiểu suy nghĩ tiêu cực trên một tờ giấy và sau đó viết ra một phản ứng hợp lý tích cực cho những suy nghĩ tiêu cực mà bạn có. Bạn cũng có thể phá vỡ các khuôn mẫu suy nghĩ tiêu cực bằng cách đánh lạc hướng bản thân. Ví dụ, khi nhận thấy rằng bạn đang bắt đầu phê bình bản thân, bạn có thể hít thở hoặc đi dạo bên ngoài.
Đôi khi, vẫn có những sai lầm có thể sửa chữa để bạn an tâm với bản thân, nói cách khác, tìm ra giải pháp để khắc phục những sai lầm đã mắc phải giúp bạn dễ dàng làm hòa với chính mình hơn. Ví dụ, nếu bạn làm tổn thương người mình yêu, bạn có thể sửa lỗi bằng cách xin lỗi và làm lành với họ. [[Bài viết liên quan]]
Khi nào tôi có thể làm hòa với chính mình?
Mỗi người đều có những khoảng thời gian khác nhau, nhưng làm hòa với bản thân không phải là việc ngắn nên làm. Bạn phải nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng được tha thứ. Khi bạn bình yên với bản thân, bạn sẽ có thể nhớ lại lỗi lầm mà không cảm thấy tức giận hay tổn thương. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn khi tha thứ cho chính mình. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc làm hòa với bản thân, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ tâm lý, nhà tâm lý học hoặc chuyên gia tư vấn.
