Chế độ tối trên điện thoại thông minh, nó có tốt cho sức khỏe của mắt không?

Chế độ tối bất ngờ trở thành thần tượng của người dùng điện thoại thông minh gần đây. Thông thường trong cài đặt điện thoại thông minh, màn hình sẽ có lai lịch màu trắng với màu chữ đen. Trong cài đặt chế độ tối, lai lịch sẽ thay đổi thành màu đen và màu văn bản thành màu trắng. Sự sắp xếp này được cho là hấp dẫn hơn đối với một số người. Ngoài ra, nhiều ý kiến ​​cho rằng chế độ tối hoặc chế độ tối có thể làm giảm độ phơi sáng xanh lam từ dụng cụ . Tuy nhiên, chính xác thì cài đặt chế độ tối trên màn hình là gì điện thoại thông minh thực sự tốt cho mắt của bạn?

Tìm hiểu cài đặt chế độ tối

Có thể thế hệ trẻ đã biết chế độ tối đây là một sự đổi mới mới trong một dụng cụ . Trên thực tế, chế độ tối đã xuất hiện lần đầu tiên trong cài đặt ban đầu của màn hình máy tính trong những ngày đầu xuất hiện. Màn hình sử dụng một chất lân quang xuất hiện tối trên màn hình máy tính làm chủ đề nền của nó. Khi bạn nhập văn bản, các chữ cái màu trắng hoặc xanh lá cây sẽ xuất hiện. Những tiến bộ về công nghệ cũng là điều cuối cùng khiến cho thiết lập ban đầu này dường như bị nhiều người lãng quên. Khi thời đại điện thoại thông minh phức tạp hơn, các nhà sản xuất dụng cụ bắt đầu kết hợp lại chế độ tối vào các sản phẩm của mình. Điều này giúp bạn dễ dàng thay đổi chủ đề hoặc làm cho cài đặt tối hơn. Thay đổi cài đặt thành chế độ tối sẽ làm giảm độ phơi sáng xanh lam từ dụng cụ . Một số người thực hiện cài đặt này để giúp điện thoại của họ dễ nhìn hơn trong điều kiện ánh sáng yếu. Nhiều người thực hiện thay đổi này để họ có thể cảm thấy thoải mái khi sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Thật không may, nó vẫn không được khuyến khích nếu bạn muốn có được giấc ngủ chất lượng. Một nghiên cứu cho biết, ai đó sử dụng điện thoại thông minh chơi trò chơi trước khi ngủ sẽ mất nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ. Các nghiên cứu khác nói rằng không có sự khác biệt trong việc sản xuất hormone melatonin ở những người sử dụng dụng cụ với chế độ sáng hoặc tối trước khi đi ngủ. Melatonin là một loại hormone tự nhiên do cơ thể tiết ra để điều chỉnh giấc ngủ. Để duy trì chất lượng giấc ngủ, bạn vẫn phải giảm độ sáng hoặc không cần mang theo dụng cụ trên giường.

Lợi ích của việc sử dụng chế độ tối

Mặc dù vậy, vẫn có những điều tích cực mà bạn có thể nhận được bằng cách sử dụng chế độ tối . Dưới đây là những lợi ích của việc chuyển màn hình điện thoại của bạn sang chế độ tối:

1. Giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh này ức chế sản xuất melatonin. Hormone này khiến một người cảm thấy buồn ngủ và phát tín hiệu cho cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ. Tuy nhiên, bạn vẫn được khuyến cáo không nên mang điện thoại trên giường. Kết thúc thời gian của bạn với điện thoại thông minh trước khi vào phòng.

2. Giảm mỏi mắt

Chế độ tối giúp văn bản dễ đọc hơn Đối với một số người, chế độ tối giúp văn bản dễ đọc hơn. Những người thích đọc sách điện tử hoặc lướt mạng xã hội vào ban đêm có thể thích chế độ tối này. Tuy nhiên, hãy để ý các dấu hiệu từ đôi mắt của bạn ngay cả khi bạn đang sử dụng chế độ tối. Khi mắt bạn cảm thấy mệt mỏi, khô và hơi căng, hãy nghỉ ngơi. Tránh xa mắt của bạn dụng cụ trong thời điểm hiện tại.

3. Tiết kiệm pin dụng cụ

Những lợi ích khác không nằm ở khía cạnh sức khỏe, nhưng có lẽ nhiều người sẽ thích nó. Chế độ tối là một cài đặt rất tiết kiệm về mức tiêu thụ năng lượng của pin. Điều này cũng làm cho điện thoại có thể được sử dụng lâu hơn. Thay đổi nó thành chế độ tối có thể mang lại lợi ích cho bạn khi ở ngoài trời và cách xa điểm sạc.

Chế độ tối không phải lúc nào cũng tốt

Chế độ tối trên thiết bị thực sự có thể làm giảm thị lực. Ngoài những lợi ích của nó đối với sức khỏe của mắt, chế độ tối cũng mang một hiệu ứng tiêu cực tương tự. Sử dụng chế độ tối sẽ buộc đồng tử của mắt giãn ra để thu được nhiều ánh sáng hơn. Khi đó, thị lực sẽ giảm sút. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người đọc nhầm trong bóng tối. Ngoài ra, không phải ai cũng có thể sử dụng cài đặt màn hình đen này. Những người bị cận thị sẽ khó đọc hơn trên màn hình đen và chữ trắng. Chữ trắng dường như được trộn lẫn với màu đen ở mặt sau. Nó không phải là một để sử dụng chế độ tối trong dụng cụ mà bạn có. Chỉ cần điều chỉnh nó để thuận tiện cho bạn khi bạn nhìn thấy nó. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Cài đặt chế độ tối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mắt. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể tận dụng cài đặt này như một cái cớ để tiếp tục sử dụng dụng cụ trước khi ngủ. Bên cạnh việc thiết lập chủ đề, bạn cũng nên điều chỉnh ánh sáng trên màn hình dụng cụ để giảm mỏi mắt khi nhìn vào. Để thảo luận thêm về chế độ tối trên điện thoại thông minh , hỏi trực tiếp bác sĩ tại Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play .