Lợi ích sức khỏe của tiếng cười
Tiếng cười không chỉ có lợi cho việc giảm trầm cảm và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn thậm chí có thể giảm căng thẳng, duy trì sức khỏe, giảm đau, chống lại chứng hay quên bằng cách cười.1. Vượt qua căng thẳng
Tiếng cười có thể làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn và cải thiện tâm trạng của bạn. Cơ bắp của bạn sẽ thư giãn khi bạn cười. Ngoài ra, tiếng cười làm tăng nhịp tim và huyết áp, đồng thời giảm phản ứng với căng thẳng. Do đó, bạn có thể cảm thấy bình tĩnh hơn. Trong khi đó, sự gia tăng endorphin và serotonin từ tiếng cười có thể cải thiện tâm trạng của bạn và có tác dụng tương tự như thuốc chống trầm cảm. Do đó, bạn có thể sử dụng tiếng cười như một cách để giải quyết những vấn đề mà bạn đang gặp phải.2. Cải thiện và Duy trì sức khỏe
Căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực có thể làm giảm hệ thống miễn dịch. Mặt khác, những suy nghĩ tích cực khiến cơ thể bạn tiết ra các chất kích thích thần kinh có thể chống lại căng thẳng và xua đuổi bệnh tật. Tiếng cười có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho các cơ quan tim mạch của bạn.Nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản vào năm 2016 liên quan đến tác động của tiếng cười đối với bệnh tim mạch ở người cao tuổi. Kết quả cho thấy những người cao tuổi cười mỗi ngày nói chung có ít bệnh tim mạch hơn. Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, tiếng cười có thể cải thiện sức khỏe của bạn.
3. Giảm đau
Khi bạn cười, cơ thể sẽ tiết ra chất giảm đau tự nhiên. Một nghiên cứu được thực hiện ở Anh vào năm 2012, nhằm khám phá mối quan hệ giữa tiếng cười và khả năng chống lại cơn đau của cơ thể. Kết quả là những người được hỏi cảm thấy tăng khả năng chống lại cơn đau sau khi cười. Sự gia tăng này là do sự giải phóng endorphin trong cơ thể, có tác dụng giảm đau hoặc giảm đau. Do đó, khi bạn cảm thấy đau, hãy cố gắng cười!4. Chiến đấu với sự lãng quên
Sự gia tăng hormone cortisol do căng thẳng có thể làm hỏng một số tế bào thần kinh trong não, và có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng học tập và trí nhớ của bạn. Một nghiên cứu năm 2014 của Mỹ đã tiết lộ hiệu quả của sự hài hước đối với chức năng ghi nhớ ngắn hạn.Dựa trên những nghiên cứu này, tiếng cười có thể làm giảm hormone cortisol, cải thiện khả năng học tập và trí nhớ. Vì vậy, thực tế, bạn không cần phải dùng các chất bổ sung khác nhau để cải thiện trí nhớ. Chỉ đơn giản bằng cách cười, bạn có thể duy trì sức khỏe của não.
