Các vấn đề về giấc ngủ có thể xảy ra với bất kỳ ai. Tất nhiên, có nhiều nguyên nhân có thể xảy ra khiến một người trở nên rất khó ngủ vào ban đêm. Điều này cũng khiến một số người tìm cách để có thể có được giấc ngủ chất lượng, một trong số đó là ngủ
tiếng ồn màu hồng .
Tiếng ồn màu hồng nó không phổ biến như
tiếng ồn trắng mà thường được sử dụng để làm cho trẻ đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, những âm thanh trầm và thấp này được cho là gây buồn ngủ. Để biết thêm chi tiết, hãy xem thông tin bên dưới.
Biết rôi tiếng ồn màu hồng
Tiếng ồn màu hồng là âm nền phát ra âm thanh không đổi trong thời gian dài. Âm thanh này có thể tồn tại ở tần số mà tai người có thể nghe được. Tuy nhiên, năng lượng không được truyền tải đồng đều. Nguồn âm sẽ hiện diện ở tần số thấp với âm trầm. Ngay cả khi nguồn phát ra âm thanh có vẻ gây mất tập trung, tai sẽ không cảm nhận được điều đó gây phiền toái. Trên thực tế, các sóng âm thanh nghe được có thể rất nhẹ nhàng và êm dịu. Dưới đây là một số âm thanh giống như
tiếng ồn màu hồng :
- Lá bay trong gió
- Mưa nặng hạt
- Gió gió
- Nhịp tim
Tiếng ồn màu hồng giúp ngủ ngon hơn
Tiếng ồn màu hồng có thể làm giảm các âm thanh khác có thể gây kích ứng tai người. Bạn có thể vô tình nghe thấy những âm thanh lớn như tiếng còi xe, tiếng ngáy của người đang ngủ hoặc cửa đóng sầm. Một nghiên cứu cho thấy rằng
tiếng ồn màu hồng có thể làm giảm hoạt động của não và khiến bạn ngủ ngon hơn. Bạn có thể ngủ lâu hơn và thức dậy sảng khoái vào ngày hôm sau. Ngoài ra, loại âm thanh này có thể cải thiện trí nhớ của một người. Một nghiên cứu đã tuyên bố rằng
tiếng ồn màu hồng có thể làm cho một người có thể nhớ nhiều thứ hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để kết luận tuyên bố này.
Sự khác biệt tiếng ồn màu hồng với các loại âm thanh khác
Có rất nhiều âm thanh trên thế giới và chúng có màu sắc khác nhau. Màu sắc của âm thanh được phân nhóm dựa trên cường độ và năng lượng mà âm thanh mang theo. Kiểm tra một số màu bạn có thể tìm thấy:
1. trắngtiếng ồn
Màu sắc của giọng nói này nghe êm dịu nhất. Năng lượng nó mang theo phân bố rất đều với cùng cường độ.
tiếng ồn trắng sẽ kích thích não người che đi những tiếng ồn khác được nghe thấy. Thí dụ
tiếng ồn trắng là âm thanh của một chiếc quạt đang quay, sự tĩnh lặng của radio, tiếng rít của động cơ, âm thanh của
máy sấy tóc, và kể từ đó trở đi.
2. Tiếng ồn màu hồng
Khác với
tiếng ồn trắng ,
tiếng ồn màu hồng mang một năng lượng sâu hơn và thấp hơn. Những âm thanh thấp này làm cho não người bình tĩnh hơn và buồn ngủ.
3. Tiếng ồn nâu
Loại âm thanh này có năng lượng cao hơn với tần số thấp hơn. Nó làm
tiếng ồn nâu có giọng nói trầm hơn. Các loại âm thanh bao gồm
tiếng ồn nâu là tiếng thác ầm ầm, tiếng sấm và tiếng gầm rú. Mặc dù vậy, vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều đó
tiếng ồn nâu có thể gây ra giấc ngủ như
trắng và
Hồng tiếng ồn .
4. tiếng ồn đen
Trên thực tế,
tiếng ồn đen cho biết không có âm thanh nào hoặc hoàn toàn im lặng. Một số người tìm kiếm sự im lặng hoàn toàn này để cho phép họ đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, bạn sẽ khó tìm thấy
tiếng ồn đen khi sống ở một thành phố lớn. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Sử dụng
tiếng ồn màu hồng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn có thể lắng nghe tiếng mưa rơi hoặc tiếng lá xào xạc trong gió để tận dụng lợi thế này
tiếng ồn màu hồng . Nếu bạn vẫn thấy rối loạn giấc ngủ vào ban đêm, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu bạn muốn biết thêm về
tiếng ồn màu hồng , và cách sử dụng nó, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn tại
Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
