Kể từ khi sự lây lan của loại virus corona mới hay COVID-19 ở Indonesia gia tăng, nhiều người đã gián tiếp quay lại ghi nhớ tầm quan trọng của việc duy trì sức khỏe và khả năng miễn dịch. Một điều mà nhiều người có thể làm là uống thực phẩm chức năng để tăng cường khả năng miễn dịch, đặc biệt là ngăn ngừa sự lây truyền của vi rút corona. Tuy nhiên, có thật là uống thực phẩm chức năng có thể ngăn ngừa lây truyền vi-rút corona không? Kiểm tra sự thật trong bài viết sau đây.
Có đúng là dùng thực phẩm chức năng có thể ngăn chặn sự lây truyền của vi-rút corona COVID-19 không?
Các chất bổ sung ở dạng viên nén và viên nang. Sự lây lan ngày càng tăng của vi rút corona mới hoặc COVID-19 ở Indonesia đã khiến nhiều người bắt đầu quay trở lại việc duy trì sức khỏe và khả năng miễn dịch của họ. Một trong số đó là bằng cách uống các chất bổ sung để ngăn chặn sự lây truyền của vi rút corona. Đúng vậy, mặc dù giá vitamin bổ sung hiện nay khá đắt, nhưng trên thực tế không ít người sẵn sàng chi đủ sâu để mua chúng để ngăn ngừa bản thân mắc phải vi-rút corona. Nói chung, các chất bổ sung được bán ở dạng viên nén, viên nang, bột hoặc chất lỏng. Sản phẩm này được cho là để tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó chứa các vitamin và khoáng chất nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, điều được mong đợi là có thể chống lại sự tấn công của bệnh tật, cho dù chúng đến từ vi khuẩn hay vi rút. Hơn nữa, thế giới hiện đang trải qua sự bùng phát của virus corona COVID-19. Mặt khác, nếu hệ thống miễn dịch suy yếu, các loại vi rút khác nhau sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể hơn và gây nhiễm trùng, bao gồm cả vi rút corona COVID-19. Trong một nỗ lực để bảo vệ mình khỏi vi rút, nhiều người cuối cùng đã bắt đầu xem xét các chất bổ sung vitamin để tăng cường hệ thống miễn dịch của họ. Thật không may, giả định rằng các chất bổ sung có thể ngăn chặn virus corona là không hoàn toàn đúng. Thực sự bổ sung có thể cung cấp cho chúng ta lượng dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe và độ bền. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nó có thể ngăn chặn sự lây truyền trực tiếp của virus. Hơn nữa, chưa có kết quả nghiên cứu khoa học nào chứng minh được rằng bổ sung vitamin có thể ngăn cơ thể lây nhiễm các bệnh do vi khuẩn và vi rút gây ra, bao gồm cả vi rút corona COVID-19.
Bạn có thể uống bổ sung để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn?
Uống thực phẩm chức năng để tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể là hoàn toàn hợp pháp. Tuy nhiên, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước nếu bạn định nạp vitamin và khoáng chất từ thực phẩm bổ sung chứ không phải thực phẩm. Điều này là do một số loại chất bổ sung có thể có các tác dụng phụ khác nhau. Đặc biệt là khi dùng trước khi phẫu thuật, dùng chung với các loại thuốc khác, đang mang thai hoặc đối với một số người có tình trạng sức khỏe nhất định. Ví dụ, điều quan trọng là tránh bổ sung vitamin E. Ngoài những lợi ích sức khỏe của việc bổ sung vitamin E chưa được khoa học chứng minh, những chất bổ sung này có nguy cơ gây hại cho những người mắc một số tình trạng bệnh lý.
Các loại vitamin và khoáng chất có thể tăng khả năng miễn dịch của cơ thể
Việc bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất là từ rau và trái cây Giả định rằng thực phẩm bổ sung có thể ngăn ngừa vi rút corona là không hoàn toàn đúng. Nguyên nhân là do bạn vẫn phải ăn uống đủ chất dinh dưỡng hàng ngày, bao gồm cả việc ăn nhiều rau và trái cây. Thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm, chẳng hạn như protein, chất xơ, vitamin hoặc khoáng chất, có vai trò lớn hơn trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể so với các chất bổ sung được bán ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng y tế. Vâng, có một số loại vitamin cần thiết và có thể giúp cơ thể miễn dịch khỏi các loại vi rút và vi khuẩn gây nhiễm trùng đường hô hấp, đó là:
1. Vitamin C
Một trong những loại vitamin đầu tiên cho khả năng miễn dịch là vitamin C. Vitamin C là loại vitamin quan trọng nhất để tăng khả năng miễn dịch. Trên thực tế, thiếu vitamin C có thể khiến bạn dễ bị nhiễm vi rút và vi khuẩn gây nhiễm trùng đường hô hấp. Vitamin C là một trong những loại vitamin mà cơ thể không tự sản xuất được nên bạn cần bổ sung từ bên ngoài. Tin tốt là vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm nên bạn không cần bổ sung vitamin C. Để đáp ứng lượng vitamin C cho cơ thể, bạn có thể ăn một số loại trái cây và rau quả có chứa vitamin C. , chẳng hạn như cam, dâu tây, ớt, rau bina, cải xoăn, cải xoăn và bông cải xanh.
2. Vitamin D
Loại vitamin tiếp theo cho khả năng miễn dịch là vitamin D. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Cơ sở Y tế Anschutz của Đại học Colorado, tiêu thụ lượng vitamin D có thể làm tăng khả năng của hệ thống miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như cúm, viêm phổi và viêm phế quản. Không chỉ vậy, tiêu thụ nhiều vitamin D cũng có thể ngăn một người phát triển Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), chẳng hạn như khí phế thũng. Bằng cách đáp ứng nhu cầu vitamin D trong cơ thể, không thể ngăn bạn tiếp xúc với vi-rút corona COVID-19, đây là một loại vi-rút cũng có thể tấn công hệ hô hấp. Cơ thể sản sinh ra vitamin D khi bạn phơi nắng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tìm thấy nó trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như cá hồi, trứng, pho mát và các sản phẩm từ sữa.
3. Kẽm
Kẽm là một trong những khoáng chất rất tốt cho cơ thể vì nó có khả năng xua đuổi các loại virus gây bệnh viêm đường hô hấp. Để đáp ứng nhu cầu
kẽm trong cơ thể, bạn có thể ăn thịt đỏ, cá, đậu, và các loại đậu.
- Rửa tay trước khi ăn để tránh lây truyền vi rút corona
- Cách làm cách xa xã hội trong thời kỳ bùng phát virus corona
- Cách tự làm nước rửa tay tại nhà
Ghi chú từ SehatQ
Giả định rằng chất bổ sung có thể ngăn chặn vi rút corona là không hoàn toàn đúng. Nếu bạn muốn bổ sung để tăng cường hệ thống miễn dịch của mình, điều đó là tốt, miễn là bạn tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng để có được đầy đủ hàm lượng vitamin và khoáng chất. Ngoài việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng, tránh căng thẳng và ngủ đủ giấc để duy trì và tăng sức bền. Trước khi dùng thực phẩm chức năng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn có bệnh lý hoặc đang sử dụng một số loại thuốc. Đảm bảo hàm lượng chất bổ sung phù hợp với nhu cầu của bạn vì mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau.
Các chất bổ sung ở dạng viên nén và viên nang. Sự lây lan ngày càng tăng của vi rút corona mới hoặc COVID-19 ở Indonesia đã khiến nhiều người bắt đầu quay trở lại việc duy trì sức khỏe và khả năng miễn dịch của họ. Một trong số đó là bằng cách uống các chất bổ sung để ngăn chặn sự lây truyền của vi rút corona. Đúng vậy, mặc dù giá vitamin bổ sung hiện nay khá đắt, nhưng trên thực tế không ít người sẵn sàng chi đủ sâu để mua chúng để ngăn ngừa bản thân mắc phải vi-rút corona. Nói chung, các chất bổ sung được bán ở dạng viên nén, viên nang, bột hoặc chất lỏng. Sản phẩm này được cho là để tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó chứa các vitamin và khoáng chất nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, điều được mong đợi là có thể chống lại sự tấn công của bệnh tật, cho dù chúng đến từ vi khuẩn hay vi rút. Hơn nữa, thế giới hiện đang trải qua sự bùng phát của virus corona COVID-19. Mặt khác, nếu hệ thống miễn dịch suy yếu, các loại vi rút khác nhau sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể hơn và gây nhiễm trùng, bao gồm cả vi rút corona COVID-19. Trong một nỗ lực để bảo vệ mình khỏi vi rút, nhiều người cuối cùng đã bắt đầu xem xét các chất bổ sung vitamin để tăng cường hệ thống miễn dịch của họ. Thật không may, giả định rằng các chất bổ sung có thể ngăn chặn virus corona là không hoàn toàn đúng. Thực sự bổ sung có thể cung cấp cho chúng ta lượng dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe và độ bền. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nó có thể ngăn chặn sự lây truyền trực tiếp của virus. Hơn nữa, chưa có kết quả nghiên cứu khoa học nào chứng minh được rằng bổ sung vitamin có thể ngăn cơ thể lây nhiễm các bệnh do vi khuẩn và vi rút gây ra, bao gồm cả vi rút corona COVID-19. 
Việc bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất là từ rau và trái cây Giả định rằng thực phẩm bổ sung có thể ngăn ngừa vi rút corona là không hoàn toàn đúng. Nguyên nhân là do bạn vẫn phải ăn uống đủ chất dinh dưỡng hàng ngày, bao gồm cả việc ăn nhiều rau và trái cây. Thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm, chẳng hạn như protein, chất xơ, vitamin hoặc khoáng chất, có vai trò lớn hơn trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể so với các chất bổ sung được bán ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng y tế. Vâng, có một số loại vitamin cần thiết và có thể giúp cơ thể miễn dịch khỏi các loại vi rút và vi khuẩn gây nhiễm trùng đường hô hấp, đó là: 
