Giày phẳng hay còn gọi là giày cao gót ngắn được nhiều phụ nữ lựa chọn làm giày dép trong hầu hết mọi dịp. Không sao, thiết kế tối giản và cách mặc thiết thực giúp phụ nữ di chuyển dễ dàng hơn. Nhiều người nghĩ
giày phẳng an toàn hơn giày cao gót. Bởi vì, đế bệt được cho là có thể giảm thiểu nguy cơ bị ngã, trượt chân của phái đẹp. Tuy nhiên, tác động của việc đi giày
gót giày ngắn không phải là đẹp về lâu dài.
Tác động của việc mặc giày phẳng cho cơ thể
Sử dụng
giày phẳng vì thực tế đế và gót thấp có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Không chỉ đối với chân mà toàn bộ cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, những tác dụng của việc sử dụng
giày phẳng vì sức khỏe?
1. Dễ bị ngã vì vấp ngã
Giày bệt dễ khiến người ta ngã Ai có thể nghĩ rằng, những đôi giày bệt và đế bệt trên những đôi giày cao gót ngắn này thực sự có thể khiến cơ thể chúng ta kém thăng bằng? Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu giải thích, 1 giờ mặc
giày phẳng có thể thay đổi sự phân bố áp lực của bàn chân từ phía trước ra phía sau. Sự dịch chuyển vị trí của trọng tâm áp lực lên bàn chân có thể thay đổi cách cân bằng của bàn chân khi đi bộ. Điều này là do tâm của áp suất đóng vai trò là yếu tố quyết định khả năng cân bằng. Nếu sự phân bố của áp lực trên bàn chân thay đổi, thì tâm của áp suất cũng thay đổi theo. Điều này có thể khiến cơ thể mất cân đối. Ảnh hưởng, cơ thể dễ bị ngã vì vấp ngã.
2. Viêm bàn chân
Đế phẳng gây viêm gót chân Bề mặt đế trên
giày phẳng có xu hướng mỏng và phẳng. Điều này làm cho các rãnh của bàn chân phải thay đổi để theo hình dạng của bề mặt đế phẳng. Hình dạng lý tưởng của bàn chân người nên hơi lõm ở giữa. Tuy nhiên, việc sử dụng
giày phẳng về lâu dài sẽ khiến lòng bàn chân bị xẹp (
bàn chân phẳng ). Điều này làm cho lòng bàn chân sản sinh quá mức. Chìm quá mức được định nghĩa là mắt cá chân lăn quá thấp khi bước. Do đó, các ngón chân của bạn cần phải đẩy mạnh hơn để bàn chân có thể nhấc lên khi bạn bước. Trên thực tế, bàn chân quay vào trong khi bước. Trong trường hợp này, sản sinh quá mức có thể gây ra chứng viêm ở bàn chân, được gọi là viêm cân gan chân. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phục hồi chức năng cho thấy gót chân của những người có bàn chân bẹt không đạp trên mặt đất một cách hoàn hảo. [[Related-article]] Do hoạt động quá mức, các ngón chân, bao gồm cả ngón cái, co lại về phía sau. Do đó, các cơ bàn chân và mô nối gót chân với ngón chân cái, cơ bàn chân, trở nên căng hơn. Áp lực quá mức lặp đi lặp lại lên cân gan chân sẽ gây ra tình trạng viêm. Ở những người bị viêm cân gan chân, họ cảm thấy đau nhói ở phần dưới của bàn chân gần gót chân.
3. Thay đổi tư thế
Chú thích Bàn chân phẳng do sử dụng
giày phẳng theo thời gian ảnh hưởng đến hình dạng cong của cột sống. Nghiên cứu trên tạp chí Acta Ortopedica Brasileira cho thấy người dùng
giày phẳng bàn chân phẳng có xương sống rất cong về phía trước. Tình trạng cột sống này được gọi là hyperlordosis. Hyperlordosis có thể làm cho tư thế có vẻ như bị phình ra phía trước. Nghiên cứu này giải thích, đôi chân có chức năng điều chỉnh tư thế cơ thể ở tư thế đứng. Nếu hình dạng của chân không được như ý muốn, tư thế cơ thể trở nên mất cân đối. Có nghĩa là, tư thế cơ thể cũng bị ảnh hưởng bởi hình dạng của bàn chân.
Mẹo chọn giày phẳng Thoải mái
Chọn giày bệt có chất lượng tốt để giảm thiểu rủi ro cho đôi chân Để giảm thiểu những rủi ro tiêu cực đến sức khỏe, bạn có thể làm nhiều cách để trông vẫn thoải mái khi mang.
giày phẳng . Không chỉ vậy, chúng tôi còn có thể thông minh hơn
giày phẳng mà chúng tôi đã sử dụng để giữ cho nó thoải mái. Vì vậy, các mẹo để lựa chọn là gì?
giày phẳng Thoải mái?
- Chọn giày cao gót giày phẳng mạnh mẽ . Trước khi mua, hãy thử ấn vào bên ngoài gót giày. Nếu áp lực xuyên qua đế, có nghĩa là gót ngắn không cứng cáp.
- Chọn chiều cao gót khoảng 4 cm . Đừng chọn flở giày có lòng bàn chân mỏng đến mức họ cảm thấy như thể bàn chân của họ đang "dính chặt" trên mặt đất. Theo nghiên cứu trên tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu, hãy sử dụng giày cao gót ngắn với đế cao đến 4 cm. Điều này có thể tránh được sự dịch chuyển của trọng tâm gây mất cân bằng cơ thể.
- Chọn đế ngoài làm bằng cao su để hấp thụ sốc tối ưu.
- Tìm đế (đế trong) làm bằng da hoặc da lộn để chân không bị phồng rộp và có thể “thở”.
- Chọn một ngón chân tròn để các ngón chân linh hoạt hơn.
- Chọn size giày phù hợp và "bó chặt" phần gót sau để không gây cảm giác trơn trượt và dễ dàng bung ra khi đi bộ.
- gài đế trong phép cộng trên giày phẳng để giúp sửa chữa và bảo vệ hình dạng của bàn chân khỏi ma sát quá mức. Nó phù hợp cho bàn chân quá nhiều.
- Đảm bảo kích thước giày phù hợp , không quá hẹp hoặc quá rộng vì sẽ khiến bàn chân dễ bị phồng rộp.
[[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Giày phẳng dường như có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Không chỉ ở bàn chân, những đôi giày cao gót ngắn này dường như có thể ảnh hưởng đến tư thế tổng thể của cơ thể. Nếu bạn vẫn muốn mặc
giày phẳng , đảm bảo gót chân được bảo vệ bởi đế giày chắc chắn. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng các ngón tay của bạn có thể tự do chọn phần cuối của phần gót tròn và ngắn. Nếu bạn nghi ngờ bạn có vấn đề
bàn chân phẳng hoặc tư thế không lý tưởng, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ qua
trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ .
Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store. [[Bài viết liên quan]]
Giày bệt dễ khiến người ta ngã Ai có thể nghĩ rằng, những đôi giày bệt và đế bệt trên những đôi giày cao gót ngắn này thực sự có thể khiến cơ thể chúng ta kém thăng bằng? Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu giải thích, 1 giờ mặc giày phẳng có thể thay đổi sự phân bố áp lực của bàn chân từ phía trước ra phía sau. Sự dịch chuyển vị trí của trọng tâm áp lực lên bàn chân có thể thay đổi cách cân bằng của bàn chân khi đi bộ. Điều này là do tâm của áp suất đóng vai trò là yếu tố quyết định khả năng cân bằng. Nếu sự phân bố của áp lực trên bàn chân thay đổi, thì tâm của áp suất cũng thay đổi theo. Điều này có thể khiến cơ thể mất cân đối. Ảnh hưởng, cơ thể dễ bị ngã vì vấp ngã. 
Đế phẳng gây viêm gót chân Bề mặt đế trên giày phẳng có xu hướng mỏng và phẳng. Điều này làm cho các rãnh của bàn chân phải thay đổi để theo hình dạng của bề mặt đế phẳng. Hình dạng lý tưởng của bàn chân người nên hơi lõm ở giữa. Tuy nhiên, việc sử dụng giày phẳng về lâu dài sẽ khiến lòng bàn chân bị xẹp ( bàn chân phẳng ). Điều này làm cho lòng bàn chân sản sinh quá mức. Chìm quá mức được định nghĩa là mắt cá chân lăn quá thấp khi bước. Do đó, các ngón chân của bạn cần phải đẩy mạnh hơn để bàn chân có thể nhấc lên khi bạn bước. Trên thực tế, bàn chân quay vào trong khi bước. Trong trường hợp này, sản sinh quá mức có thể gây ra chứng viêm ở bàn chân, được gọi là viêm cân gan chân. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phục hồi chức năng cho thấy gót chân của những người có bàn chân bẹt không đạp trên mặt đất một cách hoàn hảo. [[Related-article]] Do hoạt động quá mức, các ngón chân, bao gồm cả ngón cái, co lại về phía sau. Do đó, các cơ bàn chân và mô nối gót chân với ngón chân cái, cơ bàn chân, trở nên căng hơn. Áp lực quá mức lặp đi lặp lại lên cân gan chân sẽ gây ra tình trạng viêm. Ở những người bị viêm cân gan chân, họ cảm thấy đau nhói ở phần dưới của bàn chân gần gót chân. 
Chú thích Bàn chân phẳng do sử dụng giày phẳng theo thời gian ảnh hưởng đến hình dạng cong của cột sống. Nghiên cứu trên tạp chí Acta Ortopedica Brasileira cho thấy người dùng giày phẳng bàn chân phẳng có xương sống rất cong về phía trước. Tình trạng cột sống này được gọi là hyperlordosis. Hyperlordosis có thể làm cho tư thế có vẻ như bị phình ra phía trước. Nghiên cứu này giải thích, đôi chân có chức năng điều chỉnh tư thế cơ thể ở tư thế đứng. Nếu hình dạng của chân không được như ý muốn, tư thế cơ thể trở nên mất cân đối. Có nghĩa là, tư thế cơ thể cũng bị ảnh hưởng bởi hình dạng của bàn chân. 
Chọn giày bệt có chất lượng tốt để giảm thiểu rủi ro cho đôi chân Để giảm thiểu những rủi ro tiêu cực đến sức khỏe, bạn có thể làm nhiều cách để trông vẫn thoải mái khi mang. giày phẳng . Không chỉ vậy, chúng tôi còn có thể thông minh hơn giày phẳng mà chúng tôi đã sử dụng để giữ cho nó thoải mái. Vì vậy, các mẹo để lựa chọn là gì? giày phẳng Thoải mái? 
