Nó không phải lúc nào cũng xấu, ghen tị với một đối tác cho thấy có
yêu và quý và quan tâm đến anh ấy. Nhưng khi những gì xảy ra là ghen tuông thái quá, nó thường gây ra xung đột và tạo ra bầu không khí tồi tệ. Hơn nữa, ghen tuông thái quá có thể khiến bạn đời của bạn bỏ lỡ nhiều khoảnh khắc vui vẻ vì họ đang phải vật lộn với những cảm xúc tiêu cực. Thậm chí gần đây, nguyên nhân của những vụ ghen tuông thái quá thường là trên mạng xã hội. Thế giới thực và kỹ thuật số dường như đang đuổi theo nhau, cung cấp quá nhiều thông tin. Việc phân loại đâu là đúng và đâu là nguyên nhân khiến cho sự ghen tị trở nên bất khả thi khi có quá nhiều thông tin khó hiểu.
Làm thế nào để đối phó với sự ghen tuông thái quá của bạn đời
Một số cách để vượt qua sự ghen tuông thái quá có thể được rèn luyện từ từ bao gồm:
1. Nhận ra sự ghen tị và để nó qua đi
Thông thường, những người cảm thấy ghen tị thực sự tránh điều đó và nghĩ rằng những gì họ cảm thấy không phải là ghen tị. Điều này không chính xác. Thay vào đó, điều phải làm là nhận ra và cung cấp sự xác nhận của sự ghen tị. Sau khi nhận ra sự ghen tị, hãy tự nhủ rằng cảm xúc tiêu cực này là không cần thiết. Hít sâu và thở ra đồng thời xua tan cơn ghen tuông trong lòng. Lặp lại càng nhiều càng tốt cho đến khi bạn thực sự trút bỏ được cơn ghen.
2. Ghi nhớ bản chất tích cực của bản thân
Đừng để bản thân bị mắc kẹt trong sự ghen tuông thái quá sẽ khiến bạn cư xử theo cách tiêu cực. Cho dù đó là sự tức giận, chạy trốn vấn đề, để trút bỏ cảm xúc vào những thứ hoàn toàn không liên quan. Hãy nghĩ lại những phẩm chất tích cực của bản thân là gì. Điều gì khiến bạn được người khác yêu mến. Như vậy, ghen tuông sẽ là một phản ứng của con người và chỉ kéo dài trong một thời gian.
3. Giao tiếp với đối tác của bạn
Không có gì sai khi nói chuyện ghen tuông với đối tác của bạn. Sẽ không dễ dàng và dễ gây ra đánh nhau, nhưng cả hai bên trong một mối quan hệ cần biết giải pháp cho chu kỳ ghen tuông quá mức liên tục lặp đi lặp lại này. Ngoài ra, hãy thỏa thuận về những ranh giới nào cần được duy trì. Đây là nơi cần có sự cam kết. Thảo luận xem nguyên nhân gốc rễ của sự ghen tuông của bạn đời là gì, sau đó tìm ra điểm chung để nguyên nhân sâu xa này không tiếp tục khơi dậy cơn ghen.
4. Phát triển sự tự tin
Đôi khi,
sự bất an hoặc thiếu tự tin khiến ai đó dễ ghen tị. Trên thực tế, người ta có thể dễ dàng so sánh vẻ ngoài của một người với những người có thể trở thành mục tiêu của sự ghen tị. Để chuyển hướng tất cả năng lượng tiêu cực này, hãy phát triển sự tự tin bằng cách làm chủ
kỹ năng Mới. không cần phải
kỹ năng hoành tráng, ít nhất hãy học cách tôn trọng bản thân hoặc
tự yêu bản thân để sự tự tin được xây dựng từng chút một.
5. Ưu tiên những cảm xúc lành mạnh
Đôi khi, một người có thể trở nên ghen tuông thái quá với đối tác mặc dù không có gì gây ra điều đó. Ngay cả khi đối tác không làm điều gì lệch lạc, chẳng hạn như thường xuyên nói dối hoặc ngoại tình, thì cơn ghen vẫn có thể ám ảnh. Muốn vậy, hãy ưu tiên những cảm xúc nào để luyện tập mỗi ngày. Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất, tình cảm và tinh thần. Bạn càng quen với việc ưu tiên những cảm xúc lành mạnh, bạn càng dễ dàng thoát khỏi sự ghen tuông thái quá. [[bài viết liên quan]] Vượt qua sự ghen tuông thái quá đối với bạn đời không phải là một vấn đề dễ dàng, nhất là khi sự giao tiếp và cởi mở vẫn là điều chưa thành hiện thực. Càng nhiều càng tốt, hãy truyền đạt một cách trung thực và cởi mở những gì bạn cảm thấy và những gì mong đợi ở đối tác của bạn. Hãy dành thời gian để nghe đối tác của bạn cảm thấy như thế nào. Tất nhiên không thể phủ nhận điều đó, cần có sự trưởng thành về mặt cảm xúc thì mới có thể kiềm chế được những cơn ghen tuông thái quá. Một lần nữa, ghen tị là một cảm giác rất con người. Bây giờ, vấn đề chỉ là rèn luyện để sự ghen tuông thái quá không chi phối và thay vào đó là hạnh phúc và hành trình tạo dựng một mối quan hệ lành mạnh với bạn đời của bạn.
