Bà bầu có được uống mật ong không? Dưới đây là các lợi ích và mẹo

Nếu bạn đang mang thai hoặc đang có kế hoạch mang thai, chắc hẳn bạn đã nghe nói nhiều về chế độ ăn kiêng không được phép dành cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, lượng thông tin nhận được nhiều khi khiến bạn hoang mang và nhầm lẫn, một trong số đó là liên quan đến việc cấm phụ nữ mang thai uống mật ong. Một số phụ nữ mang thai sợ tiêu thụ mật ong vì nó sợ gây ngộ độc. Có đúng không? [[Bài viết liên quan]]

Bà bầu uống mật ong có an toàn không?

Phụ nữ mang thai có thể uống mật ong. Trên thực tế, dựa trên Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ, mật ong không có tên trong danh sách những thực phẩm mẹ bầu nên tránh. Nên dùng mật ong khi mang thai vì nó có thể ngăn ngừa ho và cảm lạnh, giảm đau họng và khắc phục chứng mất ngủ ở phụ nữ mang thai. Mật ong là thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết khi mang thai như giàu protein, nước, vitamin B2, B3, B6, axit folic, vitamin C, magiê, kẽm, sắt, phốt pho, kali và canxi. Mặc dù tiêu thụ mật ong cho phụ nữ mang thai là an toàn, nhưng một số bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên tránh dùng mật ong chưa được khử trùng để giảm nguy cơ nhiễm các bào tử gây ngộ độc thịt. Tuy nhiên, thanh trùng không thể tiêu diệt hết các bào tử trong mật ong vì các bào tử này khá mạnh và có thể tồn tại trong vài giờ khi đun sôi. Mật ong tiệt trùng cũng được cho là làm hỏng các enzym và các chất có lợi khác có trong mật ong, do đó làm giảm các lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe của nó. Vì vậy, không phải tất cả các chuyên gia đều đồng ý rằng phụ nữ mang thai nên tránh mật ong chưa tiệt trùng. Thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định loại mật ong dành cho phụ nữ mang thai mà bạn nên dùng. Cũng nên đọc: Biết 5 tác dụng phụ của mật ong nếu tiêu thụ quá nhiều

Uống mật ong khi mang thai có gây ngộ độc không?

Mật ong được biết đến như một nguyên liệu tự nhiên và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có giả thiết cho rằng tiêu thụ mật ong có thể gây ngộ độc (ngộ độc do vi khuẩn Clostridium), khiến phụ nữ mang thai sợ tiêu thụ. Điều này tất nhiên là không chính xác. Hệ tiêu hóa của người lớn được hình thành tốt. Sự hiện diện của hệ thực vật bảo vệ trong ruột của người lớn có thể ngăn chặn bào tử Clostridium phát triển thành bệnh ngộ độc thịt. Càng có nhiều hệ thực vật bảo vệ, càng có ít chỗ cho vi khuẩn phát triển. Bệnh ngộ độc cũng không thể phát triển trong một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Mặc dù hệ thống miễn dịch của phụ nữ có thể giảm trong khi mang thai, nhưng trong một thai kỳ bình thường và khỏe mạnh sẽ không có những thay đổi trong hệ tiêu hóa làm tăng nguy cơ ngộ độc thịt. Ngoài ra, có một bài báo trên Bác sĩ gia đình người Canada điều này giải thích rằng độc tố hoặc chất độc gây ngộ độc không có khả năng đi qua nhau thai và đến thai nhi vì trọng lượng phân tử của nó. Điều này có nghĩa là phụ nữ mang thai tiêu thụ mật ong sẽ không truyền bào tử bệnh ngộ độc cho thai nhi, mặc dù có bào tử trong cơ thể của họ. Thực tế là độc tố gây ngộ độc không thể đi qua nhau thai, nên nó an toàn để tiêu thụ trong thời kỳ mang thai vì nó không có ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. Ngoài ra, ngộ độc thịt xảy ra trong thai kỳ cũng rất hiếm. Trong một số trường hợp hiếm hoi, người ta báo cáo rằng không có bằng chứng về dị tật bẩm sinh ở trẻ sinh ra từ phụ nữ mang thai mắc bệnh ngộ độc thịt.

Lợi ích của việc bà bầu uống mật ong

Bà bầu có thể uống mật ong vì nguyên liệu tự nhiên này mang lại nhiều lợi ích cho việc duy trì sức khỏe khi mang thai. Dưới đây là những lợi ích của mật ong đối với bà bầu mà bạn cần biết:
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch
  • Giúp vết thương nhanh lành
  • Giảm đau họng
  • Giảm chứng ợ nóng và trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm nghẹt mũi
  • Giảm ho
  • Giảm buồn nôn ốm nghén
  • Ngăn ngừa tăng cân khi mang thai
  • Tăng cường năng lượng
  • Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ khi mang thai
  • Duy trì sức khỏe làn da và ngăn ngừa da xỉn màu, mụn trứng cá, ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đen
  • Khắc phục những phàn nàn về gàu
  • Giảm phản ứng dị ứng
Điều quan trọng cần nhớ là mật ong chứa rất nhiều đường. Nếu bạn muốn duy trì cân nặng khi mang thai hoặc bị tiểu đường thai kỳ, bạn nên tránh tiêu thụ mật ong quá mức.

Mẹo uống mật ong an toàn khi mang thai

Ngoài việc chọn mật ong đã được tiệt trùng, để an toàn cho bà bầu khi uống mật ong cần lưu ý những điều sau:
  • Không uống mật ong quá mức. Trong một ngày, liều lượng mật ong khuyến nghị cho bà bầu là 3-5 muỗng canh hoặc 180-200 calo
  • Chọn mật ong nguyên chất không thêm đường
  • Chọn mật ong đã được đăng ký với BPOM và chưa qua ngày hết hạn ghi trên nhãn bao bì
  • Có thể ăn mật ong với hỗn hợp nước ấm
Một điều cần lưu ý nữa là phụ nữ mang thai có vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như viêm đại tràng, nên cẩn thận trong việc tiêu thụ mật ong vì nó có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Để tránh lượng đường dư thừa, bạn cũng không nên pha mật ong với sữa bà bầu. Nguyên nhân là do, nạp quá nhiều đường có thể khiến thai phụ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, nếu bạn dùng thuốc kháng sinh trong khi mang thai và muốn thử tiêu thụ mật ong. Bạn cũng phải cẩn thận vì nó có thể ảnh hưởng đến hệ thực vật bình thường trong ruột, khiến nó dễ bị các loại nhiễm trùng khác nhau. Do đó, bạn bắt buộc phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định liệu bạn có thể tiêu thụ mật ong hay không. Cũng nên đọc: Những điều kiêng sau khi uống mật ong mà bạn nên tránh

Khi nào bạn nên đi khám?

Trích dẫn từ Mayo Clinic, một số phụ nữ mang thai khi uống mật ong có thể gặp các phản ứng dị ứng, chẳng hạn như hắt hơi, chảy nước mắt, ngứa, phát ban và sưng da. Nếu bạn gặp một số tình trạng này, sau đó ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bác sĩ sẽ ngay lập tức tiến hành điều trị thích hợp để thai kỳ của bạn được ổn. Nếu muốn được bác sĩ tư vấn trực tiếp, bạn có thểbác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ.

Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store.