Khi đã biết được mục đích sống, thực ra con đường để đạt được mục đích đó cũng dễ mà khó. Nếu nó quá nhiều, nó có thể là mục tiêu không thực tế. Mặt khác, nếu bạn đầy trách nhiệm, động lực có thể kém mạnh mẽ hơn. Một ví dụ về dụ ngôn thứ hai là khi đưa ra các quyết tâm của Năm Mới. Danh sách đã được tổng hợp. Tuy nhiên, vì cách thức để đạt được nó không được hoạch định tốt, nên cuối cùng việc giải quyết cũng chỉ là một quyết tâm.
Làm thế nào để đạt được mục tiêu cuộc sống
Bạn có phải là mẫu người đặt mục tiêu từ ngắn hạn đến dài hạn không? Hay kiểu người tận hưởng cuộc sống mà không đặt ra những mục tiêu lớn lao? Dù đó là gì, việc giải quyết không nên chỉ là mơ tưởng nếu không có cách nào đạt được. Một số việc có thể làm như:
1. Lập kế hoạch từng bước
Khi bạn đã có một ước mơ hoặc một quyết tâm đủ lớn, đã đến lúc chia nhỏ nó thành một kế hoạch theo từng giai đoạn. Khi mục tiêu đạt được càng nhỏ hoặc có khung thời gian rõ ràng, tất nhiên sẽ dễ dàng đạt được nó hơn. Hãy suy nghĩ từ những việc nhỏ nhất. Khi bạn nhìn thấy danh sách, hãy bắt đầu bằng cách làm đơn giản nhất trước. Nhờ đó, việc đạt được các mục tiêu trong cuộc sống trở nên thực tế hơn.
2. Đừng quá quyết liệt
Đôi khi, để có thể thay đổi và bỏ đi những thói quen cũ không phải là một vấn đề dễ dàng. Hơn nữa, nếu không có những hậu quả thực sự như hút thuốc hoặc uống rượu bia quá mức gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Đối với điều đó, hãy cố gắng suy nghĩ về lý do tại sao nên thực hiện các thay đổi. Hãy bắt đầu với những thay đổi nhỏ trước, đừng quá quyết liệt. Những thay đổi quá mạnh dễ khiến bạn muốn quay lại thói quen cũ vì cảm thấy bị ép buộc.
3. Tôn trọng bản thân
Bạn có thể tặng một món quà như một hình thức đánh giá cao hoặc
tự yêu bản thân cho chính mình. Sự thay đổi nhỏ nhất đáng được đánh giá cao. Phương pháp là miễn phí, nó không phải là giống như những người khác. Những thủ thuật như thế này sẽ khiến bạn có động lực hơn để đạt được mục tiêu trong cuộc sống.
4. Học hỏi từ quá khứ
Mỗi khi bạn thất bại trong việc thay đổi hoặc không đạt được mục tiêu, hãy nhớ rằng đó là một bài học quý giá. Nếu bạn không thất bại, bạn không nhất thiết phải biết sai và đúng, phải không? Sau đó, tìm hiểu điều gì đã khiến nỗ lực không thành công. Có lẽ mục tiêu quá cao? Điều chỉnh theo khả năng của chính bạn.
5. Phương pháp THÔNG MINH
Khi cố gắng đạt được mục tiêu cuộc sống, hãy xây dựng bằng phương pháp THÔNG MINH. Cái gì vậy?
- Riêng biệt
- Có thể đo lường
- Có thể đạt được
- Liên quan, thích hợp
- Thời gian ràng buộc
Đó là, hãy đảm bảo mục tiêu đủ cụ thể như “ăn salad mỗi ngày: và không chỉ là“ muốn sống một cuộc sống lành mạnh hơn ”. Do đó, kết quả dễ đo lường hơn và dễ đạt được. Không kém phần quan trọng, thiết lập cũng liên quan đến cuộc sống của bạn. Nếu bạn không thể ăn salad vào buổi sáng vì bận rộn, bạn có thể đưa nó vào lịch trình ăn trưa hoặc ăn tối của mình. Sau đó, cũng sắp xếp như thế nào khi mục tiêu sẽ đạt được. Bằng cách này, bạn có thể thấy tiến độ theo thời gian.
6. Phương pháp BSQ
Ngoài ra, còn có một phương pháp BSQ để đạt được mục tiêu cuộc sống, bao gồm:
- Suy nghĩ lớn
- Hành động nhỏ
- Di chuyển nhanh
Sự kết hợp của ba điều trên sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được các mục tiêu hoặc mục tiêu trong cuộc sống. Luôn ghi nhớ công thức đó khi động lực bắt đầu lung lay hoặc cảm thấy buồn chán.
7. Không cần quá hoành tráng
Đặt mục tiêu hay mục đích sống không cần phải quá hoành tráng. Xem những gì có thể nhất. Ngay cả khi bạn không đặt ra những mục tiêu lớn khi người khác đổ xô theo nó, điều đó cũng không sao. Ngay cả khi có một ngày tốt hơn hôm qua cũng đã là một thành tựu tuyệt vời. Đặc biệt là trong tình huống bất trắc như đại dịch. Sự thay đổi của việc phải làm việc tại nhà và không thể ra khỏi nhà có thể khiến bạn choáng ngợp. Đừng để mục đích sống thực sự tạo thêm gánh nặng cho chính mình.
8. Tìm bạn
Nếu bạn có một người bạn thân hoặc người thân đang theo đuổi một mục tiêu tương tự, bản thân đó có thể là một động lực. Bạn có thể nhắc nhở và hỗ trợ lẫn nhau. Không kém phần quan trọng, nó gợi mở sự suy ngẫm về lý do tại sao bạn quyết định bắt đầu khi cảm thấy muốn bỏ cuộc giữa chừng. Làm thế nào để đạt được mục tiêu cuộc sống không nhất thiết phải thực hiện một mình. Ở bên những người thân thiết nhất cũng không sao. Trên thực tế, cơ hội đạt được thành công thậm chí còn lớn hơn.
9. Viết nhật ký
Viết nhật ký mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, và rõ ràng nó cũng có thể giúp bạn vạch ra những gì trong đầu. Bắt đầu từ mục tiêu hàng ngày, mục tiêu hàng tuần, thử thách, lòng biết ơn, v.v. Động não có thể giúp bạn vạch ra những điều vẫn còn khiến tâm trí bạn bận tâm. Khi tâm trí minh mẫn hơn, thì lo lắng sẽ được giải tỏa.
10. Dám nói không
Đôi khi, thử thách để đạt được mục tiêu cuộc sống không đến từ bản thân bạn mà đến từ những người khác. Ví dụ, khi hết thời gian và năng lượng để đáp ứng yêu cầu của người khác. Kết quả là, mục tiêu cho bản thân đã bị bỏ quên. Vì vậy, hãy cố gắng rèn luyện tính dám nói không
. Đặt ranh giới rõ ràng về những gì cần trợ giúp và những gì không thể. Đừng ép buộc mọi thứ diễn ra vì nó sẽ chỉ khiến bạn choáng ngợp. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Khi cố gắng đạt được mục tiêu cuộc sống, hãy luôn ưu tiên sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ sống thực tế và biết giới hạn của chính mình. Những gì đạt được sau này cũng phải có lợi cho sức khỏe tinh thần. Mục đích là để cảm thấy bình tĩnh hơn và giảm căng thẳng đến lo lắng quá mức. Để thảo luận thêm về những cách hiệu quả để giảm căng thẳng,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
