Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng bạn đang ở bên ngoài cơ thể của chính mình và thậm chí dường như nhận thấy nó? Bạn có thể nghĩ đó chỉ là một giấc mơ, nhưng bạn có thể mắc chứng rối loạn nhân cách hóa. Kiểm tra lời giải thích đầy đủ dưới đây.
Phi cá nhân hóa là gì?
Suy giảm cá nhân hóa là một chứng rối loạn nhân cách ảnh hưởng đến cách bạn kết nối với chính mình, dẫn đến cảm giác bị tách rời hoặc mất kết nối khỏi cơ thể và tâm trí của bạn. Rối loạn nhân cách này có thể khiến bạn cảm thấy rằng bạn không có thật. Sự suy giảm cá nhân thường xảy ra khi một người cảm thấy linh hồn của mình tách rời khỏi cơ thể. Những người trải qua chứng rối loạn này sẽ cảm thấy rằng họ đang ở bên ngoài cơ thể và đang quan sát cơ thể mình, hoặc cảm thấy như thể họ đang mơ. Người ta không biết chính xác những gì gây ra rối loạn suy giảm cá nhân. Tuy nhiên, tình trạng này thường liên quan đến căng thẳng hoặc chấn thương nghiêm trọng, chẳng hạn như lạm dụng, tai nạn, bạo lực và những người khác mà người đó đã trải qua hoặc chứng kiến. Ngoài ra, các yếu tố sinh học và môi trường cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Việc sử dụng một số loại ma túy, chẳng hạn như chất gây ảo giác, ketamine, salvia và cần sa cũng có thể gây ra các triệu chứng rất giống với chứng suy giảm cá nhân.
Dấu hiệu cá nhân hóa
Quá trình cá nhân hóa có thể kéo dài trong vài phút hoặc thậm chí hàng năm. Nếu nó xảy ra quá lâu hoặc quá thường xuyên, tình trạng này chắc chắn có thể gây trở ngại cho cuộc sống của bạn. Các hoạt động hoặc các mối quan hệ xã hội mà bạn có có thể hỗn loạn. Các dấu hiệu cá nhân hóa mà bạn có thể mắc phải bao gồm:
1. Cảm giác bên ngoài cơ thể của chính bạn
Những người bị khử cá nhân thường cảm thấy như họ đang ở bên ngoài cơ thể của họ. Đôi khi, bạn cũng nhìn lên và ngắm nhìn nó từ trên cao. Bạn cũng cảm thấy như thể bạn đang mơ.
2. Cảm thấy tách biệt khỏi chính mình như thể bạn là một người lạ
Cơ thể của bạn giống như một người xa lạ đối với chính bạn, thậm chí là trống rỗng và không có sức sống. Điều này chắc chắn có thể khiến bạn cảm thấy tách biệt với chính mình.
3. Tâm trí hoặc cơ thể tê liệt như thể tất cả các giác quan bị tắt
Một số người mắc chứng rối loạn này cũng bị mất các giác quan, chẳng hạn như xúc giác, vị giác và khứu giác. Thậm chí đến mức tự véo, tát hoặc đánh bản thân chỉ để cố gắng cảm thấy bình thường trở lại.
4. Tránh nhìn vào gương
Bạn không cảm thấy có mối liên hệ nào với bản thân khi soi gương. Thay vào đó, khi bạn nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình, bạn cố gắng tránh nó. Một số người thậm chí còn tránh những thứ khác, chẳng hạn như đi chơi với mọi người.
5. Cảm thấy như một con rô bốt
Đôi khi, những người mắc chứng rối loạn nhân cách hóa cảm thấy như họ là người máy. Anh ta kiểm soát chuyển động và suy nghĩ của mình từ bên ngoài. Ngoài ra, anh ấy cũng có xu hướng không cảm nhận được cảm xúc ngay cả đối với những người thân thiết nhất với anh ấy.
6. Nghĩ rằng những kỷ niệm bạn từng thuộc về người khác
Bạn cũng có thể gặp khó khăn trong việc ghi nhớ những điều trong cuộc sống hàng ngày, chấp nhận thông tin mới và cảm thấy bối rối. Ngoài ra, bạn cũng không cảm thấy có tình cảm gắn bó với ký ức, thậm chí còn cảm thấy xa cách khiến bạn nghĩ rằng có thể ký ức đó không thuộc về mình.
7. Cảm thấy có điều gì đó không ổn
Bạn chắc chắn rằng bạn không bị ảo tưởng, và biết rằng có điều gì đó thực sự không ổn đang xảy ra với bạn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy rất bối rối và cần được giúp đỡ. Những người trải qua chứng rối loạn này có thể trở nên rất trầm cảm, lo lắng, hoảng sợ và thậm chí sợ phát điên. Nếu bạn cảm thấy bản thân đang trải qua nó, hãy ngay lập tức tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần để có thể xử lý nó một cách thích hợp. [[Bài viết liên quan]]
Đối phó với rối loạn nhân cách hóa
Trong nhiều trường hợp, các triệu chứng suy giảm cá nhân thực sự sẽ biến mất theo thời gian. Thường chỉ cần điều trị khi rối loạn kéo dài, tái phát hoặc các triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày. Mục tiêu của điều trị là vượt qua tất cả những căng thẳng liên quan đến chứng rối loạn. Phương pháp điều trị thích hợp cũng phụ thuộc vào từng cá nhân và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Sau đây là các phương pháp điều trị có thể áp dụng cho chứng rối loạn nhân cách hóa:
1. Tâm lý trị liệu
Liệu pháp này sử dụng các kỹ thuật tâm lý được thiết kế để giúp một người nhận ra và truyền đạt những suy nghĩ và cảm xúc của họ về những xung đột tâm lý dẫn đến việc nhân cách hóa. Nói chung, loại liệu pháp tâm lý được sử dụng là liệu pháp nhận thức.
2. Thuốc
Thuốc chỉ được sử dụng nếu người mắc chứng rối loạn này cũng bị trầm cảm hoặc lo lắng. Thuốc chống loạn thần đôi khi cũng được sử dụng để giải tỏa những suy nghĩ hỗn loạn liên quan đến chứng suy nhược cá nhân.
3. Liệu pháp sáng tạo
Liệu pháp sáng tạo thông qua nghệ thuật hoặc âm nhạc cho phép người mắc bệnh khám phá và bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của họ một cách an toàn và sáng tạo.
4. Thôi miên lâm sàng
Kỹ thuật điều trị thôi miên này được thực hiện với sự thư giãn, tập trung cao độ và tập trung chú ý để cho phép một người khám phá những suy nghĩ, cảm xúc và ký ức ẩn trong tâm trí có ý thức của mình. Ngoài các phương pháp điều trị khác nhau, sự hỗ trợ của gia đình cũng rất cần thiết để người bị rối loạn nhân cách hóa có thể nhanh chóng hồi phục. Cả nhà tìm hiểu kỹ hơn về rối loạn này có gì sai sót nhé.
