Tình trạng ngực chảy xệ sau giai đoạn cho con bú diễn ra phổ biến đối với nhiều chị em. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì có rất nhiều cách làm săn chắc ngực sau khi cho con bú mà an toàn được thực hiện. Một số bạn có thể nghĩ rằng việc cho con bú là nguyên nhân chính khiến ngực bị chảy xệ. Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cho con bú không gây ra vấn đề này. Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai khiến các ống dẫn sữa co lại và to ra nhiều lần. Đây là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ. Ngoài ra, sự thay đổi trọng lượng đáng kể trước hoặc sau khi mang thai cũng có thể gây ra vấn đề tương tự.
9 cách làm săn chắc ngực sau khi cho con bú một cách tự nhiên
Để giải quyết vấn đề này, dưới đây là những cách làm săn chắc ngực sau khi cho con bú mà bạn có thể thực hiện.
1. Thay đổi nhiệt độ của nước khi tắm
Trong khi tắm, hãy thử thay đổi nhiệt độ nước từ lạnh sang ấm hoặc ngược lại. Kỹ thuật đơn giản này được cho là giúp tăng cường và định hình các cơ ngực. Dòng nước ấm và lạnh chạm vào bầu ngực được coi là kích thích tuần hoàn máu để vòng một se khít lại. Nhưng hãy nhớ rằng, cách làm săn chắc ngực sau khi cho con bú chỉ là tạm thời.
2. Sử dụng áo ngực phù hợp và quan tâm đến tư thế của bạn
Lựa chọn áo ngực đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự săn chắc của ngực. Áo lót dành cho thể thao được cho là có thể nâng đỡ bầu ngực tốt hơn để duy trì sự săn chắc của chúng. Ngoài ra, bạn cũng cải thiện tư thế khi cho con bú để có thể khắc phục được tình trạng ngực chảy xệ sau khi cho con bú.
3. Xoa bóp ngực
Việc xoa bóp bầu ngực được xem là có tác dụng kích thích tuần hoàn máu để có thể làm ngực săn chắc trở lại sau khi cho con bú. Ngoài ra, lưu thông máu trơn tru cũng được coi là có khả năng sửa chữa và định hình các mô ngực. Thử dùng dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân khi xoa bóp ngực.
4. Sử dụng kem nở ngực tự nhiên
Hãy thử dùng kem bôi ngực cỏ cà ri hoặc cây cọ mèo. Có nhiều loại kem bôi ngực tự nhiên có thể được sử dụng để phục hồi độ săn chắc cho bộ ngực của bạn. Một số loại kem bôi ngực tự nhiên này thường được làm từ cỏ cà ri và cây palmetto. Bôi kem nở ngực tự nhiên thường xuyên được cho là sẽ duy trì độ săn chắc của da và mô cơ ngực để không bị chảy xệ. Trước khi thử, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
5. Duy trì chế độ ăn uống
Duy trì chế độ ăn kiêng cũng bao gồm cách làm săn chắc ngực sau khi cho con bú. Một số thực phẩm có chứa vitamin B và E được cho là có tác dụng tăng cơ, tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ. Nếu có thể, hãy tránh các sản phẩm từ động vật có nhiều chất béo vì chúng có khả năng làm tăng trọng lượng của bộ ngực và làm mất độ đàn hồi của bộ ngực.
6. Tập thể dục thường xuyên
Ngực chảy xệ có thể do thói quen hút thuốc lá. Chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh sẽ không giúp khôi phục độ săn chắc của ngực. Vẫn cần tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ. Tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường các cơ ở dưới cùng của vú. Kết quả là, ngực của bạn trông sẽ săn chắc hơn. Bạn có thể thử các bài tập khác nhau tập trung vào ngực và bụng, chẳng hạn như
đẩy mạnh, nâng thanh tạ, cho đến khi
ấn ngực. Trước khi thử các môn thể thao này, trước tiên bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để tránh những rủi ro khác nhau có thể xảy ra.
7. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc là một thói quen xấu có thể gây hại cho chính bạn và những người xung quanh. Đặc biệt đối với các bà mẹ đang cho con bú, tất nhiên hút thuốc có thể gây hại cho đứa trẻ nhỏ. Bên cạnh khả năng gây ung thư và bệnh tim, một nghiên cứu còn chứng minh rằng hút thuốc có thể làm giảm độ đàn hồi của da. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu những người hút thuốc có nhiều nguy cơ gặp phải tình trạng ngực chảy xệ.
8. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
Để duy trì sự săn chắc của ngực, bạn bắt buộc phải duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Giữ cân nặng của bạn ở mức lý tưởng để ngăn ngừa tình trạng ngực bị chảy xệ.
9. Uống nước thường xuyên hơn
Khi độ đàn hồi của da giảm, ngực có thể chảy xệ và không còn căng. Bạn có thể uống nước thường xuyên để ngăn ngừa điều này. Khi cơ thể đủ nước, sức khỏe và độ săn chắc của làn da sẽ được duy trì. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Bạn có thể thử một số cách làm săn chắc ngực sau khi cho con bú để phục hồi độ săn chắc cho bầu ngực. Tuy nhiên, bạn cũng phải nhớ rằng, không phải lúc nào ngực chảy xệ cũng có thể ngăn ngừa được. Theo tuổi tác, ngực cũng có thể chảy xệ như một dấu hiệu của sự lão hóa. Nếu bạn muốn hỏi thêm về sức khỏe vú, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng trên App Store hoặc Google Play ngay bây giờ!
Hãy thử dùng kem bôi ngực cỏ cà ri hoặc cây cọ mèo. Có nhiều loại kem bôi ngực tự nhiên có thể được sử dụng để phục hồi độ săn chắc cho bộ ngực của bạn. Một số loại kem bôi ngực tự nhiên này thường được làm từ cỏ cà ri và cây palmetto. Bôi kem nở ngực tự nhiên thường xuyên được cho là sẽ duy trì độ săn chắc của da và mô cơ ngực để không bị chảy xệ. Trước khi thử, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. 
Ngực chảy xệ có thể do thói quen hút thuốc lá. Chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh sẽ không giúp khôi phục độ săn chắc của ngực. Vẫn cần tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ. Tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường các cơ ở dưới cùng của vú. Kết quả là, ngực của bạn trông sẽ săn chắc hơn. Bạn có thể thử các bài tập khác nhau tập trung vào ngực và bụng, chẳng hạn như đẩy mạnh, nâng thanh tạ, cho đến khi ấn ngực. Trước khi thử các môn thể thao này, trước tiên bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để tránh những rủi ro khác nhau có thể xảy ra. 
