Lợi ích của cam bergamot đối với sức khỏe
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của cam bergamot mà bạn có thể nhận được.
Cam Bergamot có thể giúp giảm cholesterol 1. Giảm cholesterol
Cam Bergamot được coi là có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Vì vậy, loại quả này được đánh giá là có tiềm năng được sử dụng làm nguyên liệu để bổ sung giúp giảm cholesterol. Bên cạnh khả năng giảm cholesterol, tiêu thụ cam bergamot cũng được coi là làm giảm mức chất béo trung tính và giúp duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch.2. Làm giảm các triệu chứng rối loạn tâm thần
Tinh dầu làm từ chiết xuất cam bergamot khá phổ biến. Bên cạnh khả năng mang lại cảm giác thư thái, loại dầu này còn có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm thường xảy ra ở người già, người bị ung thư giai đoạn cuối và phụ nữ có nguy cơ cao bị trầm cảm sau sinh. Uống thực phẩm chức năng có chứa cam bergamot cũng được coi là có thể giúp người bệnh tâm thần phân liệt suy nghĩ sáng suốt hơn. Mặc dù vậy, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn về lợi ích của cam bergamot đối với sức khỏe tâm thần.3. Tốt cho tiêu hóa
Cam Bergamot được cho là có tác dụng giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa khi uống sau khi ăn. Nước ép cam Bergamot pha với trà Earl Grey theo truyền thống cũng được sử dụng như một thức uống để cải thiện tiêu hóa.4. Loại bỏ mụn trứng cá
Đặc tính chống viêm của cam bergamot cũng rất hữu ích để duy trì làn da khỏe mạnh khỏi mụn trứng cá, đặc biệt là sau khi được chế biến thành dầu. Dầu cam Bergamot cũng có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, vì vậy nó có thể loại bỏ nguyên nhân gây ra mụn ngay lập tức.
Cam Bergamot có thể giúp giảm lượng đường trong máu 5. Giảm lượng đường trong máu
Uống bổ sung có chứa chiết xuất cam bergamot được coi là giúp giảm lượng đường trong máu.Trong một nghiên cứu được thực hiện trên 237 đối tượng nghiên cứu, uống 500 mg chất bổ sung cam bergamot trong 30 ngày đã được chứng minh là làm giảm đáng kể lượng đường trong máu. Tuy nhiên, đối với những người bạn muốn thử ăn loại quả này để điều trị bệnh tiểu đường, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Điều này là do các loại chất bổ sung và liều lượng sử dụng trong nghiên cứu không nhất thiết phải giống với các loại thuốc trên thị trường. Hãy cẩn thận về việc mua các chất bổ sung y tế không được bác sĩ kê đơn hoặc khuyến cáo.
6. Giảm viêm
Trong các nghiên cứu được thực hiện bằng cách sử dụng động vật thử nghiệm, chiết xuất cam bergamot có hiệu quả trong việc giảm viêm ruột kết. Mặc dù vậy, vẫn cần nghiên cứu thêm để đảm bảo con người cũng có thể thu được hiệu ứng tương tự.7. Giảm cảm giác thèm ăn
Cam Bergamot chứa polysaccharides và các thành phần khác có thể được bao gồm như một chất bổ sung chế độ ăn uống rất hữu ích để giảm sự thèm ăn vì nó có thể ức chế cơn đói.8. Ngăn ngừa ung thư
Một nghiên cứu tiết lộ rằng cam bergamot có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú. Ngoài ra, chiết xuất từ loại quả này cũng đã được nghiên cứu nhiều lần và được đánh giá là có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư xương và ruột kết. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận điều này.Tác dụng phụ của việc dùng cam bergamot
Mặc dù tự nhiên, cam bergamot vẫn có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người. Những điều kiện sau đây cần được cảnh giác khi sử dụng hoặc tiêu thụ cam bergamot.- Chóng mặt
- Ợ nóng
- Chuột rút cơ bắp
- Làm cho lượng đường trong máu giảm mạnh
- Co giật ở trẻ em tiêu thụ quá nhiều dầu cam bergamot
- Làm cho da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời khi sử dụng tại chỗ
