Bạn có biết rằng ngày 19 tháng 11 năm 2020 được chỉ định là ngày nhà vệ sinh thế giới? Mục đích là để truyền cảm hứng cho cộng đồng thế giới nhận thức về cuộc khủng hoảng vệ sinh toàn cầu. Vẫn còn nhiều khu vực chưa có nhà vệ sinh phù hợp. Nói về nhà vệ sinh, có những điều thú vị cần phải bàn. Tức là đi đại tiện thái độ nào là đúng? Có thể là, cách bạn đi vệ sinh vẫn còn sai. Có ai sử dụng tủ ngồi hoặc tủ ngồi xổm, loại nào tốt cho hệ tiêu hóa hơn? Hóa ra, khái niệm đã
xu hướng một thời gian trước, nó đã tạo thêm chỗ đứng cho những người đi đại tiện trong tủ ngồi, được xác nhận là thực sự tốt cho nhu động ruột. Ban đầu, khái niệm đi tiểu trong tủ ngồi với sự hỗ trợ của chỗ để chân đã trở nên lan truyền trên mạng xã hội. Có rất nhiều video đề xuất làm điều gì đó tương tự. Trước đây, không có bằng chứng y tế nào chứng minh điều đó. Nhưng trên thực tế, nó có thể mang lại hiệu quả khi áp dụng trong nhà của bạn.
Ngồi trong tủ với sự trợ giúp của một bước
Đội ngũ giáo sư trong lĩnh vực này
khoa tiêu hóa, gan mật và dinh dưỡng từ Trung tâm Y tế Wexner Đại học Bang Ohio Dr. Peter Stanich đã thực hiện nghiên cứu để chứng minh điều đó. Họ đã tuyển chọn 52 người tham gia có vấn đề với việc đi tiêu. Nghiên cứu kéo dài trong một tháng. Sau khi sử dụng thiết bị hỗ trợ chân khi đi đại tiện trong tủ ngồi, 71% người tham gia khẳng định có thể đi đại tiện trơn tru hơn. Trên thực tế, 90% không phải bận tâm thúc đẩy nữa. Họ thậm chí sẽ tiếp tục sử dụng một bước tủ để ngồi. Từ nghiên cứu đó, Dr. Peter Stanich kết luận rằng một thiết bị đơn giản như một chiếc ghế ngồi có thể giúp giảm các triệu chứng táo bón, đầy hơi hoặc đi tiêu không hoàn toàn. Như vậy, đương sự sẽ cảm thấy thoải mái hơn và việc xử lý sẽ hiệu quả. [[Bài viết liên quan]]
Tủ ngồi so với tủ ngồi xổm, cái nào tốt cho sức khỏe hơn?
Sử dụng tủ ngồi với sự hỗ trợ của thiết bị bước thoạt nhìn tương tự như sử dụng tủ ngồi xổm, đòi hỏi mọi người phải đúng tư thế
ngồi xổm. Trên thực tế, tủ quần áo ngồi xổm là vị trí tự nhiên nhất khi một người đi đại tiện. Tất nhiên, lý do là vì khi sử dụng tủ quần áo ngồi xổm, quá trình làm rỗng ruột có thể được hoàn thành hoàn toàn. Tuy nhiên, không phải ai cũng làm được
ngồi xổm khi đi đại tiện thoải mái. Ví dụ người già không thể cúi mình lâu. Đây là nơi mà giải pháp thay thế là sử dụng tủ ngồi với sự trợ giúp của một bước hoặc
bệ bước chân ngày càng trở nên hợp lý hơn. Sinh lý học rất đơn giản. Đương nhiên, có một góc giữa ống hậu môn và trực tràng. Khi có nhu động ruột hoặc muốn đại tiện, các cơ xung quanh trực tràng sẽ giãn ra và góc trở nên thẳng. Hơn nữa, khi ngồi xổm hoặc ngồi với sự hỗ trợ của bước, eo của người đó sẽ ở một góc 90 độ. Tư thế này giúp làm thẳng trực tràng để phân đi qua dễ dàng hơn.
Bệ bước chân giúp đẩy khi sử dụng tủ ngồi
Có các công cụ như
bệ bước chân giúp quá trình rặn để tống phân ra ngoài hiệu quả hơn. Vì vậy, không quan trọng loại tủ quần áo được lắp đặt trong nhà của bạn là tủ quần áo ngồi hay tủ quần áo ngồi xổm, chỉ cần điều chỉnh phù hợp với sự thoải mái của cá nhân bạn. cộng
bệ bước chân như một chỗ đứng khi đi đại tiện trong tủ ngồi không bị nặng nề. Có rất nhiều công cụ có thể được sử dụng như một chỗ đứng vững chắc mà không cần phải mua mới. Nếu bạn mua thì giá cả khá phải chăng. Các chuyên gia cũng đồng ý rằng các công cụ bước như
bệ bước chân là phương pháp phi y tế hiệu quả nhất cho các vấn đề như táo bón hoặc đi tiêu không hoàn toàn. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc xử lý có suôn sẻ hay không không chỉ phụ thuộc vào loại tủ mà bạn có ở nhà. Có một thứ quan trọng hơn nhiều, đó là lượng chất xơ từ thực phẩm tiêu thụ hàng ngày. Ăn trái cây, rau và ngũ cốc tinh chế sẽ làm cho một người ít có nguy cơ bị táo bón hơn.
