Tại sao chúng ta có thể mơ? Đây là lời giải thích

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, đôi khi nó vẫn còn rõ ràng với ký ức về giấc mơ đã dừng lại trong giấc ngủ của bạn đêm qua. Cho dù đó là một giấc mơ xấu, một giấc mơ ngọt ngào, thậm chí một giấc mơ ướt, mọi thứ đều có thể đến bất ngờ. Một trong những lý do tại sao chúng ta có thể mơ là một phần của hoạt động não bộ để xử lý mọi thông tin. Một người có thể mơ bất cứ lúc nào khi đang ngủ. Tuy nhiên, những giấc mơ sẽ giống như thật nhất khi bạn đang ở trong giai đoạn ngủ REM hoặc REM. mắt chuyển động nhanh. Đây là giai đoạn não hoạt động mạnh nhất.

Tại sao chúng ta mơ?

Nguyên nhân của những giấc mơ vẫn cần được khám phá thêm, thực ra cho đến nay các chuyên gia vẫn đang tìm hiểu nguyên nhân tại sao chúng ta lại có thể mơ được. Lời giải thích không thể dễ dàng như xác định cách thức hoạt động của các cơ quan trong cơ thể khi ngủ. Về lý do tại sao chúng ta mơ, có nhiều phiên bản khác nhau, chẳng hạn như:

• Những câu chuyện và hình ảnh do tâm trí tạo ra khi đang ngủ
• Tăng hoạt động ở một số bộ phận của não khi ngủ
• Nếu bạn thường xuyên có những giấc mơ xấu, có thể có vấn đề trong tiềm thức của bạn
• Trung tâm kiểm soát cảm xúc trong não hoạt động tích cực

Ngoài các phiên bản khác nhau ở trên, có một số lý thuyết có thể giải thích tại sao chúng ta có thể mơ:

1. Kênh cảm xúc

Những giấc mơ có thể là một cách để xoa dịu những cảm xúc dao động trong cuộc sống của một người. Điều này có thể là do não hoạt động theo cảm xúc nhiều hơn khi không ngủ. Có nghĩa là, trong khi ngủ, não có thể tạo ra các kết nối đến các cảm giác mà không thể được chuyển đến khi thức.

2. Chiến đấu hoặc bay

Một trong những phần não hoạt động tích cực nhất khi mơ là hạch hạnh nhân. Đây là phần não điều chỉnh khả năng tự vệ, bao gồm phản ứng chiến đấu hoặc bay. Theo một lý thuyết, hoạt động hạch hạnh nhân trong khi ngủ, điều này làm cho một người chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với các mối đe dọa. May mắn thay, thân não giúp não thư giãn hơn trong giai đoạn REM của giấc ngủ. Đó là lý do tại sao ngay cả khi bạn mơ thấy mình đang chạy, bạn thường không thức dậy và thực hiện điều đó.

3. Kênh sáng tạo

Một giả thuyết khác có thể giải đáp lý do tại sao chúng ta có thể mơ là giấc mơ chứa đựng khả năng sáng tạo của một người. Nhiều nghệ sĩ tự nhận mình được truyền cảm hứng từ những giấc mơ của họ, phải không? Điều này có thể xảy ra bởi vì không có bộ lọc logic thường được sử dụng trong khi thức. Nhờ đó, sự sáng tạo có thể tự do tuôn trào khi đang ngủ.

4. Bộ nhớ soạn

Những giấc mơ cũng được coi là một phương tiện để biên soạn ký ức. Cái nào cần giữ lại, cái nào đã đến lúc phải vứt bỏ. Giai đoạn ngủ giúp một người lưu giữ ký ức. Người ta nghi ngờ rằng giấc mơ giúp não lưu trữ thông tin quan trọng hiệu quả hơn mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào. Ngoài những giả thuyết trên, cũng có người gọi giấc mơ thuần túy là hoa ngủ và chẳng có ý nghĩa gì.

Ước mơ, nhiều yếu tố ảnh hưởng

Tình trạng của một người khi tỉnh táo như thế nào cũng có thể ảnh hưởng đến những giấc mơ, chẳng hạn như:

• Tình trạng sức khỏe

Một trong những yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến giấc mơ là chất lượng giấc ngủ của một người. Ví dụ, những người cuối cùng ngủ sau hai ngày thức khuya có thể có những giấc mơ rõ ràng hơn khi họ bước vào giai đoạn ngủ REM. Ngoài ra, khi mang thai con người cũng có thể trải qua những giấc mơ hay giấc mơ sinh động hơn. mơ mộng sống động. Nguyên nhân là do hormone cao ảnh hưởng đến cách não bộ xử lý cảm xúc và cách suy nghĩ. Không kém phần thú vị, các loại rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo lắng quá mức, hoặc đa nhân cách cũng có thể khiến một người trải qua những giấc mơ dữ dội hơn. Thông thường, giấc mơ này có liên quan đến những điều xấu và đáng lo ngại. Dùng thuốc chống trầm cảm cũng làm tăng nguy cơ gặp ác mộng.

• Món ăn

Mặc dù không có bằng chứng khoa học, thực phẩm cũng được cho là ảnh hưởng đến cách một người mơ. Ví dụ, thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao khiến một người cảm thấy tràn đầy sinh lực ngay lập tức nhưng trở lại trạng thái hôn mê một lúc sau đó. Những gì được tiêu thụ trong khi thức có thể ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Ngoài ra, những thực phẩm khiến một người thường thức giấc khi ngủ vào ban đêm cũng ảnh hưởng đến giấc mơ. Thức dậy trong giai đoạn REM sẽ làm cho những giấc mơ có thể được ghi nhớ rõ ràng hơn khi bạn còn thức.

• Hoạt động

Hoạt động thể chất như tập thể dục vào buổi sáng có tác động tích cực đến chất lượng giấc ngủ của một người. Điều này cũng ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng của một người. Một người quản lý căng thẳng của mình bằng hoạt động càng hiệu quả thì khả năng mang lại cảm giác lo lắng khi ngủ càng giảm. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Lý do tại sao một người nào đó không thể nhớ rõ những giấc mơ của họ là do các chất hóa học liên quan đến trí nhớ hoặc norepinephrine đang ở mức thấp nhất trong khi mơ. Đó là lý do tại sao mọi người thường không nhớ những giấc mơ của mình khi thức dậy. Tuy nhiên, có nhiều cách bạn có thể thử nếu muốn nhớ những giấc mơ rõ ràng hơn. Nếu bạn muốn biết thêm về điều này, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.