6 Vitamin và Khoáng chất cho bệnh nhân PCOS

Sức khỏe
PCOS hoặc Hội chứng buồng trứng đa nang là tình trạng phụ nữ sản xuất nội tiết tố nam (androgen) cao hơn bình thường. Tình trạng này làm mất cân bằng nội tiết tố gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài việc điều trị PCOS theo khuyến cáo của bác sĩ, một số loại vitamin cũng được khuyên dùng cho những người bị PCOS. Sự lựa chọn của các loại vitamin có thể được tiêu thụ là gì?

Vitamin cho người bị PCOS

Tạp chí Hiệp hội phụ khoa Đức-Thổ Nhĩ Kỳ đề cập đến , dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống sinh sản, bao gồm cả việc có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa các biến chứng của các triệu chứng PCOS. Dưới đây là một số khuyến nghị về vitamin và khoáng chất cho người bị PCOS mà bạn có thể thảo luận với bác sĩ của mình.

1. Magiê

Một chất bổ sung có thể giúp chữa các triệu chứng PCOS là magiê. Kháng insulin là một trong những nguyên nhân gây ra PCOS ở phụ nữ. Khi cơ thể không thể sử dụng insulin đúng cách, cơ thể sẽ yêu cầu thêm insulin. Kết quả là, tuyến tụy sẽ tạo ra nhiều insulin hơn. Điều này kích hoạt buồng trứng sản xuất nhiều nội tiết tố nam hơn (nội tiết tố nam). Magiê có một vai trò quan trọng trong việc giúp kiểm soát glucose và insulin. Mức magiê thích hợp có thể cải thiện độ nhạy insulin. Như vậy sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên, mức magiê cần thiết để có thể vượt qua PCOS vẫn cần được nghiên cứu thêm.

2. Vitamin A

Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo còn được gọi là retinol. Một số dẫn xuất vitamin A, chẳng hạn như retinoid, axit retinoic và retinol được biết là có hoạt tính chống oxy hóa. Nhờ đó, vitamin A có thể góp phần vào quá trình chuyển hóa steroid, sự trưởng thành của nhân tế bào trứng (tế bào trứng tương lai) và ức chế sự chết của tế bào cumulus (tế bào có vai trò trong quá trình trưởng thành của trứng). Vitamin A được biết là có thể ảnh hưởng đến chứng hyperandrogenism, cụ thể là sản xuất androgen dư thừa trong buồng trứng của phụ nữ bị PCOS. [[Bài viết liên quan]]

3. Vitamin B

Các vitamin B, chẳng hạn như axit folic (B9), vitamin B6 và vitamin B12 có thể kiểm soát homocysteine ​​và giúp giảm căng thẳng oxy hóa ở những người bị PCOS. Homocysteine ​​thường cao ở những người bị PCOS. Điều này có thể gây trở ngại cho quá trình trao đổi chất và khởi phát bệnh tim mạch.

4. Inositol

Inositol là một loại rượu đường là một loại vitamin B phức hợp. Các chất bổ sung Inositol được biết là hữu ích để cải thiện tình trạng của những người bị PCOS, bao gồm:
  • Phục hồi các rối loạn sinh sản
  • Giảm mức androgen
  • Tăng mức insulin
Trong Đánh giá của Châu Âu về Khoa học Y tế và Dược lý Người ta cũng nói rằng inositol có thể tăng khả năng sinh sản trong một số trường hợp PCOS. Một dạng khác của inositol, cụ thể là myo-inositol cũng được biết đến là có tác dụng giảm hyperandrogenism, bao gồm giảm sự phát triển tóc thừa ở những người bị PCOS.

5. Vitamin D

Vitamin D cũng có thể được sử dụng để giúp những người bị PCOS giảm bớt các triệu chứng của họ. Sự thiếu hụt vitamin D có liên quan đến sự suy giảm chuyển hóa ở những người bị PCOS béo phì. Trong trường hợp này, vitamin D đóng một vai trò trong việc tăng insulin, giảm mức chất béo trung tính và tăng cholesterol tốt. Sự kết hợp của vitamin D 100.000 IU / tháng, canxi 1.000 mg / ngày và metformin 1.500 mg / ngày trong 6 tháng được biết là làm giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) ở bệnh nhân PCOS. Sự kết hợp này cũng rất tốt để cải thiện chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng. Tuy nhiên, việc này đều cần được bác sĩ khuyến nghị. Trước tiên, các bác sĩ cần đánh giá mức độ canxi trong cơ thể bạn. Lý do, thừa vitamin D cũng có thể gây hại cho cơ thể. [[Bài viết liên quan]]

6. Vitamin E

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo có khả năng chống lại các gốc tự do nhờ hoạt động chống oxy hóa của nó. Vitamin E có thể được sử dụng như một hormone progesterone để giảm tác động tiêu cực của nội tiết tố androgen dư thừa ở những người bị PCOS. Ngoài ra, loại vitamin này còn có vai trò kiểm soát homocysteine ​​và giúp giảm căng thẳng oxy hóa ở những người bị PCOS. Ở những phụ nữ bị vô sinh, vitamin E cũng được biết là có tác dụng làm tăng độ dày của thành tử cung (nội mạc tử cung). Ngoài vitamin, một số chất bổ sung có chứa khoáng chất và các hợp chất hoạt tính khác cũng được biết là có thể làm giảm các triệu chứng PCOS, bao gồm:
  • Omega-3
  • Probiotics
  • N-acetyl-L-cysteine ​​(NAC)
  • Axit alpha-lipoic
  • Carnitine
  • Melatonin
  • Selen
  • Canxi
  • Kẽm
  • Chromium
  • Curcumin
  • Flavonoid

Các cách khác để đối phó với PCOS

Do nguyên nhân gây ra PCOS khá phức tạp nên không thể giải quyết trong một sớm một chiều. Ngoài việc uống vitamin, khoáng chất hoặc các chất bổ sung khác, có những cách khác để điều trị PCOS, bao gồm:
  • Điều chỉnh một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
  • Giảm tiêu thụ caffeine
  • Tập luyện đêu đặn
  • Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
  • Nghỉ đủ rồi
  • Tránh căng thẳng
  • Uống thuốc theo đơn của bác sĩ để điều trị các triệu chứng PCOS
Hãy nhớ, luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về cách đối phó với PCOS phù hợp với tình trạng của bạn. Không có gì sai khi đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để tìm hiểu về các loại thực phẩm cho PCOS tốt cho quá trình điều trị.

Ghi chú từ SehatQ

Mặc dù nhiều nghiên cứu khuyên dùng vitamin cho người bị PCOS, vẫn cần nghiên cứu thêm để đảm bảo hiệu quả, an toàn và liều lượng thích hợp để điều trị PCOS. Mặc dù vậy, đừng để việc tiêu thụ vitamin, thực phẩm chức năng hoặc các loại thảo mộc khác thay thế việc điều trị y tế mà bạn đang thực hiện. Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn có ý định dùng một số loại vitamin, chất bổ sung hoặc thảo dược để tận dụng tối đa quá trình điều trị PCOS của mình. Nếu còn thắc mắc liên quan đến các loại vitamin dành cho người bị PCOS, bạn cũng có thể tham khảo trực tiếp Trực tuyến sử dụng các tính năng bác sĩ trò chuyện trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ứng dụng tại Cửa hàng ứng dụng và Google Play Hiện nay!