7 lợi ích của việc đấu vật tốt để đốt cháy calo

Đấu vật là một trong những môn thể thao lâu đời nhất trên thế giới. Hệ thống là một cuộc thi đấu kỹ năng giữa hai người với mục đích làm rơi hoặc ném đối phương xuống chiếu. Cả hai vận động viên đều cố gắng ép vai đối phương xuống thảm. Trong kiểu đấu vật tự do này, bất kỳ bộ phận nào của cơ thể cũng có thể được sử dụng. Để có thể chiến thắng môn vật, điều quan trọng là ở sức mạnh và kỹ thuật. Vận động viên có kỹ năng càng cao thì khả năng làm rơi đối thủ xuống thảm càng cao hoặc mùa thu. Nếu đến cuối trận không có ai ngã thì người chiến thắng là người có thể đưa đối thủ vào thế khó.

Tìm hiểu lịch sử đấu vật

Đấu vật đã là một phần của Thế vận hội từ năm 708 trước Công nguyên. Sau đó, vào năm 1896 tại Athens, đấu vật phong cách Greco-La Mã đã được giới thiệu. Tám năm sau, đấu vật tự do hoặc Đấu vật tự do được giới thiệu tại Thế vận hội mùa hè ở St. Louis, Missouri, Hoa Kỳ. Trong trận đấu, các đô vật sẽ đấu trên một chiếc chiếu tròn có đường kính chín mét. Có hai giai đoạn kéo dài ba phút, mỗi giai đoạn. Thời gian trễ giữa các lần là 30 giây. Để giành chiến thắng, đô vật phải thả vai của đối thủ xuống thảm trong một giây. Nếu điều này xảy ra, trò chơi kết thúc và được gọi là "ngã". Ngoài ra, đấu vật Greco-Roman còn có luật kết thúc trận đấu khi có cách biệt tám điểm. Trong khi đấu vật tự do, sự khác biệt về điểm yêu cầu là 10. Mỗi kỹ thuật mà đô vật sử dụng sẽ quyết định số điểm anh ta nhận được. Ví dụ, đẩy đối thủ ra khỏi thảm sẽ giúp bạn kiếm được một điểm. Đẩy đối thủ của bạn cho đến khi lưng của họ chạm vào tấm thảm sẽ giúp bạn kiếm được hai điểm, v.v. Trên thế giới, các vận động viên đến từ Nga, Iran và Mỹ đã khiến đất nước mình tự hào ở hạng mục đô vật tự do. Trong khi đó, ở hạng mục đấu vật nữ, Nhật Bản là quốc gia chiếm ưu thế nhất trong việc giành chiến thắng trong các cuộc thi khác nhau. Trong bốn kỳ Thế vận hội, Nhật Bản đã giành được 11 trong số 18 huy chương vàng hiện có.

Lợi ích của đấu vật

Tất nhiên, bạn cần kỹ thuật năng động và sức mạnh để có thể đánh bại đối thủ của bạn trong một trận đấu vật. Sự phổ biến của một môn thể thao này không chỉ thôi miên những người xem mà còn mang lại lợi ích cho người chơi. Một số lợi ích của đấu vật bao gồm:

1. Rèn luyện sức mạnh tinh thần

Để giành chiến thắng trong một trận đấu, người chơi đấu vật phải cực kỳ tập trung. Nhờ đó, chúng có thể phản ứng nhanh chóng và thực hiện các chuyển động có tính toán. Về lâu dài, không có gì lạ khi các đô vật là tâm điểm. Không chỉ chức năng nhận thức tỉnh táo, sức khỏe tinh thần cũng được hưởng lợi. Họ trở nên kiên cường hơn, kỷ luật hơn và cũng tự tin để trở thành những vận động viên đáng tin cậy.

2. Tôn trọng đối thủ

Dù mục tiêu thi đấu là hạ gục đối thủ nhưng ngoài đấu trường họ rất tôn trọng nhau. Những giá trị này là mặt tích cực của đấu vật. Ngay cả khi trận đấu không kết thúc bất phân thắng bại, các đấu thủ đô vật vẫn tôn trọng đối phương.

3. Tập thể dục toàn thân

Đấu vật là tập thể dục toàn thân và kích hoạt toàn bộ các nhóm cơ. Vì vậy, đừng chỉ tập trung vào một hoặc một vài nhóm cơ. Cơ thể của người chơi đô vật liên tục di chuyển, đẩy và kéo theo các hướng khác nhau. Trên thực tế, người chơi thậm chí có thể nhận thức được hiệu suất của các cơ mà cho đến nay vẫn chưa được khám phá nhiều. Tất cả các cơ bắp trở nên cân bằng khi các vận động viên đấu vật cũng luôn luyện tập thường xuyên.

4. Tập tim mạch cũng vậy

Đấu vật cũng có thể là một giải pháp thay thế tim mạch một cách thú vị. Nhịp tim phải nhanh hơn do cường độ vận động khá cao. Không còn những từ nhàm chán trong khi làm việc đó. Kết hợp với sự kiên trì của trí óc để tiếp tục, bạn có thể tập luyện đến giới hạn tim mạch của mỗi cơ thể.

5. Mạnh mẽ hơn

Sức mạnh và tốc độ di chuyển của một vận động viên đấu vật chắc chắn sẽ tốt hơn cùng với sự kiên định của việc luyện tập. Chuyển động sau chuyển động nhanh và ngắn trong đấu vật sẽ làm tăng dung tích phổi và một trái tim khỏe mạnh. Khi bạn đấu vật, tim của bạn làm việc chăm chỉ để bơm máu và oxy đến các cơ của bạn. Tất nhiên, bằng cách này, sức mạnh và sức chịu đựng của cơ thể ngày càng trở nên vượt trội.

6. Đốt cháy calo

Đấu vật có thể đốt cháy khá nhiều calo, tức là 400 calo chỉ trong một trận đấu kéo dài sáu phút. Tỷ lệ trao đổi chất cũng tăng vọt để ngay cả khi trận đấu kết thúc, cơ thể vẫn đang đốt cháy calo. Điều này liên quan mật thiết đến các chuyển động cường độ cao được thực hiện trong quá trình đấu vật.

7. Một lối sống lành mạnh hơn

Hầu hết các đô vật cũng kết hợp một lối sống lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày của họ. Vì để mang lại hiệu quả tối đa, tất nhiên bạn cần duy trì chế độ ăn kiêng và cũng tránh những thói quen xấu như uống rượu bia. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Không thể phủ nhận rằng nếu tập thể dục nhất quán kết hợp với một lối sống tốt sẽ tạo ra một cơ thể khỏe mạnh. Đây là lợi ích chính mà người chơi đấu vật có thể nhận được. Thật vậy, không phải ai cũng tham gia vào môn thể thao này. Ngay cả với những người muốn bắt đầu, hãy chắc chắn rằng bạn nắm rõ luật chơi và những rủi ro có thể xảy ra. Để thảo luận thêm về các môn thể thao khác có thể đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.