Một gói mang theo cảm giác hạnh phúc, căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Không thể tránh khỏi điều đó, vì điều cần thiết là khả năng quản lý căng thẳng hiệu quả. Có nhiều loại sở thích giúp giảm căng thẳng hiệu quả, từ làm vườn, vẽ cho đến chơi xếp hình. Loại hoạt động tích cực bạn chọn có thể được điều chỉnh theo những gì bạn thích. Đôi khi, bạn nên thử một vài lần trước khi tìm thấy một sở thích mà bạn thực sự yêu thích.
Các loại sở thích giảm căng thẳng
Một số hoạt động sau đây có thể giúp quản lý căng thẳng tốt hơn. Bất cứ điều gì?
1. Làm vườn
Làm vườn có thể làm giảm căng thẳng Có nhiều lý do tại sao làm vườn là một sở thích rất tích cực. Bắt đầu từ sự tương tác trực tiếp với đất và ánh sáng mặt trời, đến tác động đến sức khỏe tinh thần. Điều thú vị là đất như một chất trồng thậm chí còn có chức năng như một loại thuốc chống trầm cảm. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vi khuẩn trong đất có thể kích hoạt các tế bào não sản xuất serotonin.
2. Nhiếp ảnh
Nếu bạn thích khám phá những địa điểm mới, nghệ thuật nhiếp ảnh có thể là một sở thích tích cực. Khi chụp ảnh tình huống qua kính của nhiếp ảnh gia, người ta có thể nhìn mọi thứ từ một góc độ khác. Hình ảnh được ghi lại trên máy ảnh có thể khiến một người cảm thấy biết ơn hơn về những gì mình có.
3. Nuôi cá
Nếu bạn có thời gian và kinh phí để nuôi cá, hãy thử thiết lập một bể cá tại nhà. Sở thích này khá thú vị vì nó được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ giảm huyết áp đến giảm căng thẳng. Không chỉ vậy, sở thích chăm sóc bể cá và nuôi cá cũng có lợi vì nó cần sự quan tâm nhưng không quá nhiều. Khi có nó, ai đó có thể tự do sáng tạo trong việc trang trí bể cá của mình trở nên đẹp hơn.
4. Chơi xếp hình
Trong số rất nhiều hoạt động rèn luyện trí não có thể được thực hiện, chơi xếp hình là một thú vui giảm căng thẳng. Tập trung vào trò chơi ghép hình có thể làm mất tập trung khỏi những tác nhân gây căng thẳng. Đồng thời, não bộ cũng trở nên tinh anh hơn. Sau khi thực hiện sở thích này, một người có thể trở nên kiên cường hơn và có thể suy nghĩ rõ ràng để đối phó với những tác nhân gây căng thẳng.
5. Vẽ
Vẽ giúp bạn thể hiện cảm xúc Các hoạt động nghệ thuật như vẽ hoặc tô màu có thể giúp một người xử lý cảm xúc, tạm thời giúp tâm trí thoát khỏi những tác nhân gây căng thẳng và có những lợi ích tích cực khác đối với sức khỏe tinh thần. Nó không phải là kết quả cuối cùng là mục tiêu, mà là quá trình vẽ. Hơn nữa, vẽ tranh mang lại lợi ích quản lý căng thẳng hiệu quả như vẽ tranh. Tuy nhiên, phương tiện thì khác. Tìm phương pháp vẽ yêu thích của bạn như một cách giải trí khỏi căng thẳng mà bạn cảm thấy.
6. Bài tập
Hoạt động thể chất như tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất. Sở thích này có thể giải tỏa căng thẳng và tốt cho sức khỏe tinh thần. Chọn loại bài tập bạn thích và biến nó thành thói quen. Dù là bài tập cường độ thấp, trung bình hay cường độ cao, hãy nhớ khởi động trước.
7. Đan
Các hoạt động như đan lát cho phép một người hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình. Không chỉ vậy, tất nhiên, những sở thích khác nhau liên quan đến đan lát có thể làm giảm căng thẳng. Chuyển động lặp đi lặp lại của việc đan len mang lại cảm giác chảy để năng lượng như sức căng có thể được truyền đi.
8. Chơi nhạc cụ
Nhạc cụ từ lâu đã được coi là một thú vui có thể giải tỏa căng thẳng. Bắt đầu bằng cách chơi bất kỳ nhạc cụ nào bạn thích nhất. Khi bạn bắt đầu chơi nó, ai đó có thể mang đi để sự tập trung chuyển sang những điều tích cực hơn. Không chỉ vậy, nhạc cụ còn là phương tiện để thể hiện bản thân một cách sáng tạo.
9. Viết nhật ký
Viết là một sở thích để quản lý căng thẳng. Khi tâm trí rối bời, một sở thích như viết nhật ký có thể là một cách giải thoát rất hiệu quả. Tập quen với việc viết ra những suy nghĩ của bạn sẽ giúp kiểm soát căng thẳng. Dù là kiểu gì, từ viết nhật ký trong sách đến viết lách như một nghề nghiệp, phương pháp này có thể giúp thư giãn đầu óc. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Quản lý căng thẳng là
kỹ năng phải có. Nếu không, không có gì bí mật khi căng thẳng có thể gây ra những xáo trộn về thể chất. Nếu bạn muốn thảo luận thêm về khả năng quản lý căng thẳng hiệu quả,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
Làm vườn có thể làm giảm căng thẳng Có nhiều lý do tại sao làm vườn là một sở thích rất tích cực. Bắt đầu từ sự tương tác trực tiếp với đất và ánh sáng mặt trời, đến tác động đến sức khỏe tinh thần. Điều thú vị là đất như một chất trồng thậm chí còn có chức năng như một loại thuốc chống trầm cảm. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vi khuẩn trong đất có thể kích hoạt các tế bào não sản xuất serotonin. 
Vẽ giúp bạn thể hiện cảm xúc Các hoạt động nghệ thuật như vẽ hoặc tô màu có thể giúp một người xử lý cảm xúc, tạm thời giúp tâm trí thoát khỏi những tác nhân gây căng thẳng và có những lợi ích tích cực khác đối với sức khỏe tinh thần. Nó không phải là kết quả cuối cùng là mục tiêu, mà là quá trình vẽ. Hơn nữa, vẽ tranh mang lại lợi ích quản lý căng thẳng hiệu quả như vẽ tranh. Tuy nhiên, phương tiện thì khác. Tìm phương pháp vẽ yêu thích của bạn như một cách giải trí khỏi căng thẳng mà bạn cảm thấy. 
Viết là một sở thích để quản lý căng thẳng. Khi tâm trí rối bời, một sở thích như viết nhật ký có thể là một cách giải thoát rất hiệu quả. Tập quen với việc viết ra những suy nghĩ của bạn sẽ giúp kiểm soát căng thẳng. Dù là kiểu gì, từ viết nhật ký trong sách đến viết lách như một nghề nghiệp, phương pháp này có thể giúp thư giãn đầu óc. [[Bài viết liên quan]] 
